Stärken, was uns stark macht – darum geht es hier. In unserem wöchentlich erscheinenden Blog beleuchten wir ein breites Spektrum an Themen rund um angewandte Resilienz. Ob in Beruf, Alltag oder Führung – Resilienz ist kein Zustand, sondern eine Haltung, die wir kultivieren können.
Jeden Freitag veröffentlichen wir einen neuen Beitrag, der praxisnahes Wissen, wissenschaftliche Erkenntnisse und leicht anwendbare Impulse verbindet. Von emotionaler Selbstregulation über mentale Stärke bis hin zu resilienter Teamführung: Wir zeigen, wie Resilienz im echten Leben wirkt – und wie Sie sie für sich nutzen können.
Ist Resilienz ein Geschenk der Gene oder kann sie jeder Mensch entwickeln? Die Antwort ist: beides! Resilienz – unsere psychische Widerstandskraft im Umgang mit Problemen, Stress und Krisen – entsteht aus einem Zusammenspiel von stabilen Anlagen und trainierbaren Fähigkeiten. Wer den Unterschied versteht, kann gezielter an seiner mentalen Stärke arbeiten, Rückschläge besser einordnen und schneller […]
Mehr lesen Psychologie heute ist oft ein Mosaik aus Einzelteilen. Mal steht das Denken im Fokus, mal das Fühlen, mal das Handeln. In der Praxis bedeutet das: Wer sich weiterentwickeln will – sei es im Coaching, in der Therapie oder in der Selbstreflexion – sieht sich mit einer Vielzahl an Methoden, Schulen und Theorien konfrontiert. Das kann […]
Mehr lesen Unser Hüter der Regeneration, oder auch „der innere Schweinehund“ kann manchmal ganz schön mächtig sein. Nach einem langen Arbeitstag oder einer langen Arbeitswoche ist die Versuchung groß, sich einfach ein paar Stunden auf die Couch zu legen und vom Fernseher berieseln zu lassen oder die Zeit auf Social Media totzuschlagen. Ab und zu kann das […]
Mehr lesen Sie kennen das bestimmt auch: Der Terminkalender ist voll. Hinzu kommen dann noch private Termine, Arzttermine, Geburtstagsgeschenke, die zu organisieren sind, der Haushalt…Wenn Sie Familienverantwortung haben, kommt eventuell auch noch die Pflege der Eltern und die Versorgung der Kinder hinzu. Es treffen in unserem Leben also immer vielfältige Anforderungen und Bedürfnisse aufeinander und Sie sind […]
Mehr lesen Was sind für Sie Erinnerungen? Viele verbinden damit Nostalgie und lang vergangene, abgespeicherte Gegebenheiten, die wir uns wie bei einem alten Diaprojektor vor unser inneres Auge zurückrufen können. Im Film „Alles steht Kopf“ von Disney-Pixar wird diese Vorstellung sehr schön bildlich umgesetzt. Dabei sind Erinnerungen so viel mehr. Sie sind die Ressource, mit der wir […]
Mehr lesen Die Charakterstarke Weisheit kann auch als Weitblick oder Perspektive beschrieben werden und ist eine von 24 in der Positiven Psychologie identifizierten Charakterstärken. Sie beschreibt die Fähigkeit, über den Moment hinauszublicken, Handlungsfolgen abzuschätzen und Entscheidungen im Licht zukünftiger Möglichkeiten zu treffen. Es gibt viele weitere Dinge, die mit der Charakterstärke Weisheit in Verbindung gebracht werden können. […]
Mehr lesen Für wie kreativ halten Sie sich? Die Chance besteht nämlich, dass Sie kreativer sind, als Ihnen bewusst ist. Wir alle haben die Veranlagung zum kreativen Denken und somit das Potenzial zum kreativen Handeln. Kreativität zieht sich durch unsere Welt, sie ist nahezu überall zu beobachten, wenn Sie mit einem geschulten Blick nach ihr suchen. Kreativität […]
Mehr lesen In unserer heutigen Welt im Wandel ist lebenslanges Lernen eine Notwendigkeit, um sich immer wieder an neue Situationen anzupassen und Anforderungen gerecht zu werden. Vor allem auch der technologische Fortschritt erfordert immer wieder neue Lernprozesse. Neue Anforderungen verlangen also grundsätzlich auch neue Fähigkeiten. Lebenslanges Lernen ist eine zentrale Kompetenz für die erfolgreiche Problemlösung und Weiterentwicklung […]
Mehr lesen Empathie ist ein zentrales Schlüsselwort der Resilienz. Schließlich sind wir uns wohl alle einig, dass Mitgefühl für unsere Mitmenschen und das Erkennen von Emotionen zentral für einen wertschätzenden Umgang miteinander sind. Da klingt es absurd zu sagen, aktive Mitgefühl zu unterbinden – die Ekpathie – sei ebenso zentral für unsere Resilienz. Wie das zusammenpasst und […]
Mehr lesen Dass wir in einer Zeit tiefgreifender Transformation leben, muss wahrscheinlich nicht weiter erläutert werden. So geht es heute auch nicht mehr um ein „entweder-oder“, sondern vielmehr um ein „sowohl-als-auch“. Unsere Intuition ist eine Ursprungsressource: ein inneres Resonanzsystem, das auf uraltem Erfahrungswissen, Körpersignalen und Stimmigkeit beruht. Sie begleitet uns seit jeher durchs Leben – leise, aber […]
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