Resilienz-Podcast "Rethinking Resilience"
Resilienz neu gedacht - von Sebastian Mauritz & Ruben Langwara
Der Resilienz-Podcast "Rethinking Resilience" ist ein Format, um die Resilienz aus den unterschiedlichsten Perspektiven zu betrachten und wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischen Anwendungen aus Coaching, Beratung, Training und Führung zu verbinden.
Alle Folgen finden Sie hier: www.Rethinking-Resilience.com
Warum Resilienz weiterdenken?
Resilienz ist zu einem essenziellen Thema geworden, um in einer sich ständig wandelnden Welt mit Wohlbefinden und Zufriedenheit zu leben und zu erblühen – vielleicht auch einfach nur zu sein. In diesem Podcast nehmen wir uns vor, dieses faszinierende Thema aus neuen Blickwinkeln zu betrachten und traditionelle Annahmen herauszufordern. Wir gehen über die herkömmlichen Konzepte der Resilienz hinaus und stellen die Frage: Wie können wir die verschiedenen Aspekte der Resilienz von Widerstandskraft über Adaptabilität bis hin zu Regeneration und Rekonfiguration verbessern?
Begleiten Sie uns bei "Rethinking Resilience", wenn wir in Gesprächen mit führenden Experten, renommierten Wissenschaftlern und herausragenden Persönlichkeiten die Facetten der Resilienz erforschen. Gemeinsam werden wir neueste Forschungsergebnisse analysieren, bewährte Praktiken erkunden und innovative Strategien zur Steigerung der Resilienz entdecken.
Was ist unser Ziel bei Rethinking Resilience?
Unser Ziel ist es, Ihnen nicht nur theoretisches Wissen zu vermitteln, sondern auch praktische Werkzeuge anzubieten, die Ihnen helfen, Ihre eigene Resilienz aufzubauen und zu stärken. Egal, ob Sie Führungskraft, Coach, Berater oder einfach nur daran interessiert sind, Ihre persönliche Widerstandsfähigkeit zu verbessern – der Resilienz-Podcast "Rethinking Resilience" bietet Ihnen wertvolle Erkenntnisse und Inspiration.
Lassen Sie uns gemeinsam den Blick auf Resilienz verändern und neue Denkansätze entwickeln. Abonnieren Sie "Rethinking Resilience" und verpassen Sie keine Folge. Der Weg zu einer resilienteren Zukunft beginnt hier!
Ihre Gastgeber, Moderatoren und Profis für "Rethinking Resilience" sind Sebastian Mauritz und Ruben Langwara, zwei renommierte Resilienz-Experten, die ihre langjährige Erfahrung in den Bereichen Coaching, Beratung, Training und Führung einbringen. Mit ihrer Leidenschaft für das Thema und ihrem tiefgreifenden Verständnis für die Herausforderungen der modernen Welt sind sie bestens darauf vorbereitet, Sie auf dieser fesselnden Reise zur Resilienz zu begleiten.
Welche Themen werden besprochen?
In diesem Podcast werden Sebastian und Ruben eine breite Palette von Themengebieten erforschen und genauer beleuchten. Hier sind einige der spannenden Themen, die Sie in kommenden Episoden erwarten können:
Resilienz im digitalen Zeitalter: Wie können wir unsere Widerstandsfähigkeit gegenüber den Herausforderungen der digitalen Welt stärken? Welche Auswirkungen haben Technologie und soziale Medien auf unsere Resilienz?
Emotionale Intelligenz und Resilienz: Welche Rolle spielen Emotionen bei der Entwicklung von Resilienz? Wie können wir unsere emotionale Intelligenz nutzen, um widerstandsfähiger zu werden?
Resilienz am Arbeitsplatz: Wie können Führungskräfte und Unternehmen eine resilientere Kultur schaffen? Welche Praktiken und Strategien fördern die individuelle und organisatorische Resilienz?
Resilienz in zwischenmenschlichen Beziehungen: Wie können wir resilientere Beziehungen aufbauen und Konflikte konstruktiv bewältigen? Welche Kommunikationsfähigkeiten sind für die Resilienz in Beziehungen entscheidend?
Stressbewältigung und Resilienz: Wie können wir Stress als Chance zur persönlichen Entwicklung nutzen? Welche Techniken und Methoden helfen uns, mit Stress umzugehen und unsere Resilienz zu steigern?
Die Rolle der Selbstfürsorge in der Resilienz: Erforschen Sie, wie Selbstfürsorge und Selbstpflege unsere Resilienz beeinflussen und wie wir effektive Strategien zur Selbstfürsorge entwickeln können, um unsere Widerstandsfähigkeit zu stärken.
Posttraumatisches Wachstum: Entdecken Sie, wie traumatische Erfahrungen zu persönlichem Wachstum führen können und welche Mechanismen hinter dieser Form der Resilienz stecken. Erfahren Sie, wie man das Potenzial zur posttraumatischen Entwicklung nutzen kann.
Resilienz im Sport: Untersuchen Sie die psychologischen Aspekte der Resilienz im Sport und erfahren Sie, wie Athleten mentale Stärke und Widerstandsfähigkeit entwickeln, um mit Druck, Rückschlägen und Verletzungen umzugehen.
Resilienz in der Erziehung: Erfahren Sie, wie Eltern ihre Kinder dabei unterstützen können, resilient zu werden, indem sie ihnen Werkzeuge und Strategien zur Bewältigung von Herausforderungen und Stress vermitteln.
Kulturelle Unterschiede in der Resilienz: Untersuchen Sie, wie unterschiedliche kulturelle Hintergründe und Kontexte die Ausprägung und Entwicklung von Resilienz beeinflussen und welche kulturellen Praktiken zur Förderung der Resilienz beitragen können.
Resilienz und Leadership: Erkunden Sie, wie Resilienz zu einer Schlüsselkompetenz für Führungskräfte wird und wie diese ihre eigene Resilienz stärken können, um erfolgreich durch Veränderungen und Unsicherheiten zu navigieren und ihre Teams zu motivieren.
Trauma und Resilienz: Tauchen Sie in die komplexe Beziehung zwischen Trauma und Resilienz ein und erfahren Sie, wie Menschen trotz traumatischer Erfahrungen erstaunliche Widerstandsfähigkeit entwickeln können.
Resilienz im Gesundheitswesen: Untersuchen Sie, wie medizinisches Personal und Angehörige der Gesundheitsberufe ihre eigene Resilienz aufrechterhalten und sich um ihr Wohlbefinden kümmern können, während sie sich um andere kümmern.
Resilienz und Kreativität: Entdecken Sie, wie Resilienz und Kreativität miteinander verbunden sind und wie man kreative Lösungen und Ausdrucksformen nutzen kann, um die Resilienz zu fördern und Herausforderungen zu meistern.
Die Rolle der Gemeinschaft bei der Resilienz: Erforschen Sie, wie soziale Unterstützung, Zusammenarbeit und die Stärkung von Gemeinschaften dazu beitragen können, individuelle und kollektive Resilienz aufzubauen und Krisen zu bewältigen.
Resilienz auf neuen Grundlagen diskutieren
Diese Themen bieten eine breite Palette von Perspektiven und bieten eine solide Grundlage, um die Diskussionen in "Rethinking Resilience" zu erweitern und den Hörern wertvolle Einsichten und Praktiken zur Entwicklung ihrer eigenen Resilienz anzubieten.
Dies sind nur einige der vielen Themen, die in diesem Podcast behandelt werden. "Rethinking Resilience" wird Ihnen eine Fülle von Erkenntnissen, Expertenmeinungen und praxisnahen Ratschlägen bieten, um Ihre eigene Resilienz zu stärken und Ihr Potenzial voll auszuschöpfen.
Bereiten Sie sich darauf vor, Ihren Blick auf Resilienz zu verändern und neue Wege zu entdecken, wie Sie in einer zunehmend komplexen Welt mit Zufriedenheit und Wohlbefinden gesund bleiben können. Wir freuen uns auf Sie!
Sebastian Mauritz und Ruben Langwara laden Sie ein, ihren Denkraum zu betreten, um Ihre persönliche Widerstandsfähigkeit zu stärken und Ihr Verständnis von Resilienz zu vertiefen.
Sie dürfen sich alle zwei Wochen auf eine neue Folge des Podcasts „Rethinking Resilience – Resilienz neu gedacht“ freuen. In diesen Episoden diskutieren die beiden Resilienz-Experten über Resilienzkonzepte, wissenschaftliche Erkenntnisse, aktuelle Forschungsergebnisse und praktische Anwendungshilfen.
ALLE FOLGEN
Alle Folgen von „Rethinking Resilience" finden Sie auf den folgenden Plattformen:
In jeder Folge erhalten Sie unter den so genannten "Shownotes" weitere Informationen, Quellen zu Studien und Expert:innenwissen.
Titelmusik und Mischung: Lars Deutsch www.larsdeutsch.net
Design: Katharina Krekeler www.hejro.de
Folgenübersicht des Resilienz-Podcasts
Folge 1: Pilotfolge: Wie kann man Resilienz verstehen?
Zusammenfassung Pilotfolge: Wie kann man Resilienz verstehen?
In der ersten Episode des Resilienz-Podcasts "Rethinking Resilience" mit Sebastian Mauritz und Ruben Langwara steht das Verständnis von Resilienz im Mittelpunkt. Während dieser Begriff oft verwendet wird, bleibt sein tiefgreifendes Verständnis oft oberflächlich. Die Episode zielt darauf ab, wie Resilienz im Alltag verstanden und angewendet werden kann. Sebastian und Ruben erkunden die verschiedenen Facetten dieses Konzepts und bieten Einblicke, wie es in verschiedenen Lebensbereichen relevant ist. Durch eine strukturierte Herangehensweise, basierend auf dem 4MAT-Modell, führen sie die Zuhörer:innen durch das Gespräch und vermitteln praktische Ansätze, um Resilienz in den Alltag zu integrieren.
Weitere Informationen sowie das Transkript zur Folge 1 finden Sie auf der Seite:
Resilienz-Podcast „Rethinking Resilience“ (resilienz-akademie.com)
Folge 2: Rethinking: Schutzfaktoren
Zusammenfassung Folge 2: Rethinking: Schutzfaktoren
In der zweiten Episode des Resilienz-Podcasts "Rethinking Resilience" von Sebastian Mauritz und Ruben Langwara steht die Betrachtung der Schutzfaktoren im Fokus. Diese Faktoren sind entscheidend, um uns in Zeiten von Problemen, Stress und Krisen zu stärken. Im Verlauf ihrer Diskussion entfalten sie ein facettenreiches Verständnis davon, wie Balance nicht nur wünschenswert, sondern für eine authentische Resilienz unerlässlich ist. Durch eine strukturierte Herangehensweise gemäß dem 4MAT-Modell führen sie die Zuhörer:innen durch die Episode und vermitteln Einsichten darüber, wie diese Schutzfaktoren in verschiedenen Lebensbereichen eine Rolle spielen und wie sie gestärkt werden können.
Weitere Informationen sowie das Transkript zur Folge 2 finden Sie auf der Seite:
Resilienz-Podcast „Rethinking Resilience“ (resilienz-akademie.com)
Folge 3: Haltung: Unkaputtbare Würdigung – Der Weg zu einer resilienten Gesellschaft
Zusammenfassung Folge 3: Haltung: Unkaputtbare Würdigung
In der dritten Episode des Resilienz-Podcasts "Rethinking Resilience" mit dem Titel "Unkaputtbare Würdigung" entfalten Sebastian Mauritz und Ruben Langwara eine tiefgründige Diskussion über die wesentlichen Aspekte und die Herausforderungen der Vermittlung des Resilienzkonzepts. Sie erkunden die menschliche Dimension der Resilienz und betonen, dass diese sowohl von Verletzlichkeit als auch von Stärke geprägt ist, fernab von einem vermeintlichen Gefühl der Unverwundbarkeit.
Die dritte Folge von "Rethinking Resilience" fordert dazu auf, die traditionelle Sichtweise auf Resilienz zu überdenken und eine ganzheitlichere, menschlichere Perspektive einzunehmen. Sebastian und Ruben betonen, dass wahre Resilienz nicht in der Illusion der Unkaputtbarkeit liegt, sondern vielmehr in der würdigenden Anerkennung unserer gemeinsamen menschlichen Erfahrungen – eine Erfahrung, die sowohl unsere Verletzlichkeit als auch unsere einzigartigen Stärken umfasst.
Weitere Informationen sowie das Transkript zur Folge 3 finden Sie auf der Seite:
Resilienz-Podcast „Rethinking Resilience“ (resilienz-akademie.com)
Folge 4: Emotionale Resilienz – Verachtung in Teams
Zusammenfassung Folge 4: Emotionale Resilienz – Verachtung in Teams
In der vierten Episode des Resilienz-Podcasts "Rethinking Resilience" von Sebastian Mauritz und Ruben Langwara steht das Thema "Emotionale Resilienz: Verachtung in Teams" im Mittelpunkt. In dieser Diskussion werden die psychologischen und sozialen Folgen von Verachtung in Arbeitsumgebungen beleuchtet. Dabei werden wertvolle Erkenntnisse geboten, wie Teams widerstandsfähiger gegenüber solch negativen Dynamiken werden können. Die Episode unterstreicht die Bedeutung emotionaler Resilienz für Teams im Umgang mit Verachtung. Indem eine offene und respektvolle Kommunikationskultur gefördert wird, können Teams die negativen Effekte von Verachtung überwinden und eine unterstützende sowie produktive Arbeitsatmosphäre schaffen.
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Resilienz-Podcast „Rethinking Resilience“ (resilienz-akademie.com)
Folge 5: Überblicksfolge: Individuelle Resilienz als Prozess
Zusammenfassung Folge 5: Überblicksfolge: Individuelle Resilienz als Prozess
In der fünften Episode des Resilienz-Podcasts "Rethinking Resilience" erörtern Sebastian Mauritz und Ruben Langwara eingehend die Perspektive, Resilienz nicht nur als einen statischen Zustand zu betrachten, sondern vielmehr als einen kontinuierlichen Prozess. Dabei betonen sie die Bedeutung, Resilienz dynamisch zu verstehen und bieten praktische Einblicke, wie dieser fortwährende Prozess in den Alltag integriert werden kann.
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Resilienz-Podcast „Rethinking Resilience“ (resilienz-akademie.com)
Folge 6: Rethinking: Metaphern der Resilienz
Zusammenfassung Folge 6: Rethinking: Metaphern der Resilienz
In der sechsten Folge des Resilienz-Podcasts "Rethinking Resilience" beschäftigen sich Sebastian Mauritz und Ruben Langwara mit dem Thema "Rethinking: Metaphern der Resilienz". Dazu stellen sie unterschiedliche Metaphern vor und analysieren, wie sie unser Verständnis von Resilienz prägen und wie wir sie gezielt im Rahmen von Training und Coaching nutzen können.
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Folge 7: Resilient Guest: Future Skills mit Ella Amann
Zusammenfassung Folge 7: Resilient Guest: Future Skills mit Ella Amann
In der siebten Folge des Podcasts „Rethinking Resilience“ sprechen Sebastian Mauritz und Ruben Langwara mit der Resilienzexpertin und Autorin Ella Amann über den Aufbau und die Förderung von Resilienz. Ella Amann teilt ihre Erfahrungen und Einblicke in die Anwendung von Resilienz und Future Skills, um den Herausforderungen der modernen Arbeitswelt erfolgreich zu begegnen.
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Folge 8: Rethinking: Ressourcen
Zusammenfassung Folge 8: Rethinking: Ressourcen
In der achten Folge von „Rethinking Resilience“ tauschen sich Sebastian Mauritz und Ruben Langwara über die Bedeutung von Ressourcen und Schutzfaktoren zur Resilienzförderung aus. Was sind eigentlich Ressourcen und Schutzfaktoren? Wie können sie voneinander unterschieden werden und was bedeutet das für die Praxis?
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Folge 9: Rethinking: Verantwortung
Zusammenfassung Folge 9: Rethinking: Verantwortung
In der neunten Folge sprechen Sebastian Mauritz und Ruben Langwara über das Thema Verantwortung im Kontext von Resilienz. Sie beleuchten dabei berufliche sowie persönliche Perspektiven und argumentieren, dass Resilienz nicht nur eine individuelle Fähigkeit ist, sondern auch durch gesellschaftliche und politische Rahmenbedingungen geprägt wird.
Weitere Informationen sowie das Transkript zur Folge 9 finden Sie auf der Seite:
Folge 10: Emotionale Resilienz: Angst
Zusammenfassung Folge 10: Emotionale Resilienz: Angst
Welche Rolle übernimmt Angst in unserem Leben und wie kann sie als wertvolle Ressource genutzt werden? In der zehnten Folge sprechen Sebastian Mauritz und Ruben Langwara über die Emotion Angst. Sie teilen wertvolle Erkenntnisse aus der Forschung und praktische Strategien, die Ihnen helfen, konstruktiver mit Ängsten umzugehen und Ihre emotionale Resilienz zu stärken.
Weitere Informationen sowie das Transkript zur Folge 10 finden Sie auf der Seite:
Folge 11: Resilient Guest – Klaus Motoki Tonn
Zusammenfassung Folge 11: Resilient Guest – Klaus Motoki Tonn
In dieser Folge von „Rethinking Resilience“ bietet das Gespräch mit Klaus Motoki Tonn tiefgehende Einsichten und praktische Ansätze zur Anwendung der Konzepte Kintsugi und Ikigai. Sebastian, Ruben und Motoki teilen wertvolle Erfahrungen und Tipps, um die eigene Resilienz zu stärken und ein erfülltes Leben zu führen. Lassen Sie sich inspirieren, Ihre eigene Resilienz zu fördern, Ihre Verletzlichkeit anzunehmen und Ihren Lebenssinn zu finden.
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Resilienz-Podcast: Resilient Guest Klaus Motoki Tonn- Folge 11
Folge 12: Rethinking: Trainierbar oder angeboren
Zusammenfassung Folge 12: Rethinking: Trainierbar oder angeboren
In der zwölften Folge des Podcasts „Rethinking Resilience“ widmen sich Sebastian Mauritz und Ruben Langwara einer grundlegenden Frage: Was ist Resilienz? Ist sie angeboren, trainierbar oder eine Kombination aus beidem? Diese Episode taucht tief in die Natur-Nurture-Debatte ein und beleuchtet die neuesten Erkenntnisse aus der Neurowissenschaft und Psychologie. Erfahren Sie, welche Rolle Gene, Umwelt und persönliche Anstrengungen bei der Entwicklung von Resilienz spielen, und entdecken Sie praktische Ansätze, um Ihre eigene Resilienz zu stärken.
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Folge 13: Resiliente Kommunikation
Zusammenfassung Folge 13: Resiliente Kommunikation
In der dreizehnten Folge des Podcasts „Rethinking Resilience“ tauchen Sebastian Mauritz und Ruben Langwara tief in das Thema resiliente Kommunikation ein. Dabei gehen sie der Frage nach, was resiliente Kommunikation eigentlich bedeutet und wie sie sich auf unsere zwischenmenschlichen Beziehungen auswirkt. Die Episode beleuchtet die verschiedenen Facetten der Kommunikation, die sowohl Bindung als auch Klarheit und Orientierung in unseren Interaktionen fördern.
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Folge 14: Rethinking: Emotionen
Zusammenfassung Folge 14: Rethinking: Emotionen
In dieser Folge von „Rethinking Resilience“ vermitteln Sebastian und Ruben, wie wir Emotionen als „Glücks-Guides“ nutzen können, um unsere Resilienz zu stärken und ein erfülltes Leben zu führen. Die beiden Experten zeigen auf, dass Emotionen wertvolle Signale für unsere Bedürfnisse und Ziele sind und uns helfen, den richtigen Weg einzuschlagen. Lassen Sie sich inspirieren, Ihre Emotionen bewusster wahrzunehmen und sie als Kompass für ein glücklicheres und resilienteres Leben zu nutzen.
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Folge 15: Emotionale Resilienz: Ärger
Zusammenfassung Folge 15: Emotionale Resilienz: Ärger
In dieser Folge von „Rethinking Resilience“ vermitteln Sebastian Mauritz und Ruben Langwara, wie wir Ärger als wertvolle Ressource nutzen können, um unsere Werte zu erkennen und unsere Resilienz zu stärken. Ärger ist kein Feind, sondern ein „Hüter unserer Werte“, der uns dabei hilft, unsere Ziele zu verfolgen und unser Leben aktiv zu gestalten. Lassen Sie sich von den Einsichten der beiden inspirieren, Ihren Ärger konstruktiv zu nutzen und ihn als wichtigen Begleiter auf dem Weg zu einem resilienten und erfüllten Leben zu betrachten.
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Resilienz-Podcast "Rethinking Resilience" - Folge 15
Folge 16: Emotionsregulation
Zusammenfassung Folge 16: Emotionsregulation
In dieser Folge von „Rethinking Resilience“ vermitteln Sebastian und Ruben, wie wir durch gezielte Bottom-Up-Techniken wie die Resonanzatmung und den physiologischen Seufzer unsere emotionale Balance wiederherstellen können. Die Fähigkeit, unsere körperlichen Reaktionen gezielt zu beeinflussen, bietet einen mächtigen Hebel, um in stressigen Situationen ruhig und handlungsfähig zu bleiben. Lassen Sie sich inspirieren, Ihre eigene Resilienz durch Atemtechniken und HRV-Training zu stärken und Ihre emotionale Balance zu fördern.
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Resilienz-Podcast "Rethinking Resilience" - Folge 16
Folge 17: Resiliente Kommunikation
Zusammenfassung Folge 17: Resiliente Kommunikation
In dieser Folge von „Rethinking Resilience“ bieten Sebastian und Ruben wertvolle Einblicke in die „Kein-Nein-Logiken“ nach Klaus Eidenschink und zeigen auf, wie wir diese durchbrechen können, um resilienter zu kommunizieren. Die Fähigkeit, klar „Nein“ zu sagen, ist nicht nur eine Frage der Selbstachtung, sondern auch der emotionalen Resilienz. Lassen Sie sich von den beiden inspirieren, Ihre Kommunikationsmuster zu reflektieren und durch eine wertschätzende und authentische Kommunikation Ihre Resilienz zu stärken.
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Resilienz-Podcast "Rethinking Resilience" - Folge 17
Folge 18: Resilient Guest: Prof. Dr. Raffael Kalisch
Zusammenfassung Folge 18:
In dieser Folge von „Rethinking Resilience“ bietet Raffael Kalisch eine fundierte wissenschaftliche Perspektive auf Resilienz und zeigt auf, wie der positive Bewertungsstil als Schlüssel zur psychischen Widerstandsfähigkeit fungieren kann. Die Fähigkeit, Stressoren realistisch und dennoch optimistisch zu bewerten, stärkt unsere Resilienz und hilft uns, auch in schwierigen Zeiten gesund zu bleiben. Sebastian, Ruben und Raffael laden dazu ein, diese wissenschaftlichen Erkenntnisse in die Praxis umzusetzen und die eigene Resilienz aktiv zu fördern.
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Resilienz-Podcast "Rethinking Resilience" - Folge 18
Folge 19: Resilient Guest: Dr. Alica Ryba
Zusammenfassung Folge 19:
In dieser Folge von „Rethinking Resilience“ bringen Sebastian, Ruben und Alica Ryba das Thema Resilienz in Verbindung mit den neuesten neurowissenschaftlichen Erkenntnissen. Die Fähigkeit, Stress besser zu bewältigen, kann gezielt gefördert werden – und ein tieferes Verständnis der eigenen inneren Mechanismen ist dabei ein wichtiger Schritt. Lassen Sie sich von den wissenschaftlich fundierten Ansätzen inspirieren, Ihre eigene Resilienz zu stärken und nachhaltig in Ihre psychische Gesundheit zu investieren.
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Resilienz-Podcast "Rethinking Resilience" - Folge 19
Folge 20: Resilienztraining Part 1
Zusammenfassung Folge 20:
In dieser Folge von „Rethinking Resilience“ teilen Sebastian und Ruben wertvolle Einsichten aus ihrer langjährigen Erfahrung mit Resilienztrainings. Sie zeigen, wie wichtig es ist, Resilienztrainings mit einer klaren Haltung, fundierten Methoden und einem Fokus auf Nachhaltigkeit zu gestalten. Diese Folge bildet den ersten Teil einer zweiteiligen Serie. Im zweiten Teil, der am 9. Dezember 2024 erscheint, vertiefen Sebastian und Ruben die Diskussion und bieten weitere praktische Ansätze für Resilienztrainings. Lassen Sie sich inspirieren, Resilienztrainings als Chance für Wachstum und Entwicklung zu verstehen – für Einzelpersonen und Organisationen gleichermaßen.
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Resilienz-Podcast "Rethinking Resilience" - Folge 20
Folge 21: Resilienztraining Part 2
Zusammenfassung Folge 21:
In dieser Episode von „Rethinking Resilience“ betonen Sebastian und Ruben die Bedeutung von Resilienztrainings, die nicht nur auf akute Probleme abzielen, sondern die Alltagsresilienz der Teilnehmenden stärken. Mit klaren Ansätzen und einem Fokus auf Transferwirksamkeit zeigen sie, wie Resilienztrainings nachhaltig wirken können. Lassen Sie sich inspirieren, Ihre eigene Resilienz zu stärken und den Alltag mit neuen Perspektiven zu gestalten.
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Resilienz-Podcast "Rethinking Resilience" - Folge 21
Folge 22: Seelische Resilienz mit Christina Comnick - Teil 1
Zusammenfassung Folge 22
In den Folgen 22 und 23 von „Rethinking Resilience“ ist Christina Comnick, Expertin für "Seelische Resilienz" zu Gast. Die Folgen bauen aufeinander auf und laden dazu ein, die eigene seelische Resilienz zu entdecken. Mit inspirierenden Impulsen und praktischen Ansätzen zeigen Sebastian, Ruben und Christina, wie wir in einer immer komplexeren Welt Halt und Orientierung finden können. Lassen Sie sich von dieser Reise zur Seele inspirieren und nutzen Sie die vier Schutzfaktoren zur langfristigen Stärkung ihrer Resilienz.
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Resilienz-Podcast "Rethinking Resilience" - Folge 22
Folge 23: Seelische Resilienz mit Christina Comnick - Teil 2
Zusammenfassung Folge 23
In Folge 23 von „Rethinking Resilience“ vertiefen Sebastian Mauritz und Ruben Langwara ihr Gespräch mit Christina Comnick über die angewandte seelische Resilienz. Die Folge knüpft an das vorherige Gespräch in Folge 22 an. Im Fokus stehen die vier "Seelienz-Faktoren", insbesondere Visionsarbeit. Sebastian, Ruben und Christina tauchen tiefer ein, teilen Erfahrungen und geben praktische Tipps für den Alltag. Erfahren Sie in der Folge mehr über die Kraft der Seele und darüber, wie sie durch persönliche und gemeinschaftliche Visionsarbeit ihre seelische Resilienz stärken können.
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Resilienz-Podcast "Rethinking Resilience" - Folge 23
Folge 24: Resilientes Mindset
Zusammenfassung Folge 24
In dieser Episode von „Rethinking Resilience“ betonen Sebastian und Ruben die transformative Kraft eines resilienten Mindsets. Mit ihrer Mischung aus theoretischen Einsichten und praktischen Ansätzen zeigen sie, wie wichtig es ist, unsere inneren Filter zu reflektieren und aktiv an unserem Mindset zu arbeiten. Lassen Sie sich von den Impulsen inspirieren und entdecken Sie, wie ein resilientes Mindset Sie dabei unterstützen kann, den Herausforderungen des Lebens mit Stärke und Zuversicht zu begegnen.
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Resilienz-Podcast "Rethinking Resilience" - Folge 24
Folge 25: Resilient Guest: Dr. Dr. Sylvain Laborde
Zusammenfassung Folge 25
In dieser Episode von Rethinking Resilience sprechen Sebastian und Ruben mit Dr. Dr. Sylvain Laborde über die Bedeutung der Herzratenvariabilität für Resilienz. Mit einer Mischung aus wissenschaftlichen Erkenntnissen und praktischen Ansätzen zeigen sie, wie gezieltes Atemtraining die emotionale Regulation stärkt und Stressbewältigung erleichtert. Lassen Sie sich inspirieren und entdecken Sie, wie Sie Ihre Anpassungsfähigkeit gezielt verbessern können.
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Resilienz-Podcast "Rethinking Resilience" - Folge 25
Folge 26: Resilientes Skillset
Zusammenfassung Folge 26
In dieser Episode von Rethinking Resilience diskutieren Sebastian und Ruben über das resiliente Skillset. Sie erklären, welche Fertigkeiten für eine starke Resilienz essenziell sind und wie sie gezielt trainiert werden können. Mit praxisnahen Methoden und wissenschaftlichen Erkenntnissen zeigen sie, warum Wiederholung, Struktur und emotionale Intensität zentrale Faktoren beim Lernen sind.
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Resilienz-Podcast "Rethinking Resilience" - Folge 26
Folge 27: Resilientes Toolset
Zusammenfassung Folge 27
In dieser Episode von Rethinking Resilience sprechen Sebastian und Ruben über das resiliente Toolset. Sie beleuchten, welche praktischen Werkzeuge Resilienz im Alltag unterstützen und wie sie wirkungsvoll eingesetzt werden können. Dabei diskutieren sie die Bedeutung von Haltung und Erfahrung im Umgang mit Tools und erklären, warum ein Werkzeug nur dann wirklich hilfreich ist, wenn es zur eigenen Persönlichkeit passt. Mit wissenschaftlichen Erkenntnissen und praxisnahen Beispielen zeigen sie, wie verschiedene Techniken – von Atemübungen bis hin zu mentalen Strategien – gezielt zur Stressbewältigung und emotionalen Regulation genutzt werden können.
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Resilienz-Podcast "Rethinking Resilience" - Folge 27
Folge 28: Resilientes Feelset
Zusammenfassung Folge 28
In dieser Episode von Rethinking Resilience sprechen Sebastian und Ruben über das resiliente Feelset. Das Feelset ist die emotionale Dimension der Resilienz. Es ermöglicht uns, Emotionen zu verstehen, zu regulieren und als Ressource zu nutzen. Durch Achtsamkeit, bewusste Emotionsregulation und den offenen Austausch mit anderen können wir unser Feelset gezielt stärken – und damit nicht nur unsere Resilienz, sondern auch unser Wohlbefinden und unsere Beziehungen verbessern.
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Folge 29: Resilient Guest: Gerhard Moser
Zusammenfassung Folge 29
In dieser Episode von Rethinking Resilience sprechen Sebastian und Ruben mit dem Experten Gerhard Moser über körperliche Resilienz in Hochleistungs- und Alltagssituationen. Im Fokus steht die Fähigkeit, zwischen Belastung und Regeneration zu wechseln. Erfahren Sie in dieser Folge, warum echte Erholung oft ausbleibt – und wie Sie mit einfachen Mitteln wie bewusster Atmung, Schlafhygiene und HRV-Messung Ihre körperliche Resilienz stärken können.
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Folge 30: Rethinking: Prosilienz®
Zusammenfassung Folge 30
In dieser Episode von Rethinking Resilience sprechen Sebastian und Ruben über das von Sebastian entwickelte Konzept der Prosilienz® – die proaktive, prospektive Resilienz. Anhand alltagsnaher Beispiele zeigen sie, wie wir durch bewusstes Durchdenken schwieriger Situationen unsere Handlungsfähigkeit bewahren. Ob bei persönlichen Verlusten oder im Job: Wer Krisen vorab innerlich durchspielt, stärkt nicht nur seine mentale Resilienz, sondern gewinnt Souveränität im Umgang mit dem Unvorhersehbaren.
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Folge 31: Resilient Guest: Max Thinius
Zusammenfassung Folge 31
In dieser Episode von Rethinking Resilience sprechen Sebastian und Ruben mit dem Futurologen Max Thinius. Das Gespräch verdeutlicht, warum es entscheidend ist, nicht in Wahrscheinlichkeiten, sondern in Möglichkeiten zu denken. Statt sich auf vergangenheitsbasierte Vorhersagen zu stützen, lenkt Max Thinius den Fokus auf das, was im Hier und Jetzt möglich ist. Erfahren Sie in dieser Folge, wie Sie neue Gestaltungsspielräume entdecken und dadurch Ihre Resilienz fördern können.
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Folge 32: Prosilienz Teil 2
Zusammenfassung Folge 32
Die Folge 32 von Rethinking Resilience ist der zweite Teil zur Prosilienz® – das von Sebastian Mauritz entwickelte Konzept einer proaktiven und prospektiven Resilienz. Dabei geht es um die Fähigkeit, nicht nur aus vergangenen Erfahrungen zu lernen, sondern auch gedanklich in die Zukunft zu reisen, um potenzielle Krisen vorzubereiten und bereits heute daraus zu lernen. Sebastian und Ruben beleuchten dabei die Rolle von Zeit, Emotionen und innerer Haltung und zeigen auf, wie mentale Generalproben unsere Resilienz stärken können. Weitere Informationen sowie das Transkript zur Folge finden Sie auf der Seite:
Folge 33: Resilient Guest: Marc Wallert
Zusammenfassung Folge 33
In der Folge 33 von Rethinking Resilience ist Marc Wallert zu Gast, der im Jahr 2000 als Geisel einer Terrorgruppe auf den Philippinen bekannt wurde. In dem eindrucksvollen Gespräch schildert Marc, wie er während seiner 140-tägigen Gefangenschaft im Dschungel seine Resilienz entdeckte – durch Selbstwirksamkeit, Dankbarkeit und Zukunftsvisionen. Erfahren Sie in dieser Folge, wie Marc Wallert aus einer traumatischen Erfahrung eine kraftvolle Lebensgeschichte formte – und was wir daraus für unseren eigenen Umgang mit Herausforderungen lernen können.
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Folge 34: Resilient Guest: Birgit Haus
Zusammenfassung Folge 34
In der Folge 34 von Rethinking Resilience sprechen Sebastian und Ruben mit der erfahrenen Psychosynthese-Therapeutin Birgit Haus über das Konzept des inneren Kindes. In einem tiefgehenden Gespräch erklärt Birgit, wie unsere frühen Prägungen in Form innerer Kindanteile heute unser Verhalten, unsere Gefühle und unsere Beziehungen beeinflussen. Sie zeigt, wie durch bewusste Arbeit mit dem inneren Kind – insbesondere den Archetypen Mondkind, Sonnenkind und spirituelles Kind – emotionale Heilung, Selbstverbindung und Resilienz gestärkt werden können. Erfahren Sie in dieser Folge, warum das innere Kind kein therapeutischer Mythos, sondern eine zentrale Ressource für ein kohärentes, erfülltes Leben ist.
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Folge 35:Emotionale Resilienz: Schuld
Zusammenfassung Folge 35
In der Folge 35 von Rethinking Resilience widmen sich Sebastian und Ruben der vielschichtigen Emotion Schuld – einer Emotion, die oft gemieden wird, aber ein Entwicklungspotenzial birgt. Im Gespräch beleuchten sie, wie Schuld entsteht, wie sie sich von Scham unterscheidet und welche zentrale Rolle sie im Resilienzkontext spielt. Dabei wird deutlich: Schuld ist nicht nur belastend, sondern auch eine wichtige Wegweiserin für Werte, Beziehung und Verantwortung. Erfahren Sie in dieser Folge, wie ein bewusster und funktionaler Umgang mit Schuld gelingen kann – und warum genau darin eine Chance für innere Klarheit, Versöhnung und persönliche Reifung liegt.
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Folge 36: Resilienzcoaching
Zusammenfassung Folge 36
In der Folge 36 von Rethinking Resilience sprechen Sebastian und Ruben über die Kunst und Haltung des Resilienzcoachings. Sie zeigen, wie Coaching weit über Methoden hinausgeht und zu einem Raum wird, in dem Menschen ihre Ressourcen neu entdecken. Im Mittelpunkt steht die Verbindung aus professioneller Struktur und emotionaler Resonanz: Zuhören, sortieren, begleiten – nicht reparieren. Anhand der 4 Sets (Mindset, Skillset, Toolset, Feelset) beleuchten sie, was ein gutes Resilienzcoaching ausmacht und wie Coaches wirksam, klar und menschlich arbeiten können.
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Folge 37: Resilient Guest: Christina Comnick: Rethinking Sinn
Zusammenfassung Folge 37
In der Folge 37 von Rethinking Resilience sprechen Sebastian, Ruben mit Christina Comnick, Expertin für seelische Resilienz, über den Schutzfaktor „Sinn“ in der angewandten Resilienz. Sie erkunden, wie Sinn nicht nur gedacht, sondern vor allem erspürt werden kann – Christina beschreibt ihn als „Puls der Seele“. Denn besonders in Krisenzeiten wird die Bedeutung von Sinn spürbar: Er schenkt Orientierung, schafft Verbindung und bringt Lebendigkeit zurück ins Leben. Im Zentrum steht der Übergang vom Warum zum Wofür. Es zeigt, wie Sinn zu einer kraftvollen Ressource für Resilienz wird – erfahrbar, individuell und wirksam.
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Folge 38: Rethinking: Stolz
Zusammenfassung Folge 38
In Folge 38 von Rethinking Resilience widmen sich Sebastian und Ruben der Emotion Stolz – differenziert, wissenschaftlich fundiert und praxisnah. Sie beleuchten die feine Linie zwischen authentischem und anmaßendem Stolz, zeigen auf, wie Stolz als selbstreflexive Emotion entsteht und warum er als Kraftquelle für Selbstwert, Motivation und Resilienz wirkt. Anhand persönlicher Erfahrungen und psychologischer Forschung machen sie deutlich, wie Stolz im Alltag kultiviert werden kann: durch Resonanz, durch Wertschätzung und durch das bewusste Zurückblicken auf das Erreichte. Im Fokus steht die Frage: Wie kann Stolz zu einer stärkenden und gesunden Ressource werden – für uns selbst und für unsere Gesellschaft?
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Folge 39: Rethinking: Wertschätzung
Zusammenfassung Folge 39
In Folge 39 von Rethinking Resilience sprechen Sebastian und Ruben über Wertschätzung – eine der zentralsten Ressourcen für Resilienz. Im Gespräch unterscheiden die beiden unterschiedliche Facetten von Wertschätzung, beleuchten den Zusammenhang von Selbstwert und Anerkennung und geben praxisnahe Impulse für den Alltag. Im Fokus steht die Erkenntnis, dass Wertschätzung kein Luxus ist, sondern eine Haltung, die Beziehungen, Teams und ganze Organisationen resilienter macht.
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Folge 40: Resilient Guest: Timo Janisch
Zusammenfassung Folge 40
In Folge 40 von Rethinking Resilience sprechen Sebastian und Ruben mit dem Epigenetik-Experten Timo Janisch von HealVersity. Im Mittelpunkt steht die Frage, wie sehr Lebensstil, Haltung und sogar transgenerationale Erfahrungen unsere Gene beeinflussen können. Timo erklärt die Grundlagen der Epigenetik, den Zusammenhang mit Resilienz und zeigt auf, warum schon das Wissen um die Veränderbarkeit unserer Gene eine wirksame Intervention darstellt. Themen wie biologisches Alter, Methylierung, chronischer Stress sowie transgenerationale Traumata machen deutlich: Veränderung ist möglich – und Selbstwirksamkeit ein Schlüssel. Praktische Impulse zu Ernährung, Supplements und biografischer Arbeit runden das Gespräch ab.
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Folge 41: Rethinking: Dankbarkeit
Zusammenfassung Folge 41
In Folge 41 von Rethinking Resilience sprechen Sebastian und Ruben über Dankbarkeit als balancierende Kraft für Resilienz. Die beiden zeigen, wie Dankbarkeit innere Fülle, Selbstakzeptanz und Stabilität stärkt. Dabei wird deutlich: Dankbarkeit ist kein Tauschhandel, sondern ein freiwilliges Weitergeben aus Fülle. Sie reduziert Neid, fördert prosoziales Verhalten und kann Trauer in Wehmut verwandeln. Praktische Impulse, wie ein Dankbarkeitsbrief, machen erlebbar, wie Dankbarkeit im Alltag kultiviert werden kann.
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Folge 42: Recap Resilienz Symposium 2025
Zusammenfassung Folge 42
In Folge 42 von Rethinking Resilience reflektieren Sebastian, Ruben und ihr Gast Moritz Hüsken das 11. Internationale Symposium zur Resilienzforschung. Sie diskutieren die Spannung zwischen Grundlagenforschung und praktischer Anwendung und betonen die Bedeutung von „Living Labs“, in denen wissenschaftliche Erkenntnisse direkt im Alltag erprobt werden. Deutlich wird: Resilienz entfaltet sich dort, wo Forschung und Praxis in einen fruchtbaren Dialog treten und Handlungsspielräume konkret erfahrbar werden.
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Folge 43: Rethinking: Trauer
Zusammenfassung Folge 43
In Folge 43 von Rethinking Resilience widmen sich Sebastian und Ruben dem Thema Trauer – einer Emotion, die oft vermieden wird, obwohl sie eine zentrale Rolle für unsere seelische Gesundheit spielt. Sebastian beschreibt Trauer in seinem Hütermodell als „die Hüterin der Werterinnerung“, die uns daran erinnert, was uns wirklich wichtig war. Gemeinsam beleuchten die beiden, wie eng Trauer mit Dankbarkeit, Liebe und Rührung verbunden ist und warum es heilsam ist, ihr Raum zu geben, anstatt sie zu verdrängen.
Im Fokus steht die Erkenntnis, dass Trauer nicht bedeutet loszulassen, sondern das Vergangene als wertvolle Ressource in das eigene Leben zu integrieren – ein Schlüssel zu Resilienz und innerer Verbundenheit.
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Folge 44: Rethinking: Selbstwert
Zusammenfassung Folge 44
In Folge 44 von Rethinking Resilience sprechen Sebastian und Ruben über Selbstwert – das „Immunsystem des Geistes“. Sie beleuchten, wie Selbstwerterhöhung und Selbstwertschutz zusammenwirken und warum Scham, Selbstmitgefühl, Demut und Dankbarkeit zentrale Rollen für einen stabilen Selbstwert spielen. Im Gespräch geht es um den achtsamen Umgang mit sich selbst, um humorvolle Menschlichkeit und die Erkenntnis, dass echter Selbstwert nicht durch Leistung entsteht, sondern durch das Gefühl, im eigenen Sein „okay“ zu sein.
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Folge 45: Rethinking: Change
Zusammenfassung Folge 45
In Folge 45 von Rethinking Resilience sprechen Sebastian und Ruben über Veränderung – ein zentrales Thema für persönliche und organisationale Resilienz. Sie beleuchten, welche emotionalen Dynamiken Veränderungsprozesse auslösen, wie Sicherheit dabei eine Schlüsselrolle spielt und warum gute Kommunikation entscheidend ist. Mit praktischen Modellen und persönlichen Erfahrungen zeigen sie, wie Change gelingen kann – Schritt für Schritt, menschlich und wirksam.
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Folge 46: Rethinking: Epistemische Resilienz
Zusammenfassung Folge 46
In Folge 46 von Rethinking Resilience sprechen Sebastian und Ruben über epistemische Resilienz – die Fähigkeit, Informationen verlässlich einzuordnen, trotz Unsicherheit zu prüfen und bei Bedarf zu korrigieren. Beide zeigen, wie stark Wahrnehmung und Bewertung vom inneren Zustand abhängig sind. Sie beleuchten, wie Verzerrungen entstehen, warum ein regulierter Körper zentral für klares Denken ist und weshalb Offenheit, intellektuelle Demut und Prüftechniken wichtig werden, um sich in einer komplexen Informationswelt gut orientieren zu können. Im Mittelpunkt steht die Erkenntnis, dass epistemische Resilienz hilft, trotz Ambivalenz handlungsfähig zu bleiben und eigene Überzeugungen flexibel und zugleich stabil zu gestalten.
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Folge 47: Rethinking: Zielarten
Zusammenfassung Folge 47
In Folge 47 von Rethinking Resilience sprechen Sebastian und Ruben über Ziele und ihre Bedeutung für Resilienz. Sie betrachten unterschiedliche Zieltypen, die Rolle von Emotionen wie Freude, Stolz oder Scham und zeigen, wie Ziele Orientierung geben, ohne Druck zu erzeugen. Im Mittelpunkt steht die Frage, wie Ziele stimmig formuliert und im Alltag nachhaltig verfolgt werden können.
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Folge 48: Rethinking: Emotionale Aufrichtigkeit
Zusammenfassung Folge 48
In Folge 48 von Rethinking Resiliencewidmen sich Sebastian und Ruben dem Thema emotionale Aufrichtigkeit. Sie beleuchten, wie wichtig es ist, Emotionen kongruent, also stimmig und angemessen auszudrücken. Dabei diskutieren sie die Auswirkungen emotionaler Dissonanz auf Gesundheit und Beziehungen, zeigen Wege zur gesunden Emotionsregulation auf und betonen die Bedeutung von Resonanzräumen im beruflichen wie privaten Kontext.
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Folge 49: Weihnachtsspezial: Rethinking: Toxisch, Trigger, Trauma
Zusammenfassung Folge 49
In Folge 49 von Rethinking Resilience sprechen Sebastian und Ruben über drei emotional stark besetzte Begriffe: toxisch, Trigger und Trauma. Sie zeigen, wie diese Begriffe im Alltag und besonders in sozialen Medien oft vorschnell und pauschal verwendet werden – mit Auswirkungen auf Beziehungen, Sprache und Selbstwahrnehmung. Im Gespräch machen sie deutlich, warum die Haltung und ein differenzierter, reflektierter Umgang mit diesen Zuschreibungen zentral für persönliche Resilienz ist.
Im Fokus steht die Einladung, den eigenen Anteil in herausfordernden Situationen zu erkennen – statt vorschnell zu kategorisieren oder abzustempeln.
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Folge 50: Rethinking: Rührung
Zusammenfassung Folge 50
In Folge 50 von Rethinking Resilience sprechen Sebastian und Ruben über Rührung – eine selbsttranszendente Emotion, die in der Forschung als Kama Muta (Sanskrit:„von Liebe berührt“) beschrieben wird. Sie zeigen, wie Rührung entsteht, wie sie sich körperlich ausdrückt und warum sie ein verlässlicher Hinweis auf das ist, was uns wirklich wichtig ist. Im Fokus steht, dass Rührung uns auf Sinn hinweist, Verbundenheit vertieft und als emotionale Ressource Resilienz stärkt – im Alltag, in Beziehungen und im beruflichen Kontext.
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Resilienz-Podcast “Rethinking Resilience” – Folge 50