Der Resilienz-Blog

Vielleicht kennen Sie diesen Moment: Sie sind unterwegs, der Kopf voll, der Tag zu laut. Und dann passiert etwas Winziges. Jemand hält Ihnen die Tür auf. Eine Kollegin sagt nicht nur „Alles gut?“, sondern schaut wirklich hin. Ein Fremder lächelt, nicht aus Höflichkeit, sondern wie ein kleines „Ich sehe Sie“. Freundlichkeit ist oft so unscheinbar, […]

Die Feiertage sind vorbei. Vielleicht stehen noch ein paar Reste im Kühlschrank, irgendwo glitzert noch Deko – aber innerlich wird es bereits ruhiger. Genau dieses „Zwischen-den-Jahren“-Tempo hat etwas Heilsames: Der Lärm nimmt ab, das Außen wird leiser, und plötzlich hören Sie wieder deutlicher, was innen los ist. Wichtig dabei: Reflexion ist kein Leistungssport. Wenn Sie […]

Sie entscheiden selten „rein rational“ – und das ist kein Fehler, sondern menschlich. Unser Gehirn arbeitet sehr energiesparend: Es berechnet nicht ständig alles neu, sondern nutzt Abkürzungen, Gefühle, Erfahrungen und Kontext. Insbesondere, wenn wir Stress empfinden. Unter Druck, Zeitmangel oder emotionaler Bindung kann genau das dazu führen, dass Sie später „anders“ entscheiden, als Sie es […]

Vielleicht erinnern Sie sich an einen Moment, in dem Sie etwas Neues gewagt haben – nicht, weil Sie mussten, sondern weil etwas in Ihnen „Lust auf mehr“ hatte. Vielleicht war es dieser Augenblick im Restaurant, als Sie zum ersten Mal nicht Ihr Stammgericht bestellt haben, sondern neugierig über die Speisekarte strichen und ein Gericht, dessen […]

Am 17. November 2025 ist der bekannte Emotionsforscher Paul Ekman im Alter von 91 Jahren verstorben. Sein Weg führte ihn durch sechs Jahrzehnte intensiver Forschung – von abgelegenen Dörfern Papua‑Neuguineas bis zu führenden Universitäten, von den Tiefen der menschlichen Psyche bis zu globalen Impulsen für Mitgefühl und Ehrlichkeit. Mit seinem Tod endet eine Ära — und […]

Vielleicht haben auch Sie schon erlebt, wie wohltuend es sein kann, einem bescheidenen Menschen zu begegnen. Menschen, die nicht alles besser wissen müssen, die andere nicht übertrumpfen, sondern ermutigen. Menschen, die Fehler zugeben können, ohne sich zu verlieren – und Erfolge genießen können, ohne andere kleiner zu machen. Bescheidenheit gehört zu den stillsten Charakterstärken – […]

Montag, 7:42 Uhr. Noch bevor der Kaffee durchläuft, prasseln Schlagzeilen, Posts und Sprachnachrichten auf Sie ein. Eine Nachricht widerspricht der anderen, Meinungen klingen wie Fakten – und irgendwo dazwischen soll eine Entscheidung fallen. Willkommen in der Informationsflut. Die Frage ist nicht: „Wie vermeide ich Fehler?“ Sondern: „Wie bleibe ich verlässlich, obwohl Irrtum möglich ist?“ Hier […]

Wie nennt man eine Hexe in der Wüste? – Sandwitch! Das ist der Lieblingswitz von Rebeccas Sohn, der mit 3 Jahren eigentlich noch gar nicht verstehen kann, warum das witzig sein sollte. Aber er bekommt mit, wie sein Umfeld darauf reagiert, und lacht sich anschließend selbst schlapp. Es ist ein ganz alltäglicher, fast unscheinbarer Moment, […]

Stellen Sie sich vor, Sie stehen vor dem Spiegel – ohne Maske, ohne Rolle, ohne Pflichtgefühl. Nur Sie, so wie Sie wirklich sind. Und stellen Sie sich vor, Sie dürften sich genau so zeigen – im Beruf, in Beziehungen, in Momenten des Zweifels wie der Freude. Wie oft erleben wir das tatsächlich? In einer Welt, […]