Der Resilienz-Blog

„Das ist total toxisch.“ – „Ich fühl mich gerade richtig getriggert.“ – „Das war ein Trauma für mich.“ Solche Sätze begegnen uns immer häufiger im Alltag, besonders in sozialen Netzwerken oder pop-psychologischen Diskussionen. Was früher ausschließlich in therapeutischen Kontexten vorkam, hat längst Eingang in unsere Alltagssprache gefunden – oft gut gemeint, aber nicht immer gut […]

Vielleicht kennen Sie diesen Moment: Sie stehen kurz davor, auf „Senden“ zu drücken – eine E-Mail, ein Kommentar, eine Entscheidung. Doch irgendetwas hält Sie zurück. Ein kurzer Impuls, ein inneres Zögern. Sie lesen noch einmal. Überlegen. Und ändern vielleicht den Ton. Oder entscheiden sich, es ganz sein zu lassen. Diese kleinen Pausen im Alltag, in […]

Stellen Sie sich vor, Sie sitzen in einem Bewerbungsgespräch – doch diesmal ist es kein Mensch, der Ihre Antworten bewertet, sondern ein Algorithmus. Oder Sie schreiben eine E-Mail, und während Sie noch überlegen, was Sie sagen wollen, schlägt Ihnen die Software bereits ganze Sätze vor. Künstliche Intelligenz (KI) ist längst kein Zukunftsthema mehr – sie […]

Besonders zu Beginn eines neuen Jahres nehmen wir uns oft vor, etwas zum Besseren zu ändern. Einen guten Vorsatz in die Tat umzusetzen. Und am Anfang eines Vorhabens ist alles noch leicht. Der erste Tag fühlt sich nach Aufbruch an, nach „Jetzt geht’s los!“. Doch dann kommt Tag 9. oder Tag 17. Die Motivation hat […]

Vielleicht kennen Sie diesen Moment: Sie sind unterwegs, der Kopf voll, der Tag zu laut. Und dann passiert etwas Winziges. Jemand hält Ihnen die Tür auf. Eine Kollegin sagt nicht nur „Alles gut?“, sondern schaut wirklich hin. Ein Fremder lächelt, nicht aus Höflichkeit, sondern wie ein kleines „Ich sehe Sie“. Freundlichkeit ist oft so unscheinbar, […]

Die Feiertage sind vorbei. Vielleicht stehen noch ein paar Reste im Kühlschrank, irgendwo glitzert noch Deko – aber innerlich wird es bereits ruhiger. Genau dieses „Zwischen-den-Jahren“-Tempo hat etwas Heilsames: Der Lärm nimmt ab, das Außen wird leiser, und plötzlich hören Sie wieder deutlicher, was innen los ist. Wichtig dabei: Reflexion ist kein Leistungssport. Wenn Sie […]

Sie entscheiden selten „rein rational“ – und das ist kein Fehler, sondern menschlich. Unser Gehirn arbeitet sehr energiesparend: Es berechnet nicht ständig alles neu, sondern nutzt Abkürzungen, Gefühle, Erfahrungen und Kontext. Insbesondere, wenn wir Stress empfinden. Unter Druck, Zeitmangel oder emotionaler Bindung kann genau das dazu führen, dass Sie später „anders“ entscheiden, als Sie es […]

Vielleicht erinnern Sie sich an einen Moment, in dem Sie etwas Neues gewagt haben – nicht, weil Sie mussten, sondern weil etwas in Ihnen „Lust auf mehr“ hatte. Vielleicht war es dieser Augenblick im Restaurant, als Sie zum ersten Mal nicht Ihr Stammgericht bestellt haben, sondern neugierig über die Speisekarte strichen und ein Gericht, dessen […]

Am 17. November 2025 ist der bekannte Emotionsforscher Paul Ekman im Alter von 91 Jahren verstorben. Sein Weg führte ihn durch sechs Jahrzehnte intensiver Forschung – von abgelegenen Dörfern Papua‑Neuguineas bis zu führenden Universitäten, von den Tiefen der menschlichen Psyche bis zu globalen Impulsen für Mitgefühl und Ehrlichkeit. Mit seinem Tod endet eine Ära — und […]