Stärken, was uns stark macht – darum geht es hier. In unserem wöchentlich erscheinenden Blog beleuchten wir ein breites Spektrum an Themen rund um angewandte Resilienz. Ob in Beruf, Alltag oder Führung – Resilienz ist kein Zustand, sondern eine Haltung, die wir kultivieren können.
Jeden Freitag veröffentlichen wir einen neuen Beitrag, der praxisnahes Wissen, wissenschaftliche Erkenntnisse und leicht anwendbare Impulse verbindet. Von emotionaler Selbstregulation über mentale Stärke bis hin zu resilienter Teamführung: Wir zeigen, wie Resilienz im echten Leben wirkt – und wie Sie sie für sich nutzen können.
Standen Sie schon einmal vor einem wichtigen Termin im Stau? Dann kennen Sie sicher das Gefühl: Ihr Termin rückt näher, die Uhr tickt, das Hupen wird lauter – und in Ihnen brodelt der Ärger. Ihr Herz schlägt schneller, der Atem wird flacher, und Ihre Gedanken kreisen nur noch um eines: „Ich komme zu spät.“ Jetzt […]
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Stellen Sie sich vor, Sie stehen vor dem Spiegel – ohne Maske, ohne Rolle, ohne Pflichtgefühl. Nur Sie, so wie Sie wirklich sind. Und stellen Sie sich vor, Sie dürften sich genau so zeigen – im Beruf, in Beziehungen, in Momenten des Zweifels wie der Freude. Wie oft erleben wir das tatsächlich? In einer Welt, […]
Mehr lesen Beim Resilienz-Kongress 2024 liefert Dr. Michael Bohne ein gleichermaßen tiefgründiges wie unterhaltsames Interview, das zeigt: Resilienz ist nicht nur ein individuelles Bewältigungskonzept, sondern auch ein Schlüssel für menschliche Entwicklung in Therapie, Coaching und Gesellschaft. Als erfahrener Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie sowie Begründer der Prozess- und Embodimentfokussierten Psychologie (PEP) bringt Bohne eine einzigartige Perspektive ein. […]
Mehr lesen Eine Diagnose verändert alles. Plötzlich ist da mehr als nur ein medizinischer Befund – da ist Angst, Unsicherheit, Erschöpfung. Der Alltag gerät ins Wanken, vertraute Strukturen brechen weg. Viele Menschen erleben in solchen Momenten, wie tief eine Krankheit ins Leben eingreifen kann. Doch nicht alle zerbrechen daran. Manche finden – mitten im Sturm – Halt […]
Mehr lesen „Vergeben heißt, einen Gefangenen freizulassen – und zu entdecken, dass der Gefangene man selbst war.“ – Lewis B. Smedes Bestimmt wurden Sie im Leben leider schon einmal verletzt. Vielleicht war es eine Freundin, die Ihr Vertrauen missbraucht hat, oder ein Kollege, der Sie vor anderen bloßgestellt hat. Vielleicht ist es sogar ein tieferer Schmerz – […]
Mehr lesen In einem eindrucksvollen Interview im Rahmen des Resilienz-Kongresses 2024 spricht Prof. Dr. Judith Mangelsdorf über die Verbindung von gesellschaftlicher Resilienz, Demokratie und der Wissenschaft der positiven Psychologie. Im Gespräch mit Resilienz-Experte Sebastian Mauritz wagt sie einen Brückenschlag zwischen individuellen psychologischen Ressourcen und kollektiven gesellschaftlichen Entwicklungen. Ihr Appell: Demokratie ist kein Selbstläufer. Sie muss gelebt, geschützt […]
Mehr lesen Manchmal reicht schon ein kleiner Stupser. Ein Satz, der dich berührt. Ein Blick, der Zuversicht schenkt. Ein Mensch, der etwas anders macht – und auf einmal verändert sich etwas im ganzen Raum. Solche Augenblicke sind selten spektakulär. Und doch tragen sie eine Kraft in sich, die weit über das Sichtbare hinausgeht. Wie ein Tropfen, der […]
Mehr lesen Stress gehört zum Leben – er ist unvermeidbar. Manchmal spornt er uns an, gibt Energie und hilft, Dinge zu bewältigen. Doch wenn Stress zu einem Dauerzustand wird, sieht die Sache anders aus: Wir fühlen uns erschöpft, gereizt, innerlich leer. Genau hier kommt Resilienz ins Spiel. Resilienz bedeutet nicht, dass wir Stress oder Krisen verhindern können. […]
Mehr lesen Vielleicht kennen Sie diese Situation: Jemand erzählt voller Begeisterung von einer Idee – die Stimme lebendig, die Augen strahlend, die Hände in Bewegung. Innerhalb weniger Sekunden springt der Funke über. Sie spüren selbst mehr Energie, fühlen sich motiviert und denken: „Davon möchte ich auch ein Stück haben!“ Diese besondere Lebendigkeit nennen wir Enthusiasmus. Es ist […]
Mehr lesen Wer sich mit Resilienz beschäftigt, wird insbesondere im Kontext Arbeit den Begriff VUCA kennen oder kennen lernen. Dieses Kürzel hat über Jahre hinweg unseren Blick auf eine Welt geprägt, die sich in rasender Geschwindigkeit verändert. Volatilität, Unsicherheit, Komplexität und Mehrdeutigkeit galten lange als treffende Beschreibung für die Herausforderungen, denen sich Unternehmen, Führungskräfte und Individuen stellen […]
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