Selbstfürsorge bedeutet gut für sich selbst zu sorgen. Doch was heißt das eigentlich genau? Reicht es wirklich schon aus, sich ein heißes Bad und ein Gläschen Wein zu gönnen, um gut für sich zu sorgen? Selbstfürsorge oder neudeutsch „Selfcare“ ist ein Begriff, den wir medienbedingt besonders mit Kosmetikprodukten und Luxusartikeln verbinden. Aber es steckt viel […]
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Wie denken Sie über Fehler? In vielen Fällen kommt als erste Antwort: Fehler sind schlecht. Wir lernen schon von klein auf – besonders durch unser Schulsystem – dass Fehler zu vermeiden sind, um gute Noten, Anerkennung oder sogar Zuneigung zu erhalten. Aber Fehler können auch etwas Gutes bedeuten. Eine, im wahrsten Sinne, schöne Metapher für […]
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Zufriedenheit ist wohl ein Zustand, den wir alle als wünschenswert empfinden. Es ist eine Art Genügsamkeit und ein dauerhaft anhaltender Zustand der Glückseligkeit. Wer zufrieden ist, ist mit sich selbst und der Welt im Frieden. Aber wann spüren wir mal wirklich Zufriedenheit? Oder spüren wir vielmehr eher ihre Abwesenheit, wenn wir gerade unzufrieden sind? Und […]
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Wir leben in einer Welt, die nicht nur komplex und unbeständig ist, sondern gerade zu unverständlich. Die VUCA-Welt wurde durch BANI (brüchig, ängstlich, nicht-linear, unbegreiflich) erweitert. Das zehrt insbesondere an den Menschen, die für einen sicheren, beständigen und krisenfreien Arbeitsplatz sorgen sollen – an Führungskräften. Warum Führungskräfte Resilienz brauchen Also verwundert es nicht, dass Führungskräfte […]
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Bleiben Sie gesund. Diese Phrase haben Sie sicherlich in letzter Zeit häufiger gehört. Zu kaum einer Zeit war Gesundheit ein so hohes Gut wie jetzt. Doch was bedeutet eigentlich „gesund bleiben“ und wie schaffen wir das? Hier finden Sie Antworten auf diese Fragen. Was bedeutet Gesundheit? Der erste Schritt auf einer Reise ist in der […]
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Wie geht eigentlich Resilienz? Und was steckt alles in diesem Begriff? Im Podcast „Apropos Psychologie“ aus dem Hause Junfermann gehe ich auf diese zentralen Fragen ein. Die innere Widerstandsfähigkeit ist aktuell nicht nur sehr gefragt sondern auch weitestgehend gefordert. Schließlich wünschen wir uns selbst und dem System, in dem wir leben, gerade jetzt eine gesunde […]
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Was sind wirkungsvolle Formen der Veränderungsarbeit? Wie kann man seine eigene Resilienz noch weiter steigern? Die von Connirae Andreas entwickelte Methode „The Wholeness Work®“ ist eine neue Methode der persönlichen Transformation. Sie hilft Menschen dabei, zwischenmenschliche Probleme, herausfordernde Emotionen, physische Schwierigkeiten und vieles mehr zu transformieren. Sicherlich kennen Sie auch solche bestimmten Themen, denen Sie […]
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Was ist ein gelingendes Leben? Wann sind wir wirklich kompetent, um mit den Anforderungen, die uns immer wieder im Alltag begegnen, umzugehen? Mit diesen Fragen hat sich auch die Weltgesundheitsorganisation (WHO) befasst und ist dabei auf zehn Kernkompetenzen gestoßen – die „Life Skills for Psychosocial Competence“. Die Suche nach übergeordneten Schutzfaktoren Doch was ist eigentlich […]
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Wie denken Sie Zeit? Manchmal ist Zeit ein Äquivalent zu Geld, manchmal behandeln wir Sie als Wettlauf-Gegner und manchmal ist sie einfach nur ein Geschenk an jemand anderen oder an uns selbst. Fest steht bei all diesen Einstellungen wohl: Zeit ist wertvoll. Wie können wir unsere kostbare und begrenzte Zeit also sinnvoll und sinnstiftend nutzen? […]
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Auf die Frage nach den liebsten Hobbys würden wohl nur die wenigsten Menschen „Gehen“ antworten. Warum auch? Wir nutzen Gehen zum Transport oder als körperliche Betätigung, um ein paar Gramm zu verbrennen. So richtiges Spazierengehen ist insbesondere bei der jüngeren und mittleren Altersschicht nicht wirklich der liebste Zeitvertreib. Die Macht des Spaziergangs wird meist verkannt […]
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