Der Resilienz-Blog

Kennen Sie das Gefühl, wenn sich Ihre Gedanken nur noch um ein bestimmtes Problem kreisen? Und sie gar nicht mehr aus diesem Gedanken-Karussell aussteigen können? Dann sind Sie in einer Problemtrance. Dieser Resilienz-Dieb hält uns in einem schlechten Zustand gefangen, der sich negativ auf unser körperliches Wohlbefinden auswirkt und uns die Selbstwirksamkeit nimmt, selbst eine […]

Wussten Sie, dass wir alle Zeitreisende sind? Aber nicht so, wie bei „Zurück in die Zukunft“, wo wir als unser aktuelles Selbst in eine andere Zeit reisen. Vielmehr ist es so, dass manchmal eine jüngere Version von uns in unser aktuelles Selbst reist, und das Denken, Handeln und Fühlen übernimmt. Das nennt sich dann in […]

Loyalität wird oft als positive Eigenschaft angesehen, die Bindungen stärkt und Vertrauen aufbaut. Jemandem loyal gegenüber zu sein bedeutet, im Interesse eines gemeinsamen Ziels zu handeln und gemeinsame Werte zu vertreten. Darüber hinaus bedeutet es auch, die Werte des anderen zu vertreten, selbst wenn diese nicht mit den eigenen übereinstimmen, solange sie dem gemeinsamen Ziel […]

„Ich bin ja so ein Idiot!“ Es gibt wohl kaum einen Menschen, der nicht so oder so ähnlich schon mal über sich selbst gesprochen hat. Nicht selten sind wir selbst unser schärfster Kritiker, was leider Nachteile für unsere Resilienz mit sich bringt. Denn der Selbstvorwurf ist ein wahrer Resilienz-Dieb, indem er intrapersonellen Stress verursacht und […]

Manche Haltungen oder Verhaltensweisen erweisen sich in unserem Alltag als sehr hilfreich und nützlich. Sie sind zu unseren Überlebensstrategien in einer chaotischen, unsicheren und sich schnell wandelnden Welt geworden. Doch eben diese Haltungen und Verhaltensweisen können in bestimmten Kontexten oder in der falschen Dosierung sehr dysfunktional sein, und so zu wahren Resilienz-Dieben werden. So auch […]

Es gibt verschiedene Haltungen und Verhaltensweisen, die uns in unserem Alltag unsere Resilienz klauen. Genauer gesagt unseren Kontakt zu den Ressourcen, die uns bei der Bewältigung von Problemen, Stress und Krisen halfen, verringern oder behindern. Im Fall von der Erwartungshaltung haben wir einen besonders gewieften Resilienz-Dieb, denn er lässt sich nicht vermeiden, im engeren Sinne. […]

Resilienz hat viele Gesichter, und es gibt immer wieder bemerkenswerte Projekte, die einen wertvollen Beitrag dazu leisten, die Welt ein Stück resilienter zu machen. Als Resilienz Akademie Göttingen sind wir stets auf der Suche nach innovativen und zukunftsweisenden Ideen, die wir unterstützen können. Ein herausragendes Beispiel hierfür ist die Zusammenarbeit mit jungen, kreativen Köpfen wie […]

Wertschätzung ist ein Faktor, der nicht nur nobel ist, sondern auch Wohlbefinden, Lebenszufriedenheit und soziale Bindungen stärkt (vgl. Adler & Fagley, 2005). Damit ist jedoch nicht nur die Wertschätzung gemeint, die wir anderen Personen gegenüber ausdrücken, sondern auch die Würdigung der Leistungen anderer, zum Beispiel durch das Nennen von Quellen. Hören Sie den Slogan „Wer […]

Kollektive Resilienz ist die Fähigkeit einer Gruppe, sich gemeinsam widerstandsfähig gegen Stress zu zeigen, Herausforderungen gemeinsam zu bewältigen, sich von Krise zu erholen und sich kollektiv anzupassen. Es ist ein Konzept, das sowohl auf soziale Gruppen wie Gemeinschaften, Organisationen oder Gesellschaft als Ganzes als auch auf kleinere Gruppierungen wie Familien oder Teams angewendet werden kann. […]