Der Resilienz-Blog

Wir wollen höher, schneller, weiter! Unser Bestreben nach Verbesserung ist es letztendlich auch, was die Menschheit zu einer aus ihrer Sich sehr erfolgreichen Spezies gemacht hat. Der Selbst-Optimierungsdrang geht schon soweit, dass wir selbst die Zeit, in der wir nichts tun möglichst schlau und effizient nutzen wollen, zum Beispiel indem wir meditieren oder Achtsamkeit trainieren. […]

Haben Sie Vorsätze für das neue Jahr? Jedes Jahr um diese Zeit füllen sich die Fitnessstudios, werden Saftkuren gemacht, Zigaretten beiseite gelegt und weitere Schritte unternommen, um in dem angebrochenen, neuen Jahr dem idealen Selbst näher zu kommen. Die eigene Resilienz auszubauen und zu trainieren ist nur einer dieser zahlreichen Neujahrsvorsätze. Doch wie oft lassen […]

Die Regeneration ist einer der wichtigsten Faktoren für Wohlbefinden und zentral für eine starke Resilienz. Denn durch ausreichende Regeneration können wir gut auf unsere Ressourcen zugreifen und damit besser mit Stressoren umgehen. Im Folgenden stelle ich Ihnen materielle Regenerations-Tools vor, die Sie bei Entspannung und Regeneration unterstützen. Warum brauchen wir überhaupt Regenerations-Tools? Die Frage mag […]

Es ist wieder soweit – die dunkle Jahreszeit bricht an. Wir gehen morgens im Dunklen aus dem Haus und kommen abends im Dunklen wieder Heim. Das schlägt so manch einem auf das Gemüt, was wir als „Winterblues“ kennen. Doch wie kommt es zu diesem Stimmungstief und viel wichtiger: wie kann Resilienz uns dagegen helfen? Die […]

Es lässt sich wohl kaum bestreiten, dass Arbeit sich insbesondere in den letzten zwei Jahren grundlegend verändert hat. Eine Nebenwirkung der Corona-Pandemie war das deutliche Voranschreiten der Digitalisierung. Selbst recht Digital-resistente Behörden stellen sich mittlerweile auf digitale Akten und Online-Fortbildungen um, Unterricht fand online statt und Zoom- oder Microsoft Teams-Meetings sind bei weitem keine Ausnahme […]

Kennen Sie das Gefühl, wenn im Job alles auf einmal zusammenkommt und Deadlines, interne Konflikte, mangelnde Ressourcen und eine herausfordernde Aufgabe gleichzeitig Druck ausüben? Hier passt diese wundervolle Wortneuschöpfung „Stresskalation“ sehr treffend – wenn Stress eskaliert und nicht mehr bewältigbar wird. Dieses Gefühl kennen Angestellte ebenso wie Führungskräfte. Doch es sind die Führungskräfte, die einen […]

Multiresilienz ist direkt heraus gesagt die gesellschaftliche Kernkompetenz, welche die Menschheit in Zeiten globaler Krisen braucht. Seit März 2020 wird die Welt von der Coronakrise in Atem gehalten. Besonders auf individueller Ebene brachte dies die Notwendigkeit nach funktionaler Anpassung mit sich, sprich Resilienz. Doch die Coronapandemie hat auch gezeigt, dass es auf globaler Ebene einen […]