Stärken, was uns stark macht – darum geht es hier. In unserem wöchentlich erscheinenden Blog beleuchten wir ein breites Spektrum an Themen rund um angewandte Resilienz. Ob in Beruf, Alltag oder Führung – Resilienz ist kein Zustand, sondern eine Haltung, die wir kultivieren können.
Jeden Freitag veröffentlichen wir einen neuen Beitrag, der praxisnahes Wissen, wissenschaftliche Erkenntnisse und leicht anwendbare Impulse verbindet. Von emotionaler Selbstregulation über mentale Stärke bis hin zu resilienter Teamführung: Wir zeigen, wie Resilienz im echten Leben wirkt – und wie Sie sie für sich nutzen können.
Die Weihnachtszeit ist für viele eine Mischung aus Vorfreude und Stress. Zwischen Geschenkejagd, Familientreffen und hohen Erwartungen kann es herausfordernd sein, den inneren Frieden zu bewahren. Resilienz – die Fähigkeit, mit Belastungen umzugehen und gestärkt aus ihnen hervorzugehen – ist ein Schlüssel, um Weihnachten entspannt und freudvoll zu erleben. Dieser Artikel erklärt, warum Resilienz gerade […]
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13Wenn wir über die Gesundheit und das Wohlbefinden oder auf der anderen Seite über Stress am Arbeitsplatz sprechen und darüber, wie Kompetenzen in diesem Bereich gefördert werden können, ist das Thema Resilienz unumgänglich. Für die individuelle Resilienz kann die betriebliche Gesundheitsförderung sehr nützlich sein, welche gleichzeitig auch auf organisationaler Ebene positive Veränderungen begünstigt. Was ist […]
Mehr lesen Das ResilienzLab ist für unsere Resilienz-Trainer:innen ein Angebot, dessen Ziel ist es, sich gegenseitig und mit Begleitung vom Lehrtrainer:innen-Team der Resilienz Akademie Göttingen zu unterstützen, um noch mehr Sicherheit beim Konzipieren und Durchführen von Resilienztrainings zu bekommen. Im Jahr 2025 wird die Resilienz Akademie 10 Jahre alt – als Geburtstagsgeschenk ist die Teilnahme für das […]
Mehr lesen Selbstreflexion ist weithin bekannt als ein zentraler Schutzfaktor für eine starke Resilienz. Im Modell der sieben Säulen nach Dr. Franziska Wiebel ist sie eine dieser Säulen und wertvolle eine Resilienz Praktik. Doch was bedeutet Selbstreflexion eigentlich? Um diesen Schutzfaktor besser zu verstehen, müssen wir uns das Konzept der Metakognition näher anschauen. In diesem Artikel erfahren […]
Mehr lesen Michael F. Hoyt, Monte Bobele, Arnold Slive, Jeff Young, Moshe Talmon, Pam Rycroft (Hrsg.), 2024 Das Buch “Wenn die Zeit knapp ist” bietet einen faszinierenden Einblick in eine Beratungs- und Therapieform, die sich durch Effizienz und Pragmatismus auszeichnet. Der Autor oder die Autorin präsentieren Erkenntnisse zu Therapie- und Beratungsformen, die aus einer einzelnen Sitzung bestehen, […]
Mehr lesen Die Arbeit mit Affirmationen ist ein bewährtes und beliebtes Werkzeug, um den Selbstwert zu stärken und persönliche Ziele zu verwirklichen. In diesem Artikel erfahren Sie, warum Affirmationen so wirksam sind und wie Sie sie gezielt einsetzen können. Entdecken Sie, worauf es ankommt, damit Ihre Affirmationen authentisch sind und insbesondere in stressigen Zeiten oder Krisen ihre […]
Mehr lesen Oder: Was wir von Winnie Puuh lernen können Wu Wei, ein Begriff aus dem Daoismus, bedeutet „Handeln durch Nichthandeln“ und stellt eine Philosophie dar, bei der wir in Harmonie mit dem Fluss des Lebens stehen. Statt zwanghaft Kontrolle auszuüben oder ständig zu agieren, lehrt uns Wu Wei, durch Gelassenheit und Vertrauen in den natürlichen Lauf […]
Mehr lesen In einer Welt, in der wir dank den sozialen Medien das Leben fremder Menschen verfolgen und mit allen jederzeit verbunden sein können, sehnen sich viele Menschen danach, als besonders, spannend oder einzigartig wahrgenommen zu werden. Wir sehen wie andere Menschen in tolle Urlaube fahren, spannende Hobbys verfolgen und allerlei andere aufregende, lustige oder wertvolle Dinge […]
Mehr lesen Eine Mental Health Week (zu Deutsch: „Woche der mentalen Gesundheit“) ist eine Woche, in der das Bewusstsein für psychische Gesundheit gesteigert und der offene Dialog über mentale Herausforderungen gefördert wird. Während dieser Zeit werden Kampagnen, Workshops, Vorträge und Aktionen organisiert, die Menschen sensibilisieren und unterstützen sollen. Diese Initiativen dienen dazu, Vorurteile abzubauen, Präventionsmaßnahmen aufzuzeigen und […]
Mehr lesen Das Sprichwort „Schuster, bleib bei deinen Leisten“ bringt die Haltung, die hinter diesem inneren Antreiber „Übernimm Dich nicht“ steckt, auf den Punkt. Bei dem zu bleiben, was man gut kann und nur Hürden zu nehmen, von denen man weiß, dass man sie auch überwindet, bietet Sicherheit und Komfort. Doch es hemmt auch das persönliche Wachstum. […]
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