In unserer sich ständig verändernden Welt stehen wir vor einer Vielzahl von Herausforderungen, sei es auf persönlicher, beruflicher oder gesellschaftlicher Ebene. Eine der Schlüsselkompetenzen, die uns dabei helfen können, diese Herausforderungen gesund zu bewältigen, ist die Resilienz. Resilienz bezieht sich auf die Fähigkeit, sich an Veränderungen anzupassen, Schwierigkeiten zu überwinden und gestärkt aus herausfordernden Situationen hervorzugehen. Ein interessanter Zusammenhang, der in den letzten Jahren erforscht wurde, ist die Verbindung zwischen Fluiden Intelligenz und Resilienz. Fluide Intelligenz, die Fähigkeit, Probleme in neuen und sich schnell verändernden Situationen zu lösen, spielt eine entscheidende Rolle bei der Entwicklung von Resilienz.
Was ist Fluide Intelligenz?
Fluide Intelligenz unterscheidet sich von Kristalliner Intelligenz, die auf bereits erworbenem Wissen und Fähigkeiten basiert. Während Kristalline Intelligenz es uns ermöglicht, Informationen abzurufen, die wir gelernt haben, um spezifische Probleme zu lösen, ist Fluide Intelligenz die Fähigkeit, neue Herausforderungen anzugehen, auch wenn wir noch keine direkte Erfahrung mit ihnen gemacht haben. Diese Fähigkeit ist besonders wichtig in Zeiten des Wandels und der Unsicherheit, da sie es uns ermöglicht, kreative Lösungen zu finden und uns an neue Umstände anzupassen.
Die Verbindung zwischen Fluider Intelligenz und Resilienz liegt in der Art und Weise, wie diese Form der Intelligenz es uns ermöglicht, mit Ungewissheit umzugehen und neue Situationen zu bewältigen. Menschen mit hoher Flüssiger Intelligenz neigen dazu, flexibler in ihrem Denken zu sein und alternative Lösungswege zu finden, wenn der übliche Weg blockiert ist. Diese Fähigkeit, sich an Veränderungen anzupassen und sich nicht von unerwarteten Hindernissen entmutigen zu lassen, sind wesentliche Merkmale der Resilienz.
Wie können wir Fluide Intelligenz steigern und Resilienz stärken?
Ein interessanter Aspekt ist, dass Fluide Intelligenz nicht nur angeboren ist, sondern auch trainiert und gestärkt werden kann. Ähnlich wie ein Muskel kann sie durch geistige Herausforderungen und das Lernen neuer Fähigkeiten entwickelt werden. Indem wir uns kontinuierlich neuen Aufgaben stellen, die kritisches Denken, komplexe Problemlösung und das Erkennen von Mustern erfordern, können wir unsere Fähigkeit zur Anpassung und Bewältigung stärken. Diese geistige Anpassungsfähigkeit ist eng mit der Resilienz verbunden, da sie uns hilft, widerstandsfähiger gegenüber unvorhergesehenen Schwierigkeiten, wie Krisen, zu werden.
Hier geben wir Ihnen drei kleine Tipps, wie Sie Ihre Fluide Intelligenz steigern können.
Lernen neuer Fähigkeiten
Lernen ist gewissermaßen die Organfunktion des Gehirns. Unser Gehirn braucht fortwährend neuen Input, um besser zu funktionieren. Aus diesem Grund stützt es unsere Anpassungsfähigkeit und Problemlösefähigkeit in neuen Situationen, wenn wir uns kontinuierlich über unseren bestehenden Wissenshorizont hinauswagen und Neues lernen.
Das Schöne ist, jede neu erlernte Fähigkeit stärkt nicht nur die Fluide Intelligenz, sondern bringt noch weitere Vorteile. Das Erlernen einer neuen Sprache eröffnet Ihnen Zugang zu neuen Welten und Kommunikationsmöglichkeiten mit Menschen anderer Kulturen. Das Erlernen eines Instruments stärkt gleichzeitig auch die (Fein-)Motorik. Oder das Erlernen eines strategischen Spiel wie Schach oder Go stärkt sogar auf doppelte Art und Weise die Fähigkeit zur Problemlösung und fördert logisches Denken sowie Entscheidungsfähigkeit.
Setzen Sie sich Vielfalt aus
Die Anpassungsfähigkeit lässt sich auch dadurch trainieren, dass wir uns immer wieder möglichst neuen und unterschiedlichen Dingen aussetzen. Tauchen Sie in unterschiedliche Kulturen ein, beispielsweise durch Reisen oder durch kulinarische Erfahrungen. Lesen Sie Bücher oder hören Sie Musik aus unterschiedlichen Genres. Auch Gespräche mit Menschen unterschiedlicher Meinung helfen dabei, das eigene Denken zu erweitern und neue Zusammenhänge herzustellen.
One Minute Meditation
Kognitive Flexibilität bedeutet nicht ausschließlich sich nach Außen zu wenden. Die Basis für eine hohe Fluide Intelligenz ist ein scharfer Geist. Wir können mit Achtsamkeitsübungen lernen, präsenter im Moment zu sein und damit die Fähigkeit verbessern, schnell auf neue Informationen zu reagieren. Zudem bauen wir so Stress ab, der unsere kognitive Flexibilität hemmt.
Eine schnelle Übung für mehr Achtsamkeit im Alltag ist die One-Minute-Meditation. Nehmen Sie sich 60 Sekunden in Ihrem Alltag Zeit, um bewusst Ihre Aufmerksamkeit nur auf Ihren Atem zu lenken. Dabei kann es helfen, wenn Sie sich darauf konzentrieren, fünf Sekunden ein- und fünf Sekunden auszuatmen. Nehmen Sie Ihre Gedanken dabei einfach nur wahr, ohne zu bewerten.
Wozu brauchen wir Fluide Intelligenz?
Resilienz ist nicht nur auf individueller Ebene wichtig, sondern auch auf gesellschaftlicher Ebene. In einer Welt, die von schnellen Veränderungen, Unsicherheit und Komplexität (VUCA) geprägt ist, sind Gesellschaften, die in der Lage sind, flexibel auf neue Herausforderungen zu reagieren, besser darauf vorbereitet, Krisen zu bewältigen und sich zu erholen. Hier kommt die Bedeutung der Förderung von Flüssiger Intelligenz ins Spiel. Bildungssysteme, die auf die Entwicklung kritischen Denkens, kreativer Problemlösung und adaptiver Fähigkeiten abzielen, können dazu beitragen, die Resilienz zukünftiger Generationen zu stärken.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Fluide Intelligenz und Resilienz eng miteinander verbunden sind. Die Fähigkeit, sich an neue Situationen anzupassen, kreative Lösungen zu finden und sich von Rückschlägen nicht entmutigen zu lassen, sind Schlüsselelemente sowohl für die Flüssige Intelligenz als auch für die Resilienz. Indem wir unsere Fluide Intelligenz kontinuierlich entwickeln und fördern, können wir unsere Fähigkeit zur Bewältigung von Herausforderungen in einer sich stetig verändernden Welt stärken.
Bildquelle: Midjourney
Rebecca van der Linde, M.A. Germanistik und Kulturanthropologie, ist wissenschaftliche Mitarbeiterin der Resilienz Akademie. Als Resilienz-Trainerin und Resilienz-Coach betreut sie den Blog der Resilienz Akademie und unterstützt in der konzeptionellen Entwicklung. Zudem agiert als SEO-Managerin für die Website. Ihre Schwerpunkt liegt auf der digitalen Präsenz der Themen rund um individueller und organisationaler Resilienz.
Sebastian Mauritz, M.A. Systemische Beratung, ist einer der führenden Resilienzexperten Deutschlands. Er ist 5-facher Fachbuchautor, Keynote-Speaker, Resilienz-Lehrtrainer, Systemischer Coach, war und ist Vorstand in vielen Coach- und Trainer-Verbänden und Unternehmer. Seine Schwerpunkte liegen im Bereich individuelle Resilienz und Prosilienz®, resilienter Führung und Teamresilienz. Er ist Initiator des jährlichen Resilienz-Online-Kongresses, in dessen Rahmen er sich bereits mit über 200 weiteren Resilienzexpert:innen aus verschiedenen Disziplinen ausgetauscht hat (www.Resilienz-Kongress.de).