Sebastian Mauritz

Kennen Sie den Film „Bridget Jones – Schokolade zum Frühstück“? Allein der Titel verrät schon, dass die Hauptfigur Bridget emotional Eating, also Stressessen, in Perfektion beherrscht. Der Eisbecher nach einer Trennung, die Chipstüte nach einem langen Arbeitstag oder die Packung Studentenfutter während der Prüfungsvorbereitung. Wir essen, um Stress zu regulieren, was zu überflüssigen Pfunden und …

(Str)Essen – Wie Stress und Ernährung zusammenhängen Read More »

Unser inneres Gleichgewicht ist ein enorm wichtiger Gesundheitsfaktor. Das zeigt sich auch in der Sprache, schließlich sprechen wir davon, dass wir bei Stress z.B. „aus der Mitte“ geraten, oder dass uns eine Work-Life-Balance wichtig ist. Auch für eine starke Resilienz spielt die Fähigkeit zur Aufrechterhaltung des Gleichgewichts eine wichtige Rolle. Doch was bedeutet dieses Gleichgewicht …

Regulation bei Stress – Wie Sie ins Gleichgewicht kommen Read More »

Coping ist ein wesentlicher Schutzfaktor der Resilienz. Er beschreibt, wie wir mit Stress, Belastung und Krisen umgehen, was sich aus dem Namen ableiten lässt. Das englische „to cope“ bedeutet soviel wie „bewältigen“ oder „umgehen“. Dabei umfasst der Begriff Coping nicht eine einzige Bewältigungsstrategie. Denn es gibt viele verschiedene Arten, wie wir versuchen mit Stress umzugehen. …

Die 15 Coping-Strategien – Wie wir mit Stress umgehen Read More »

Selbstfürsorge bedeutet gut für sich selbst zu sorgen. Doch was heißt das eigentlich genau? Reicht es wirklich schon aus, sich ein heißes Bad und ein Gläschen Wein zu gönnen, um gut für sich zu sorgen? Selbstfürsorge oder neudeutsch „Selfcare“ ist ein Begriff, den wir medienbedingt besonders mit Kosmetikprodukten und Luxusartikeln verbinden. Aber es steckt viel …

Selbstfürsorge – Mehr als nur ein heißes Bad Read More »

Wie denken Sie über Fehler? In vielen Fällen kommt als erste Antwort: Fehler sind schlecht. Wir lernen schon von klein auf – besonders durch unser Schulsystem – dass Fehler zu vermeiden sind, um gute Noten, Anerkennung oder sogar Zuneigung zu erhalten. Aber Fehler können auch etwas Gutes bedeuten. Eine, im wahrsten Sinne, schöne Metapher für …

Kintsugi und Resilienz – Wie wir Fehler wertschätzen Read More »

Zufriedenheit ist wohl ein Zustand, den wir alle als wünschenswert empfinden. Es ist eine Art Genügsamkeit und ein dauerhaft anhaltender Zustand der Glückseligkeit. Wer zufrieden ist, ist mit sich selbst und der Welt im Frieden. Aber wann spüren wir mal wirklich Zufriedenheit? Oder spüren wir vielmehr eher ihre Abwesenheit, wenn wir gerade unzufrieden sind? Und …

Zufriedenheit und Resilienz – Wie zufrieden sind Sie? Read More »

Bleiben Sie gesund. Diese Phrase haben Sie sicherlich in letzter Zeit häufiger gehört. Zu kaum einer Zeit war Gesundheit ein so hohes Gut wie jetzt. Doch was bedeutet eigentlich „gesund bleiben“ und wie schaffen wir das? Hier finden Sie Antworten auf diese Fragen. Was bedeutet Gesundheit? Der erste Schritt auf einer Reise ist in der …

Gesund bleiben mit Resilienz Read More »

Was sind wirkungsvolle Formen der Veränderungsarbeit? Wie kann man seine eigene Resilienz noch weiter steigern? Die von Connirae Andreas entwickelte Methode „The Wholeness Work®“ ist eine neue Methode der persönlichen Transformation. Sie hilft Menschen dabei, zwischenmenschliche Probleme, herausfordernde Emotionen, physische Schwierigkeiten und vieles mehr zu transformieren. Sicherlich kennen Sie auch solche bestimmten Themen, denen Sie …

Von Resilienz und Trauma zu Ganzheitsarbeit – Interview mit Dr. Connirea Andreas Read More »