Der Resilienz-Blog

ResilienzLab – Gemeinsam Trainingskompetenzen stärken

10. Dezember 2024

Das ResilienzLab ist für unsere Resilienz-Trainer:innen ein Angebot, dessen Ziel ist es, sich gegenseitig und mit Begleitung vom Lehrtrainer:innen-Team der Resilienz Akademie Göttingen zu unterstützen, um noch mehr Sicherheit beim Konzipieren und Durchführen von Resilienztrainings zu bekommen. Im Jahr 2025 wird die Resilienz Akademie 10 Jahre alt – als Geburtstagsgeschenk ist die Teilnahme für das […]

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Metakognition und Resilienz – Wie Denken über das Denken hilft

6. Dezember 2024
Resilienz Akademie | Metakognition und Resilienz – Wie Denken über das Denken hilft

Selbstreflexion ist weithin bekannt als ein zentraler Schutzfaktor für eine starke Resilienz. Im Modell der sieben Säulen nach Dr. Franziska Wiebel ist sie eine dieser Säulen und wertvolle eine Resilienz Praktik. Doch was bedeutet Selbstreflexion eigentlich? Um diesen Schutzfaktor besser zu verstehen, müssen wir uns das Konzept der Metakognition näher anschauen. In diesem Artikel erfahren […]

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Rezension: Wenn die Zeit knapp ist – Der Single-Session-Ansatz in Therapie und Beratung

3. Dezember 2024
Resilienz Akademie | Rezension: Wenn die Zeit knapp ist – Der Single-Session-Ansatz in Therapie und Beratung

Michael F. Hoyt, Monte Bobele, Arnold Slive, Jeff Young, Moshe Talmon, Pam Rycroft (Hrsg.), 2024 Das Buch “Wenn die Zeit knapp ist” bietet einen faszinierenden Einblick in eine Beratungs- und Therapieform, die sich durch Effizienz und Pragmatismus auszeichnet. Der Autor oder die Autorin präsentieren Erkenntnisse zu Therapie- und Beratungsformen, die aus einer einzelnen Sitzung bestehen, […]

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Affirmationen zur Resilienzförderung

29. November 2024
Resilienz Akademie | Affirmationen zur Resilienzförderung

Die Arbeit mit Affirmationen ist ein bewährtes und beliebtes Werkzeug, um den Selbstwert zu stärken und persönliche Ziele zu verwirklichen. In diesem Artikel erfahren Sie, warum Affirmationen so wirksam sind und wie Sie sie gezielt einsetzen können. Entdecken Sie, worauf es ankommt, damit Ihre Affirmationen authentisch sind und insbesondere in stressigen Zeiten oder Krisen ihre […]

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Wu Wei – Die Kunst des Nichtstuns

22. November 2024
Resilienz Akademie | Wu Wei – Die Kunst des Nichtstuns

Oder: Was wir von Winnie Puuh lernen können Wu Wei, ein Begriff aus dem Daoismus, bedeutet „Handeln durch Nichthandeln“ und stellt eine Philosophie dar, bei der wir in Harmonie mit dem Fluss des Lebens stehen. Statt zwanghaft Kontrolle auszuüben oder ständig zu agieren, lehrt uns Wu Wei, durch Gelassenheit und Vertrauen in den natürlichen Lauf […]

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Auf der Suche nach Anerkennung – Der innere Antreiber „Sei interessant“

15. November 2024
Resilienz Akademie | Auf der Suche nach Anerkennung – Der innere Antreiber „Sei interessant“

In einer Welt, in der wir dank den sozialen Medien das Leben fremder Menschen verfolgen und mit allen jederzeit verbunden sein können, sehnen sich viele Menschen danach, als besonders, spannend oder einzigartig wahrgenommen zu werden. Wir sehen wie andere Menschen in tolle Urlaube fahren, spannende Hobbys verfolgen und allerlei andere aufregende, lustige oder wertvolle Dinge […]

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Mental Health Week

13. November 2024
Resilienz Akademie | Mental Health Week

Eine Mental Health Week (zu Deutsch: „Woche der mentalen Gesundheit“) ist eine Woche, in der das Bewusstsein für psychische Gesundheit gesteigert und der offene Dialog über mentale Herausforderungen gefördert wird. Während dieser Zeit werden Kampagnen, Workshops, Vorträge und Aktionen organisiert, die Menschen sensibilisieren und unterstützen sollen. Diese Initiativen dienen dazu, Vorurteile abzubauen, Präventionsmaßnahmen aufzuzeigen und […]

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Mental Health Day

6. November 2024
Resilienz Akademie | Mental Health Day

In einer schnelllebigen und leistungsorientierten Welt wird es immer wichtiger, der psychischen Gesundheit Aufmerksamkeit zu schenken. Aus diesem Grund wurde der World Mental Health Day – Welttag der psychischen Gesundheit – ins Leben gerufen. Dieser Tag dient als Erinnerung daran, wie bedeutsam es ist, sich mentale Gesundheit in verschiedensten Kontexten anzuschauen und sich um die […]

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Die Standpunktbewahrungskompetenz – Der innere Antreiber „Setz Dich durch“

1. November 2024
Resilienz Akademie | Die Standpunktbewahrungskompetenz – Der innere Antreiber „Setz Dich durch“

In jedem von uns gibt es innere Antreiber, die unser Verhalten und unsere Entscheidungen beeinflussen. Einer dieser Antreiber, der in vielen Menschen fest verwurzelt ist, lautet: „Setz Dich durch.“ Dieser Drang zur Durchsetzung ist oft eng mit dem Wunsch verbunden, die eigene Meinung zu bewahren und den eingenommenen Standpunkt nicht aufzugeben. Das Streben nach einer […]

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