Ehrenrunden

4. Oktober 2017 | Zuletzt aktualisiert 15. Mai 2024 | Sebastian Mauritz

Das menschliche Gehirn liebt Routinen. Daher braucht es auch so lange, neue Muster zu verinnerlichen. Das hat mit unserer Biologie zu tun – Alles Neue kann potentielle Gefahren bergen und löst so Stress aus. Wir benutzen eher Strategien, die wir gewöhnt sind – und drehen Ehrenrunden.

Was sind Ehrenrunden?

Natürlich bedrohen uns nicht alle Veränderungen, trotzdem sind sie für uns zunächst unangenehm. Umso natürlicher, dass wir uns ihnen nicht direkt anpassen. Unser Gehirn hat die Fähigkeit sich strukturell zu verändern und der neuen Situation anzupassen. Dieses Phänomen nennt sich Neuroplastizität. Das bedeutet, neue Verbindungen werden geschaffen und verstärkt durch das Wiederholen von bestimmten Denkmustern.

Ehrenrunden sind vorprogrammiert

Zu Beginn einer Veränderung wurden die neuen Denkmuster aber noch nicht oft wiederholt. Das Hirn nutzt somit viel eher die Muster, die es gewöhnt ist. Und das ist eine Ehrenrunde.

Der Begriff wurde von Gunther Schmidt vorgeschlagen, um negativ belastete Bezeichnungen wie „Rückfall“ zu ersetzen. Denn gerade wenn wir in alte Verhaltensmuster rutschen, neigen wir dazu unser Verhalten sehr negativ zu bewerten. So bewirken wir einen geringeren Selbstwert. Und ein „Rückfall“ bestätigt uns nur das persönliche Versagen.

Dabei sind Ehrenrunden bei Veränderungen völlig normal. Wir trainieren über Jahre hinweg ein bestimmtes Verhalten. Wie können wir unserem System da sauer sein, gut Geübtes eher zu beherzigen als Neues und Ungewohntes? Das Gehirn handelt hierbei hochkompetent!

Von Ehrenrunden zu neuen Mustern

Wenn Wiederholen von Altem also normal ist, wie verändere ich überhaupt etwas? Wichtig ist ein entspannter Umgang mit sich selbst. Denn unter Stress neigen wir schnell zu alten Mustern. Eine große Hilfe hierbei ist das Resilienztraining. So üben wir Wertschätzung und Lösungsorientierung. Resiliente Menschen können flexibler auf Stress eingehen und lassen sich auch bei Veränderungen nicht so leicht aus der Bahn werfen.

Es ist wichtig die Ehrenrunde als Teil der Veränderung anzusehen und sie als gut Geübt wertzuschätzen. Sein Sie achtsam mit sich selbst.
Sie können Ehrenrunden am besten umgehen, indem Sie sie zulassen. Denn: Ehrenrunden sind Arbeitsrunden. Sie lernen dazu und lernen auch, andere Muster die Ihnen gut tun, öfter anzuwenden.

Resilienz Akademie | Ehrenrunden

Sebastian Mauritz, M.A. Systemische Beratung, ist einer der führenden Resilienzexperten Deutschlands. Er ist 5-facher Fachbuchautor, Keynote-Speaker, Resilienz-Lehrtrainer, Systemischer Coach, Vorstand in vielen Coach- und Trainer-Verbänden und Unternehmer. Seine Schwerpunkte liegen im Bereich individuelle Resilienz und Prosilienz^®, resilienter Führung und Teamresilienz. Er ist Initiator des Resilienz-Online-Kongresses, in dessen Rahmen er sich mit über 50 weiteren Resilienz-Expert:innen aus verschiedenen Disziplinen austauscht (www.Resilienz-Kongress.de).