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Körperliche Resilienz | 22.-23.02.2024
22. Februar - 23. Februar
449€
In diesem Seminar werden wir uns mit der Fähigkeit des Körpers befassen, sich an Herausforderungen anzupassen und sich zu regulieren, um Stress und Belastungen zu bewältigen. Wir werden untersuchen, wie verschiedene körperliche Faktoren wie Ernährung, Bewegung und Schlaf die Resilienz und Regulationsfähigkeit beeinflussen.
Die Seminarinhalte
- Einführung in die körperliche Resilienz und Regulationsfähigkeit: Grundlagen und Definitionen.
- Die Rolle der Ernährung bei der Verbesserung der körperlichen Resilienz und Regulationsfähigkeit.
- Auswirkungen von Stress auf den Körper und wie man damit umgeht.
- Wie Bewegung und körperliche Aktivität die Resilienz und Regulationsfähigkeit beeinflussen können.
- Der Zusammenhang zwischen Schlafqualität und körperlicher Resilienz.
- Die Bedeutung der circadianen Rhythmen und wie man sie optimiert, um die Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu verbessern.
- Techniken zur Verbesserung der Atmung und Stressbewältigung.
- Die Rolle von Meditation und Achtsamkeit bei der Verbesserung der körperlichen Resilienz und Regulationsfähigkeit.
- Strategien zur Stressvermeidung und -bewältigung im Arbeitsalltag.
- Praktische Übungen und Aktivitäten zur Stärkung der körperlichen Resilienz und Regulationsfähigkeit.
Investition Fortbildung „Körperliche Resilienz“
2 Tage Seminar – 449,- Euro (inkl. gesetzl. MwSt.)
Nähere Informationen zum Seminar finden Sie HIER.