Embodiment bedeutet so viel wie „Verkörperung“. Nämlich geht es hierbei um die Verkörperung von unserem Bewusstsein. Es ist deutlich zu sehen, dass unsere Psyche Einfluss auf unsere Körperhaltung hat. Wenn wir traurig sind, lassen wir die Schultern hängen, um mal ein Beispiel zu nennen. Dieses Phänomen kann man bei jedem Menschen beobachten. Doch seit den […]
Ehrenrunden sind bei Veränderung vorprogrammiert Der Mensch ist ein Gewohnheitstier! Das Gehirn mag keine Veränderungen, bzw. braucht lange, um diese zu verinnerlichen. Alles Neue ist – zumindest aus evolutionsbiologischer Perspektive – zunächst gefährlich und löst Stress bei uns aus. Auch wenn Veränderungen uns heutzutage nicht mehr so bedrohen, sind sie doch zunächst unangenehm. Und auch […]
Sie ist eine Praktik, in der es darum geht, die Signale des Körpers zu deuten, um so auf Stress reagieren zu können. Die Selbstwahrnehmung verhilft jedoch nicht nur zu mehr Resilienz, sie ist auch essentiell für ein ausgewogenes und richtiges Körpergefühl. Voraussetzungen hierfür ist eine Schärfung der Sinne. Selbstwahrnehmung entsteht nämlich durch die nach außen […]
Mit einer Ja-Haltung kommen wir deutlich angenehmer durch das Leben. Dabei geht es nicht darum “Ja und Amen” zu allem und jedem zu sagen. Sonder Ja zu sich selbst! Denn das „Ja“ hat eine Wirkungsmacht, die wir manchmal gar nicht richtig begreifen können. Es ist eines der mächtigsten und auch einflussreichsten Worte in unserem Sprachgebrauch. […]
Defokussieren ist das Gegenteil von Fokussieren. Bei letzterem handelt es sich um die Konzentration auf einen bestimmten Aspekt, sei es nun auf die Lösung einer Aufgabe, oder auf ein Problem. Bei der Defokussierung hingegen erweitert sich die Wahrnehmung. Das heißt, wir nehmen defokussiert mehr wahr. Defokussierung als Resilienzprozess Für die Resilienz ist Defokussierung ein sehr […]
Fokussierung lässt sich auch als „Konzentration“ beschreiben. Es bedeutet, die Aufmerksamkeit kurzzeitig auf einen bestimmten Punkt zu lenken. Das kann sowohl das Erreichen eines Ziels, aber auch die Fokussierung auf ein Problem sein. Dabei handelt es sich um eine Bündelung der Wahrnehmung. Das Gegenteil davon ist die Defokussierung. Diese bedeutet eine Erweiterung des Fokus, sodass […]
Der Begriff setzt sich aus den englischen Begriffen „life“ – „Leben“ und „hack“ – sinngemäß „Kniff“ zusammen. Es sind also Strategien oder Tätigkeiten, die sich auf das Alltagsleben beziehen und dieses praktischer und einfacher machen sollen. Ein Beispiel für Life-Hacking: Wenn man Frischhaltefolie um die Stiele von Bananen wickelt, verhindert das für einen längeren Zeitraum […]
Was ist Work-Hacking? Der Begriff Work-Hack lässt sich ableiten vom „Life-Hack“, also eine Strategie um den Alltag, oder hier, das Arbeiten zu erleichtern. Work-Hacks betreffen alles was den Schreibtisch, die Arbeitsumgebung und das Arbeiten mit Utensilien angeht. Das oberste Ziel dabei ist es, mit wenig Aufwand sich die Arbeit so angenehm wie möglich zu machen. […]