Was viele Menschen unzufrieden sein lässt, sind Ziele, denen sie ein Leben lang hinterherlaufen. Viele der Teilnehmer in meinen Seminaren und Coachings kommen mit Riesenzielen. 20 kg abnehmen in zwei Wochen, in einem halben Jahr Millionär sein, und so weiter. Wir alle kennen auch die eine oder andere Art, Ziele zu stecken, gesteckt zu bekommen […]
All posts by Sebastian Mauritz
Akkus laden und Resilienz stärken
Ein Nickerchen in Ehren kann niemand verwehren – so heißt es doch, oder? Wenn ich Firmen in Bezug auf Arbeitseffizienz berate, dann empfehle ich immer wieder, kleine Schläfchen in die Firmenkultur zu integrieren. Die Reaktionen sind unterschiedlich. Was vor ein paar Jahren noch auf großes Unverständnis nach dem Motto „Die Leute sind hier zum Arbeiten […]
Eins nach dem anderen
Wenn Sie Aufgaben voller Resilienz erledigen wollen, dann gelingt das nacheinander besser als alles zugleich. Das Zauberwort heißt „Singletasking“ und trägt der Tatsache Rechnung, dass unser Gehirn seriell und nicht parallel arbeitet. Sprich – eins nach dem anderen macht Sie nicht nur schneller, sondern ist auch weniger anstrengend. Unterbrechungen reißen uns aus dem Arbeitsfluss heraus. […]
Wie Sie Stress mit Sport regulieren
Wenn man von Resilienz spricht, dann geht es oft auch um Stress. Denn Resilienz ist die Fähigkeit, Stress zu regulieren und zu minimieren. Im Grunde ist Stress nur die Bereitstellung von Energie. Aus evolutionsbiologischer Sicht brauchten wir Stress zum Überleben. Denn nur durch genügend Energie für Stress Flucht oder Kampf sicherten wir die Chance, unser […]
Profitieren Sie von Ihrer Faulheit
Man könnte sagen, dass das Gehirn faul ist und man Resilienz im Sinne von Flexibilität immer wieder lernen muss. Fakt ist, dass das Gehirn nur deswegen so effektiv und schnell sein kann, weil es so „faul“ ist. Es reduziert, blendet aus, generalisiert – hoch komplex und doch ganz einfach. Wenn Sie sich das zu Nutze machen […]
Flexibilitätstraining für mehr Resilienz
Resilienz bedeutet Flexibilität. Wenn wir Stress haben, dann schaltet unser logisches Denken schnell mal auf Stand-by. Somit nimmt unsere Flexibilität (geistig und auch körperlich) ab und in der Regel greifen wir auf alte Handlungsmuster und Lösungsstrategien zurück. Das ist besonders deswegen schwierig, weil wir oft auf die negativsten Muster und auf das schlechteste Verhalten, das […]
BusinessNap – Warum es funktioniert…
Was hat Resilienz mit Powernapping zu tun? Und warum funktionieren die Powernapping-Module von BusinessNap®? BusinessNap macht sich verschiedene psychoakustische Phänomene zu Nutze. Der Aufbau der Modulevon der technischen Seite soll im Folgenden kurz erklärt werden. So wirkt der BusinessNap® Wir hören eine reine Frequenz auf dem linken Ohr sowie eine reine Frequenz auf dem rechten […]
BusinessNap – Resilienz durch Tiefenentspannung im Büro
Wie erreicht man mehr Resilienz durch eine geführte Tiefenentspannung? Was haben Pausen mit Resilienz und Gesundheit zu tun? Schaut man sich die Bedürfnisse vieler Arbeitnehmer an, dann kommen immer wieder ähnliche Aussagen: „Nur mal kurz die Augen zu“, das ist das, was Millionen von Menschen täglich denken. Manche machen es, nur für wenige Minuten und […]