Hormone

Wer nachts gegen drei Uhr aufwacht, erlebt selten einen Zufall. Um Mitternacht erreicht der Cortisolspiegel seinen Tiefpunkt, ab etwa zwei bis drei Uhr steigt er wieder an und bereitet den Körper auf den Morgen vor. Gleichzeitig wird der Schlaf in der zweiten Nachthälfte leichter: Der Tiefschlaf liegt überwiegend in den ersten Stunden, danach überwiegen leichtere […]