Resilienz-Podcast: Folge 24

Resilienz Akademie | Resilienz-Podcast: Folge 24Entdecken Sie den Denkraum von Sebastian Mauritz und Ruben Langwara, um Ihre eigene Widerstandsfähigkeit zu stärken und Ihr Verständnis von Resilienz zu erweitern! Tauchen Sie ein in eine inspirierende Lernumgebung, die Ihnen dabei hilft, Ihre Resilienzfähigkeiten zu entwickeln und zu festigen. Profitieren Sie von den Erfahrungen und dem Wissen der Experten und bereiten Sie sich optimal auf die Herausforderungen des Lebens vor.

HIER erhalten Sie nähere Informationen und einen Überblick über alle Folgen! In dem folgenden Artikel haben wir die Folge 24 für Sie zusammengestellt.

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In den „Shownotes“ zur jeweiligen Ausgabe finden Sie eine kurze Inhaltsangabe, Links und weiterführende Informationen. Viel Freude beim Eintreten in den gemeinsamen Denkraum und Erforschen Ihrer Resilienz.

Folge 24 – Resilientes Mindset

Resilienz Akademie | Resilienz-Podcast: Folge 24

In der 24. Folge von „Rethinking Resilience“ tauchen Sebastian Mauritz und Ruben Langwara tief in das Thema „Resilientes Mindset“ ein. Was macht ein resilientes Mindset aus, und wie beeinflusst es unsere Fähigkeit, mit Herausforderungen, Stress und Krisen umzugehen? Die beiden Resilienzexperten beleuchten das Thema aus unterschiedlichen Perspektiven und diskutieren dabei, wie ein Mindset sowohl als Filter als auch als Brille funktioniert, durch die wir unsere Realität wahrnehmen. Gleichzeitig zeigen sie, wie ein ausbalanciertes Mindset Flexibilität und Anpassungsfähigkeit ermöglicht – essenzielle Bausteine für Resilienz im Alltag und in Krisensituationen.

In dieser Folge erforschen sie, welche Rolle die Balance zwischen positiven und negativen Sichtweisen spielt, wie emotionale Resilienz mit einem Mindset zusammenhängt und warum Mindset-Arbeit immer auch die richtige Intention und Kontextsensibilität braucht. Lesen Sie weiter, um die Kerngedanken dieser spannenden Episode in der 4MAT-Struktur zusammengefasst zu entdecken.

Warum: Die Bedeutung eines resilienten Mindsets

Sebastian und Ruben beginnen mit der Frage, warum ein resilientes Mindset heute wichtiger denn je ist. Sie betonen, dass unser Mindset entscheidend dafür ist, wie wir auf Stress, Herausforderungen und Krisen reagieren. Ein resilientes Mindset hilft uns, nicht nur Probleme zu bewältigen, sondern auch gestärkt daraus hervorzugehen. Es dient als innerer Filter, der unsere Wahrnehmung organisiert und beeinflusst, wie wir unsere Erfahrungen interpretieren und darauf reagieren. Ein positives, aber gleichzeitig realistisches Mindset kann uns in stressigen Situationen unterstützen und uns gleichzeitig helfen, langfristig ein erfülltes Leben zu führen.

Was: Die zentralen Elemente eines resilienten Mindsets

Im Hauptteil der Folge gehen Sebastian und Ruben auf die zentralen Eigenschaften eines resilienten Mindsets ein:

  1. Balance zwischen Positivität und Realität
    Ein resilientes Mindset erfordert eine ausgewogene Sichtweise: Es berücksichtigt sowohl die positiven als auch die negativen Aspekte einer Situation. Diese Balance schützt uns davor, in übertriebenen Optimismus oder in Pessimismus zu verfallen.
  2. Flexibilität und Anpassungsfähigkeit
    Ein gutes Mindset zeichnet sich durch seine Flexibilität aus. Es passt sich unterschiedlichen Kontexten an und ermöglicht es, aus jeder Situation das Beste zu machen – sei es durch Reframing oder durch ein verändertes Herangehen an Herausforderungen.
  3. Kompetenzunterstellung
    Jeder Mensch ist resilient – das ist eine zentrale Haltung, die Sebastian und Ruben betonen. Dieses Grundvertrauen in die eigene Resilienz stärkt das Selbstbewusstsein und schafft die Grundlage, auch in schwierigen Momenten handlungsfähig zu bleiben.
  4. Emotionale Resonanz
    Ein resilientes Mindset muss emotional stimmig sein. Sebastian und Ruben heben hervor, dass Affirmationen oder Glaubenssätze nur dann wirken, wenn sie mit den eigenen Gefühlen und Überzeugungen im Einklang stehen.

Wie: Praktische Ansätze für die Entwicklung eines resilienten Mindsets

Sebastian und Ruben teilen konkrete Ansätze, wie ein resilientes Mindset entwickelt und gestärkt werden kann:

  1. Reframing
    Probleme und Herausforderungen können durch gezieltes Reframing in Lern- und Wachstumschancen umgewandelt werden. Ein Beispiel dafür ist die Sichtweise, dass Fehler eine Gelegenheit sind, „bessere Fehler“ zu machen.
  2. Mindset-Arbeit im Alltag
    Achtsamkeit und Reflexion sind essenziell, um das eigene Mindset regelmäßig zu überprüfen und zu justieren. Übungen wie Journaling oder das bewusste Formulieren von Zielen können hierbei unterstützen.
  3. Emotionale Verankerung
    Mindset-Arbeit sollte stets mit einem „Feelset“ verbunden sein, also einer emotionalen Resonanz. Affirmationen und positive Glaubenssätze wirken nur dann, wenn sie mit einem authentischen Gefühl der Stimmigkeit einhergehen.
  4. Kombination von Mindset, Skillset, Toolset und Feelset
    Ein resilientes Mindset allein reicht nicht aus. Es muss mit Fähigkeiten (Skillset), Werkzeugen (Toolset) und emotionaler Stimmigkeit (Feelset) kombiniert werden, um wirksam zu sein.

Wozu: Langfristige Vorteile eines resilienten Mindsets

Ein resilientes Mindset ermöglicht es uns, selbst in schwierigen Zeiten handlungsfähig zu bleiben und gestärkt aus Krisen hervorzugehen. Es fördert nicht nur die persönliche Entwicklung, sondern auch die Fähigkeit, in Teams und Organisationen resilient zu agieren. Mit einem flexiblen, positiven und gleichzeitig realistischen Mindset sind wir besser in der Lage, Chancen zu erkennen, aus Fehlern zu lernen und langfristig ein erfülltes und stabiles Leben zu führen.

 

Transkript Folge 24

Hier finden Sie das vollständige Transkript zur aktuellen Resilienz-Podcast-Folge:

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Rethinking Resilience_Podcast Startbild- Resilienz AkademieAlle Folgen finden Sie hier: 

www.rethinking-resilience.com

Titelmusik und Mischung: Lars Deutsch  www.larsdeutsch.net

Design: Katharina Krekeler  www.hejro.de

 

 

 


Resilienz Akademie | Resilienz-Podcast: Folge 24Ruben Langwara ist Wirtschaftspsychologe, Resilienz-Lehrtrainer & -Coach sowie Experte für Emotionen und deren Wirkung auf Gesundheit und Wohlbefinden. Er ist mit der Resilienz-Akademie Göttingen als Projektpartner für emotionale Resilienz tätig. Sein Fachbuch zu diesem Thema „Die Kraft unserer Emotionen“ erschien 2022 im Junfermann-Verlag. Er ist Mitinitiator des Resilienz-Podcasts Rethinking Resilience (www.Rethinking-Resilience.com).

 


Resilienz Akademie | Resilienz-Podcast: Folge 24

Sebastian Mauritz, M.A. Systemische Beratung, ist einer der führenden Resilienzexperten Deutschlands. Er ist 5-facher Fachbuchautor, Keynote-Speaker, Resilienz-Lehrtrainer, Systemischer Coach, war und ist Vorstand in vielen Coach- und Trainer-Verbänden und Unternehmer. Seine Schwerpunkte liegen im Bereich individuelle Resilienz und Prosilienz®, resilienter Führung und Teamresilienz. Er ist Initiator des jährlichen Resilienz-Online-Kongresses, in dessen Rahmen er sich bereits mit über 240 weiteren Resilienzexpert:innen aus verschiedenen Disziplinen ausgetauscht hat (www.Resilienz-Kongress.de) sowie des Resilienz-Podcasts Rethinking Resilience (www.Rethinking-Resilience.com).

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