Resilienz-Podcast „Rethinking Resilience“ – Folge 39

Resilienz-Podcast „Rethinking Resilience“ – Folge 39

Resilienz Akademie | Resilienz-Podcast „Rethinking Resilience“ – Folge 38Entdecken Sie den Denkraum von Sebastian Mauritz und Ruben Langwara, um Ihre eigene Widerstandsfähigkeit zu stärken und Ihr Verständnis von Resilienz zu erweitern! Tauchen Sie ein in eine inspirierende Lernumgebung, die Ihnen dabei hilft, Ihre Resilienzfähigkeiten zu entwickeln und zu festigen. Profitieren Sie von den Erfahrungen und dem Wissen der Experten und bereiten Sie sich optimal auf die Herausforderungen des Lebens vor.

HIERerhalten Sie nähere Informationen und einen Überblick über alle Folgen! In dem folgenden Artikel haben wir die Folge 39 für Sie zusammengestellt.

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Folge 39: Rethinking: Wertschätzung

Resilienz Akademie | Resilienz-Podcast „Rethinking Resilience“ – Folge 39

Warum? – Wertschätzung als Fundament von Resilienz

In Folge 39 des Podcasts Rethinking Resilience widmen sich Sebastian Mauritz und Ruben Langwara einem Thema, das in Organisationen wie auch im Privatleben immer wieder genannt wird: Wertschätzung. Fehlende Wertschätzung wird von vielen Menschen als einer der größten Stressoren erlebt – sei es im beruflichen Kontext oder im privaten Umfeld. Sie führt häufig zu Frustration, Ärger bis hin zur (inneren) Kündigung. Umgekehrt ist Wertschätzung eine der kraftvollsten Ressourcen für Resilienz: Wer sich gesehen und anerkannt fühlt, kann mit Belastungen leichter umgehen, bleibt handlungsfähig und entwickelt Vertrauen in sich und andere. Wertschätzung wirkt wie ein unsichtbares Band, das Beziehungen stärkt und Räume eröffnet, in denen Menschen wachsen können.

Was? – Facetten der Wertschätzung

Wertschätzung hat viele Gesichter. Im Gespräch wird deutlich, dass es sowohl um die Anerkennung der Person als auch um die Anerkennung von Verhalten und Leistung geht. Sebastian unterscheidet deshalb zwei Dimensionen: „Ich wertschätze dich als Mensch“ und „Ich wertschätze das, was du tust“. Beide Perspektiven sind wesentlich – die eine stärkt die Beziehungsebene, die andere gibt Rückmeldung zum Handeln. Studien  zeigen, dass Mitarbeitende, die auf beiden Ebenen Wertschätzung erleben, motivierter, gesünder und zufriedener sind. Wertschätzung ist dabei nicht gleichzusetzen mit Lob oder finanziellen Anreizen. Sie kann auch in Form von Dankbarkeit, Aufmerksamkeit oder durch kleine Gesten ausgedrückt werden. Besonders eindrücklich schildern die beiden Gastgeber die Begrüßungsformel Sawubona aus der Zulukultur („Wir sehen dich“) und die Antwort Sikona („Ich bin da, um gesehen zu werden“). Sie verdeutlichen, dass Wertschätzung immer ein beidseitiger Prozess ist: gesehen werden und sich sehen lassen.

Wie? – Wertschätzung im Alltag leben

Wertschätzung lässt sich auf vielen Ebenen praktisch umsetzen. Entscheidend ist, dass sie authentisch und individuell gestaltet wird. Nico Rose bringt es in einer einfachen, aber kraftvollen Frage auf den Punkt: „Wie möchten Sie wertgeschätzt werden?“ Diese Frage eröffnet Räume für Dialog und Klarheit. Denn Wertschätzung ist hochgradig subjektiv – für manche ist sie ein ehrliches Feedback, für andere ein gemeinsames Gespräch oder ein Dankeschön. In der Podcastfolge werden verschiedene Formen vorgestellt:

  • Verbale Wertschätzung: Konkrete, authentische Rückmeldungen, die Verhalten sichtbar machen.
  • Kleine Gesten: Von der spontanen „Guerilla-Wertschätzung“ (z. B. wie es Sebastian an einem Beispiel ausführt: durch eine unerwartete Aufmerksamkeit wie ein Bounty auf dem Schreibtisch) bis zu „Random Acts of Kindness“ – kleine Handlungen, die Verbundenheit ausdrücken.
  • Strukturelle Wertschätzung: Faire Rahmenbedingungen, transparente Kommunikation und Entwicklungsmöglichkeiten.
  • Selbstwertschätzung: Der bewusste Blick auf das eigene Tun, die eigenen Werte und das Erleben von Sinn.

Besonders inspirierend ist die Unterscheidung zwischen „ich zeige mich“ und „ich lasse mich sehen“. Wertschätzung entfaltet ihre Wirkung, wenn Menschen sich in ihrer Authentizität zeigen können – und gleichzeitig ein Umfeld haben, das diese Offenheit würdigt.

Wozu? – Der Sinn von Wertschätzung

Wertschätzung ist kein Luxus, sondern eine zentrale Grundlage für resilientes Leben und Arbeiten. Sie schafft „Räume der Würde“, in denen Menschen sich sicher, anerkannt und verbunden fühlen. Teams, die Wertschätzung leben, entwickeln mehr Vertrauen, Kooperation und Innovationskraft. Im privaten Kontext stärkt Wertschätzung Bindungen und ermöglicht es, Konflikte konstruktiv zu bewältigen. Langfristig trägt sie zur Burnout-Prävention bei und eröffnet Potenziale für persönliche wie organisationale Entwicklung. Schon Viktor Frankl formulierte es so: „Wir müssen die Menschen besser machen, sonst werden wir ihnen nicht gerecht.“ Wertschätzung heißt also, nicht nur das zu sehen, was ist, sondern auch das, was im Anderen möglich ist. Sie ist damit Leitschnur und Ressource für Resilienz gleichermaßen.

Transkript der Folge 39

Hier finden Sie das vollständige Transkript der Folge

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Alle Folgen finden Sie hier: 

www.rethinking-resilience.com

Titelmusik und Mischung: Lars Deutsch  www.larsdeutsch.net

Design: Katharina Krekeler  www.hejro.de


Resilienz Akademie | Resilienz-Podcast „Rethinking Resilience“ – Folge 2Ruben Langwara ist Wirtschaftspsychologe, Resilienz-Lehrtrainer & -Coach sowie Experte für Emotionen und deren Wirkung auf Gesundheit und Wohlbefinden. Er ist mit der Resilienz-Akademie Göttingen als Projektpartner für emotionale Resilienz tätig. Sein Fachbuch zu diesem Thema „Die Kraft unserer Emotionen“ erschien 2022 im Junfermann-Verlag. Er ist Mitinitiator des Resilienz-Podcasts Rethinking Resilience (www.Rethinking-Resilience.com).

 


Resilienz Akademie | Resilienz-Podcast „Rethinking Resilience“ – Folge 2

Sebastian Mauritz, M.A. Systemische Beratung, ist einer der führenden Resilienzexperten Deutschlands. Er ist 5-facher Fachbuchautor, Keynote-Speaker, Resilienz-Lehrtrainer, Systemischer Coach, war und ist Vorstand in vielen Coach- und Trainer-Verbänden und Unternehmer. Seine Schwerpunkte liegen im Bereich individuelle Resilienz und Prosilienz®, resilienter Führung und Teamresilienz. Er ist Initiator des jährlichen Resilienz-Online-Kongresses, in dessen Rahmen er sich bereits mit über 240 weiteren Resilienzexpert:innen aus verschiedenen Disziplinen ausgetauscht hat (www.Resilienz-Kongress.de) sowie des Resilienz-Podcasts Rethinking Resilience (www.Rethinking-Resilience.com).

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