Resilienz-Podcast: Seelische Resilienz mit Christina Comnick – Folge 22

Resilienz Akademie | Resilienz-Podcast: Seelische Resilienz mit Christina Comnick – Folge 22Entdecken Sie den Denkraum von Sebastian Mauritz und Ruben Langwara, um Ihre eigene Widerstandsfähigkeit zu stärken und Ihr Verständnis von Resilienz zu erweitern! Tauchen Sie ein in eine inspirierende Lernumgebung, die Ihnen dabei hilft, Ihre Resilienzfähigkeiten zu entwickeln und zu festigen. Profitieren Sie von den Erfahrungen und dem Wissen der Experten und bereiten Sie sich optimal auf die Herausforderungen des Lebens vor.

HIER erhalten Sie nähere Informationen und einen Überblick über alle Folgen! In dem folgenden Artikel haben wir die Folge 22 für Sie zusammengestellt.

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In den „Shownotes“ zur jeweiligen Ausgabe finden Sie eine kurze Inhaltsangabe, Links und weiterführende Informationen. Viel Freude beim Eintreten in den gemeinsamen Denkraum und Erforschen Ihrer Resilienz.

Folge 22 – Seelische Resilienz mit Christina Comnick

Resilienz Akademie | Resilienz-Podcast: Seelische Resilienz mit Christina Comnick – Folge 22

In den Folgen 22 und 23 des Podcasts „Rethinking Resilience“ tauchen Sebastian Mauritz und Ruben Langwara gemeinsam mit ihrer Gastrednerin Christina Comnick in die Tiefen der seelischen Resilienz ein. Christina, Expertin auf diesem Gebiet und Projektleiterin für seelische Resilienz in der Resilienz-Akademie, teilt ihre Einblicke und Erfahrungen. Sie beschreibt, wie wir in Krisenzeiten loslassen, vertrauen und unsere Seele als Kraftquelle erleben können. Mit einer Fülle von Denkanstößen laden die Episoden dazu ein, die eigene seelische Resilienz zu reflektieren und praktische Zugänge zu entdecken.

Die Gespräche behandeln grundlegende Fragen wie: Was ist seelische Resilienz? Welche Faktoren stärken sie? Und wie können wir sie in unserem Alltag verankern? Um die Fülle der Themen gut nachvollziehbar zu machen, haben Sebastian und Ruben das Interview in zwei Teile aufgeteilt. Im ersten Teil liegt der Fokus auf den Grundlagen seelischer Resilienz, während der zweite Teil die vier Schutzfaktoren („Seelienz-Faktoren“) – Sinn, Intuition, Spiritualität und Vision beleuchtet. Lassen Sie sich inspirieren, die Kraft Ihrer Seele neu zu entdecken.

Warum: Die Bedeutung der seelischen Resilienz

Seelische Resilienz wird von Christina als die Fähigkeit beschrieben, in Krisen loszulassen und zu vertrauen. Sie hebt hervor, dass diese Form der Resilienz besonders in Zeiten großer Herausforderungen an Bedeutung gewinnt, da sie uns hilft, existenzielle Fragen zu klären und Halt zu finden. Seelische Resilienz geht über mentale oder emotionale Resilienz hinaus, indem sie die Verbindung zu etwas Größerem und Transzendentem in den Mittelpunkt stellt. Sie eröffnet einen Raum für Reflexion, Sinnfindung und tiefe Verbundenheit – sowohl mit uns selbst als auch mit der Welt um uns herum.

Was: Die Grundlagen der seelischen Resilienz

Christina erklärt, dass die seelische Resilienz im Konzept der Resilienz Akademie Göttingen auf vier zentralen Schutzfaktoren basiert:

  1. Sinnfindung: Sinn gibt unserem Leben Orientierung und Motivation. In Krisenzeiten kann die Suche nach Sinn zu einer Quelle der Stärke werden.
  2. Intuition: Intuition ist das leise Flüstern unserer Seele. Sie hilft uns, Entscheidungen zu treffen, die mit unseren Werten und unserem inneren Kompass übereinstimmen.
  3. Spiritualität: Spiritualität verbindet uns mit etwas Größerem. Sie kann in Krisen Trost spenden und ein Gefühl der Zugehörigkeit vermitteln.
  4. Vision: Visionen sind positive Zukunftsbilder, die uns inspirieren und uns helfen, Herausforderungen mit Hoffnung und Zielstrebigkeit zu begegnen.

Diese Faktoren sind miteinander verknüpft und wirken langfristig. Christina betont, dass seelische Resilienz kein fertiger Zustand ist, sondern ein Prozess, der Zeit und bewusste Auseinandersetzung erfordert.

Wie: Praktische Ansätze zur Stärkung der seelischen Resilienz

Sebastian, Ruben und Christina teilen konkrete Ansätze, um die seelische Resilienz im Alltag zu stärken:

  1. Reflexion und Selbstwahrnehmung: Sich regelmäßig die Zeit zu nehmen, über eigene Werte, Ziele und Bedürfnisse nachzudenken, schafft eine Grundlage für Sinnfindung.
  2. Übungen zur Intuition: Wahrnehmungstraining und achtsames Innehalten helfen, die eigene Intuition zu schärfen und zu stärken.
  3. Raum für Spiritualität: Christina lädt ein, persönliche Zugänge zu Spiritualität zu finden, sei es durch Meditation, Gebet oder Naturerfahrungen.
  4. Visionsarbeit: Die Entwicklung von Visionen – ob durch ein Vision Board oder durch kreative Prozesse – fördert ein positives Zukunftsbild und stärkt die innere Ausrichtung.

Wozu: Die langfristigen Vorteile seelischer Resilienz

Seelische Resilienz ermöglicht es uns, Krisen nicht nur zu überstehen, sondern daran zu wachsen. Sie kann als „Urquelle“ beschrieben werden und bietet Halt in schwierigen Zeiten, eröffnet neue Perspektiven und stärkt die Verbindung zu uns selbst und anderen. Langfristig führt sie zu einem tieferen Verständnis für unsere Werte, eine größere innere Stabilität und eine erfüllendere Lebensgestaltung.

Transkript Folge 22

Hier finden Sie das vollständige Transkript der Resilienz-Podcast Folge 22:

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Rethinking Resilience_Podcast Startbild- Resilienz AkademieAlle Folgen finden Sie hier: 

www.rethinking-resilience.com

Titelmusik und Mischung: Lars Deutsch  www.larsdeutsch.net

Design: Katharina Krekeler  www.hejro.de

 

 


Resilienz Akademie | Resilienz-Podcast: Seelische Resilienz mit Christina Comnick – Folge 22Ruben Langwara ist Wirtschaftspsychologe, Resilienz-Lehrtrainer & -Coach sowie Experte für Emotionen und deren Wirkung auf Gesundheit und Wohlbefinden. Er ist mit der Resilienz-Akademie Göttingen als Projektpartner für emotionale Resilienz tätig. Sein Fachbuch zu diesem Thema „Die Kraft unserer Emotionen“ erschien 2022 im Junfermann-Verlag. Er ist Mitinitiator des Resilienz-Podcasts Rethinking Resilience (www.Rethinking-Resilience.com).

 


Resilienz Akademie | Resilienz-Podcast: Seelische Resilienz mit Christina Comnick – Folge 22

Sebastian Mauritz, M.A. Systemische Beratung, ist einer der führenden Resilienzexperten Deutschlands. Er ist 5-facher Fachbuchautor, Keynote-Speaker, Resilienz-Lehrtrainer, Systemischer Coach, war und ist Vorstand in vielen Coach- und Trainer-Verbänden und Unternehmer. Seine Schwerpunkte liegen im Bereich individuelle Resilienz und Prosilienz®, resilienter Führung und Teamresilienz. Er ist Initiator des jährlichen Resilienz-Online-Kongresses, in dessen Rahmen er sich bereits mit über 240 weiteren Resilienzexpert:innen aus verschiedenen Disziplinen ausgetauscht hat (www.Resilienz-Kongress.de) sowie des Resilienz-Podcasts Rethinking Resilience (www.Rethinking-Resilience.com).

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