Resilienz-Allgemein

„Vergeben heißt, einen Gefangenen freizulassen – und zu entdecken, dass der Gefangene man selbst war.“ – Lewis B. Smedes Bestimmt wurden Sie im Leben leider schon einmal verletzt. Vielleicht war es eine Freundin, die Ihr Vertrauen missbraucht hat, oder ein Kollege, der Sie vor anderen bloßgestellt hat. Vielleicht ist es sogar ein tieferer Schmerz – […]

Stress gehört zum Leben – er ist unvermeidbar. Manchmal spornt er uns an, gibt Energie und hilft, Dinge zu bewältigen. Doch wenn Stress zu einem Dauerzustand wird, sieht die Sache anders aus: Wir fühlen uns erschöpft, gereizt, innerlich leer. Genau hier kommt Resilienz ins Spiel. Resilienz bedeutet nicht, dass wir Stress oder Krisen verhindern können.

Vielleicht kennen Sie diese Situation: Jemand erzählt voller Begeisterung von einer Idee – die Stimme lebendig, die Augen strahlend, die Hände in Bewegung. Innerhalb weniger Sekunden springt der Funke über. Sie spüren selbst mehr Energie, fühlen sich motiviert und denken: „Davon möchte ich auch ein Stück haben!“ Diese besondere Lebendigkeit nennen wir Enthusiasmus. Es ist

Ein Sonnenstrahl, der durch Blätter fällt. Ein Musikstück, das Gänsehaut auslöst. Ein liebevoll gedeckter Tisch. Solche Momente berühren uns, oft ohne Worte. Sie sind Ausdruck einer besonderen Fähigkeit: dem Sinn für das Schöne. Diese Charakterstärke ordnet sich der Tugend „Transzendenz“ zu. Sie beschreibt unsere Offenheit für ästhetische Erfahrungen – sei es in der Natur, in

Stellen Sie sich vor, Sie sitzen mit Freund:innen an einem Tisch, und ein Kuchen wird in Stücke geschnitten. Wer bekommt wie viel? Ist es gerecht, jedem gleich viel zu geben – oder mehr der Person, die besonders hungrig ist? Solche Fragen stellen sich nicht nur beim Kuchen, sondern in fast allen Bereichen unseres Lebens. Fairness

Stellen Sie sich vor, Sie blicken einem geliebten Menschen – Ihrem Kind, Partner:in, einer Freundin oder sogar Ihrem Haustier – tief in die Augen. Sofort entsteht ein Gefühl von Sicherheit, Geborgenheit und Zugehörigkeit. Dieses Gefühl nennen wir Liebe. Sie zeigt sich nicht nur in großen Gesten, sondern oft im Kleinen: in einer beruhigenden Umarmung, einem

Ist Resilienz ein Geschenk der Gene oder kann sie jeder Mensch entwickeln? Die Antwort ist: beides! Resilienz – unsere psychische Widerstandskraft im Umgang mit Problemen, Stress und Krisen – entsteht aus einem Zusammenspiel von stabilen Anlagen und trainierbaren Fähigkeiten. Wer den Unterschied versteht, kann gezielter an seiner mentalen Stärke arbeiten, Rückschläge besser einordnen und schneller

Die Charakterstarke Weisheit kann auch als Weitblick oder Perspektive beschrieben werden und ist eine von 24 in der Positiven Psychologie identifizierten Charakterstärken. Sie beschreibt die Fähigkeit, über den Moment hinauszublicken, Handlungsfolgen abzuschätzen und Entscheidungen im Licht zukünftiger Möglichkeiten zu treffen. Es gibt viele weitere Dinge, die mit der Charakterstärke Weisheit in Verbindung gebracht werden können.

Für wie kreativ halten Sie sich? Die Chance besteht nämlich, dass Sie kreativer sind, als Ihnen bewusst ist. Wir alle haben die Veranlagung zum kreativen Denken und somit das Potenzial zum kreativen Handeln. Kreativität zieht sich durch unsere Welt, sie ist nahezu überall zu beobachten, wenn Sie mit einem geschulten Blick nach ihr suchen. Kreativität