Resilienz-Allgemein

Vielleicht kennen Sie diesen Moment: Jemand sagt etwas – im Meeting, in der Partnerschaft oder in einer Nachricht. Und in Ihnen entsteht sofort ein Urteil: „Typisch.“ – „Das war respektlos.“ – „Der meint es nicht gut“. Manchmal stimmt dieser erste Eindruck. Manchmal aber auch nicht. Vielleicht war es kein Angriff, sondern Unsicherheit. Kein Desinteresse, sondern […]

Waren Sie schon einmal in der Situation, dass etwas Ungewisses vor Ihnen stand? Vielleicht eine berufliche Veränderung. Eine persönliche Krise. Oder einfach dieses Gefühl, dass Gewohntes nicht mehr trägt. Und doch gab es da eventuell etwas in Ihnen, das leise sagte: „Es wird einen Weg geben.“ Hoffnung ist kein naives „Alles wird gut“. Sie ist

Die Arbeit mit dem inneren Kind hat in den letzten Jahren große Aufmerksamkeit bekommen. Auf Social Media, in Podcasts und Ratgebern begegnen uns immer wieder Botschaften wie: „Umarme dein inneres Kind“ oder „Heile deine Kindheitswunden“. Und das ist sinnvoll – denn in diesem jüngeren inneren Anteil spiegeln sich unsere frühen Verletzungen: das Gefühl, nicht gesehen,

„Das ist total toxisch.“ – „Ich fühl mich gerade richtig getriggert.“ – „Das war ein Trauma für mich.“ Solche Sätze begegnen uns immer häufiger im Alltag, besonders in sozialen Netzwerken oder pop-psychologischen Diskussionen. Was früher ausschließlich in therapeutischen Kontexten vorkam, hat längst Eingang in unsere Alltagssprache gefunden – oft gut gemeint, aber nicht immer gut

Vielleicht kennen Sie diesen Moment: Sie stehen kurz davor, auf „Senden“ zu drücken – eine E-Mail, ein Kommentar, eine Entscheidung. Doch irgendetwas hält Sie zurück. Ein kurzer Impuls, ein inneres Zögern. Sie lesen noch einmal. Überlegen. Und ändern vielleicht den Ton. Oder entscheiden sich, es ganz sein zu lassen. Diese kleinen Pausen im Alltag, in

Stellen Sie sich vor, Sie sitzen in einem Bewerbungsgespräch – doch diesmal ist es kein Mensch, der Ihre Antworten bewertet, sondern ein Algorithmus. Oder Sie schreiben eine E-Mail, und während Sie noch überlegen, was Sie sagen wollen, schlägt Ihnen die Software bereits ganze Sätze vor. Künstliche Intelligenz (KI) ist längst kein Zukunftsthema mehr – sie

Besonders zu Beginn eines neuen Jahres nehmen wir uns oft vor, etwas zum Besseren zu ändern. Einen guten Vorsatz in die Tat umzusetzen. Und am Anfang eines Vorhabens ist alles noch leicht. Der erste Tag fühlt sich nach Aufbruch an, nach „Jetzt geht’s los!“. Doch dann kommt Tag 9. oder Tag 17. Die Motivation hat

Vielleicht kennen Sie diesen Moment: Sie sind unterwegs, der Kopf voll, der Tag zu laut. Und dann passiert etwas Winziges. Jemand hält Ihnen die Tür auf. Eine Kollegin sagt nicht nur „Alles gut?“, sondern schaut wirklich hin. Ein Fremder lächelt, nicht aus Höflichkeit, sondern wie ein kleines „Ich sehe Sie“. Freundlichkeit ist oft so unscheinbar,

Die Feiertage sind vorbei. Vielleicht stehen noch ein paar Reste im Kühlschrank, irgendwo glitzert noch Deko – aber innerlich wird es bereits ruhiger. Genau dieses „Zwischen-den-Jahren“-Tempo hat etwas Heilsames: Der Lärm nimmt ab, das Außen wird leiser, und plötzlich hören Sie wieder deutlicher, was innen los ist. Wichtig dabei: Reflexion ist kein Leistungssport. Wenn Sie

Sie entscheiden selten „rein rational“ – und das ist kein Fehler, sondern menschlich. Unser Gehirn arbeitet sehr energiesparend: Es berechnet nicht ständig alles neu, sondern nutzt Abkürzungen, Gefühle, Erfahrungen und Kontext. Insbesondere, wenn wir Stress empfinden. Unter Druck, Zeitmangel oder emotionaler Bindung kann genau das dazu führen, dass Sie später „anders“ entscheiden, als Sie es