Die Metamodelle der Resilienz
Auf dieser Seite finden Sie die wichtigsten Metamodelle der Resilienz umd Resilienz als Konstrukt verstehen und erklären zu können.
Die Inhalte und die Grafiken sind für die eigene Resilienz und ausschließlich zur privaten Nutzung gedacht! Jede Form der Weitergabe, anderweitiger Nutzung, Nutzung im Training, in Medien o.ä. bedarf der Genehmigung von Sebastian Mauritz (Resilienz Akademie Göttingen).
"Resilienz ist die Aufrechterhaltung oder schnelle Wiederherstellung der psychsichen Gesundheit während und nach Widrigkeiten" - Rafael Kalisch
"Resilienz ist das Vermögen eines dynamischen Systems sich erfolgreich Störungen anzupassen, die seine Funktion, Lebensfähigkeit oder Entwicklung bedrohen" - Ann Masten
"Proaktive Resilienz - ist das Lernen aus zukünftigen Krisen, so dass Systeme heute die Ressourcen für morgen aufbauen" - Sebastian Mauritz
Individuelle Resilienz
Oder auch ander ausgedrückt: Wie Menschen funktionieren. Denn es gibt in unserem alltäglichen Sein sieben Wege, über die wir unser Handeln, Denken und Fühlen ausrichten. Das Modell dieser sieben Wege der Resilienz liefert Ihnen eine strukturierten Erklärungsansatz, wie Stress und Probleme entstehen, wie wir sie wahrnehmen und auf welchen Wegen wir ihnen kompetent und resilient begegnen können.
Die sechs Schritte der Resilienz
Resilienz ist ein Prozess. Ebendiesen Prozess verdeutlicht das Modell der sechs Schritte der Resilienz. Mit diesem Metamodell können Sie den Verlauf vom Status Quo über die Krise bis hin zum resilienten Status Quo im Detail wahrnehmen und die dazugehörigen Elemente der Resilienz einorden. Es ist eine Zusammenführung aus den elementaren Inhalten des Resilienzkonzeptes von Sebastian Mauritz.
Der Krisenverlauf
Jeder von uns hat schon mindestens eine Krise durchlebt. Und obwohl wir Krisen mit unterschiedlichen Theman sehr subjektiv und unterschiedlich erleben, gibt es eine 'typische' Struktur, der Krisen folgen. Wenn wir diesen Krisenverlauf kennen, ist es möglich uns selbst und Menschen, die wir begleiten, zu den passenden Ressourcen zu verhelfen.
Die Resilienz-Skalen
Wie lässt sich Resilienz messen? Zwar lässt sich mit einem HRV-Messgerät die körperliche Resilienz-Fähigkeit messen, doch das gibt noch keinen Anhaltspunkt, mit welchen mentalen Faktoren wir unsere innere Widerstandskraft gegen Stress stärken können. Hierzu dienen die Resilienz-Skalen. Sie machen Resilienz (insbesondere für Teams) sichtbar.
Innere Antreiber
Die inneren Antreiber sind ein Erklärungsmodell für die Art und Weise, wie Menschen Handeln und warum insbesondere im Arbeitskontext Stress entsteht. Wenn Sie verstehen, welcher Antreiber bei Ihnen gerade aktiv ist, könne Sie diesen mit dem dazugehörigen Erlauber auflösen und Stress herunterregulieren. Zudem hilft uns das Modell zu verstehen, wie andere Menschen arbeiten oder warum es zu Konflikten kommt.
Die fünf Wirkfaktoren für Coaching & Training
Was macht Veränderungsarbeit, sei es Coaching, Training oder Beratung, so wirksam? Die Forschung hat fünf übergeordnete Wirkfaktoren für erfolgreiche Veränderung herausgestellt. Diese Wirkfaktoren sind die starken Äste, an denen die Früchte Ihrer Arbeit wachsen können.
Mindset - Skillset - Toolset - Feelset
Mit diesem Metamodell können Sie nicht nur Probleme in ihrer Gänze verstehen, sondern auch Lösungen. Die Einteilung in diese vier Kategorien verhilft Ihnen zu mehr Transparenz und Verstehbarkeit in dieser komplexen und wechselhaften Welt und stärkt Selbstwahrnehmung und Selbstreflexion. So kommen Sie schnell vom Problem in die Selbstwirksamkeit.
Das Resilienz-Modell
Was ist Resilienz? Oben auf der Seite lesen Sie drei Zitate, die erklären, was Resilienz bedeutet, doch nicht, wie sie entsteht. Denn Resilienz ist keine feste Persönlichkeitseigenschaft, die Sie entweder haben oder nicht. Es ist ein dynamischer Prozess, der sich aus Ihren Risikofaktoren im Verhältnis zu Ihren Schutzfaktoren ergibt. Mit diesem Metamodell können Sie Resilienz sichtbar machen, erklären und anschließend stärken. Insbesondere für Teams bietet dieses Resilienz-Modell eine praktische Möglichkeit, um an der inneren Stärke zu arbeiten.
