Der ErgoCoach
Was macht ein ErgoCoach?
ErgoCoaches sind Begleiter, Unterstützer, Ansprechpartner und bringen Impulse für ergonomisches Arbeiten ins Team.
Als Multiplikatoren geben sie ihr Wissen weiter und schaffen Bewusstsein für ein gesundes Arbeitsumfeld.
Übungstipps : Aktivieren und Vorbereiten
Aktivieren, Mobilisieren, Erfrischen. Muskeln wollen aufgewärmt werden bevor sie arbeiten.
Die kleinen Übungen bereiten Gelenke und Muskeln spezifisch auf das körperliche Arbeiten vor und helfen Anstrengungen besser zu meistern.
Übungstipps: Lockern und Entlasten
Zwischendurch kleine Streck- und Lockerungseinheiten lockern Muskeln, machen Gelenke beweglich und halten uns länger fit.
Übungstipps: Schulter und Arme lockern
Entlastungsübungen für Hände, Arme und Schultergürtel helfen Verspannungen zu lösen.
Ergonomisch Arbeiten: Bücken, Heben, Tragen
Kraftvoll und stabil - verschiedene Hebetechniken helfen die Belastung zu variieren.