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Resilienz Akademie | Perfektionismus - Der innere Antreiber "Sei perfekt"

Perfektionismus – Der innere Antreiber „Sei perfekt“

Perfektionismus bedeutet das Streben nach Perfektion. Dabei gelten Fehler als persönliches Versagen und oft ist das Erreichte einfach nicht gut genug. Für viele Perfektionisten entwickelt sich aus dem Streben allerdings ein Zwang – und das bedeutet Stress. Hierbei spielt der innere Antreiber „Sei perfekt“ eine wichtige Rolle. Lesen Sie hier, wie Sie resilient mit dem […]

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Resilienz Akademie | Mit Resilienz stressfrei Entscheidungen treffen

Mit Resilienz stressfrei Entscheidungen treffen

Warum uns zu viele Optionen überfordern und wie wir damit umgehen können Wir leben in einer Welt, die uns gerade zu überhäuft mit Angeboten. In allen möglichen Bereichen sehen wir uns einer Vielzahl an Auswahlmöglichkeiten ausgeliefert, sei es Politik, Medien, Konsumgüter oder Dienstleistungen. Ein großer Vorteil des kapitalistischen Systems, schließlich können wir so das Beste

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Resilienz Akademie | Resiliente Arbeit - Wie Resilienz Unternehmen, Führungskräfte und Beschäftigte stärkt

Resiliente Arbeit – Wie Resilienz Unternehmen, Führungskräfte und Beschäftigte stärkt

Resiliente Arbeit ist für die heutige Arbeitswelt unabdingbar. Es besteht ein ständiger Wandel: Arbeitsanforderungen werden komplexer, die Globalisierung treibt den Wettbewerbsdruck an und demografischer Wandel, sowie Fachkräftemangel bedrohen die Wissenserhaltung. Und das sind nur einige Herausforderungen, denen sich Unternehmen stellen müssen. Aus diesen Gründen finden immer häufiger Restrukturierungen statt, die sich auch auf die Beschäftigten

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Resilienz Akademie | Burn-out bei sich und anderen erkennen

Burn-out bei sich und anderen erkennen

Burn-out bei sich und anderen erkennen ist in der heutigen Arbeitswelt eine wichtige Fähigkeit. Oft gehen wir davon aus, dass Stress zur Arbeit dazu gehört und jeder Mensch damit umgehen können muss. Doch die Langzeitfolge von zu viel Stress – nämlich das Burn-out – ist dabei nicht zu unterschätzen. Das Erkennen der ersten Anzeichen hilft

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Resilienz Akademie | Die Geschichte der Resilienz

Die Geschichte der Resilienz

Resilienz ist die Fähigkeit flexibel mit Stress umzugehen und somit Probleme und Krisen unbeschadet zu überstehen. Dabei ist sie wohl so alt, wie die Menschheit selbst. Schließlich gab es auf der Welt schon immer Bedrohungen, auf die wir mit Stress reagiert haben (sogenannte Stressoren). Und schon immer gab es Menschen, die mit Stressoren besser umgehen

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Resilienz Akademie | Trainertag 2019

Trainertag 2019

Für ausgebildete Trainer*innen der Resilienz Akademie wird jedes Jahr ein Trainertag am Ende des Jahres veranstaltet. Wissen ist schließlich eines der wenigen Dinge im Leben, das sich vermehrt, wenn man es teilt. Und genau dafür ist der Trainertag da! Ein Event zum Austausch, zur Vernetzung und zur Aktualisierung bisher gelernter Inhalte zum Thema Resilienztraining. Um

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Resilienz Akademie | Resilienz und Positive Psychologie

Resilienz und Positive Psychologie

Positive Psychologie beschäftigt sich kurz gesagt mit all dem, was den Menschen glücklich macht. Denn oft geht es in der klassischen Psychologie um die negativen Gefühle und Gedanken, statt um das Ziel einer positiven Haltung. Dabei ist es in mehreren Studien bewiesen, dass Menschen, die häufig Glücksempfindung verspüren, gesünder sind, länger leben, erfolgreicher im Beruf

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Resilienz Akademie | Das richtige Mindset für Resilienz entwickeln

Das richtige Mindset für Resilienz entwickeln

Mindset als Begriff liest und hört man immer häufiger. Das richtige Mindset führe zu mehr Erfolg und einem besseren Leben. Doch worum geht es dabei genau und wie wirkt die eigene Einstellung sich auf Erfolg und auch auf Resilienz aus? In diesem Artikel erfahren Sie es! Was bedeutet Mindset? Mindset kommt aus dem Englischen und

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Resilienz Akademie | Umgang mit Stress – mit Resilienz Stress bewältigen

Umgang mit Stress – mit Resilienz Stress bewältigen

Umgang mit Stress bedeutet für die meisten Menschen, sich der Situation zu ergeben, sich selbst zu bemitleiden oder unter der Belastung in die Knie zu gehen. Oft äußert sich Stress vielfältig, beispielsweise bei zu viel Arbeit, zu großem Leistungsdruck, zu wenig Regeneration, und ähnlichem. Zudem nehmen wir Stress oft als aufgezwungen und passiv wahr. Das

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Resilienz Akademie | Netzwerkorientierung und Resilienz

Netzwerkorientierung und Resilienz

Netzwerkorientierung bedeutet das aktive Schaffen eines Beziehungsgeflechts, das uns bei Problemen, Herausforderungen und Krisen hilfreich unterstützt. Allerdings ist Netzwerken sicher nicht die Lieblingsbeschäftigung von jedem. Besonders introvertierte Menschen oder selbsternannte „Macher“ verlassen sich lieber auf sich selbst, als auf Unterstützung von außen. Doch ein unterstützendes Netzwerk aufzubauen, hilft uns privat wie beruflich und fördert die

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