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Bisweilen war das Konzept von VUCA die Erklärung dafür, welchen Herausforderungen wir uns in unserem alltäglichen Leben stellen müssen. VUCA bezeichnet eine unbeständige, unsichere, komplexe und mehrdeutige Welt. Seit der Entstehung des Konzepts in den 1980ern ist eine geraume Zeit vergangen – Leben wir auch knapp 40 Jahre später in so einem System? Wir haben […]

Der Butterfly Hug ist ein äußerst wirkungsmächtiges Tool für die eigene Stressregulation. Denn diese kleine Intervention kombiniert beruhigende Selbstberührungsgesten mit einem achtsamen und selbstfürsorglichen Mindset. Was ist der Butterfly Hug? Der Butterfly Hug, zu deutsch: Schmetterlings-Umarmung, wurde erstmals von den beiden Traumatherapeuten Lucina Artigas und Ignacio Jarero eingesetzt. Sie betreuten 1997 die Überlebenden des Hurricans

Der amerikanische Psychologe Al Siebert hat sich über viele Jahrzehnte intensiv mit dem Konzept der Resilienz auseinandergesetzt. Sein Stufenmodell der Resilienz ist ein weit verbreitetes und bekanntes Modell, das den Aufbau und die Stärkung von Resilienz erklären soll. Warum ist das Resilienz Modell in Stufen aufgebaut? Aufgrund seines Aufbaus ist das Stufenmodell eine Besonderheit. Die

Ein in Deutschland sehr bekanntes und von vielen Resilienz Trainer*innen verwendetes Modell sind die sieben Säulen nach Ursula Nuber. Sie gilt als die „Mutter“ der sieben Säulen der Resilienz. Ursula Nuber ist Diplompsychologin und war lange Chefredakteurin der Zeitschrift „Psychologie Heute“. Sie ist u.a. ausgebildet in Systemischer Therapie und Paarberatung, hat viele Bücher zum Thema

„Immer passiert so etwas mir…“; „Nie kann ich…“; „Ich würde ja gern, aber…“. Kennen Sie solche Sätze? Es gibt Situationen, in denen wir das Gefühl haben, die Welt hat sich gegen uns verschworen und wir sind gefangen in der Lage der Dinge. So ein Gefühl wird allerdings problematisch, wenn wir uns an diese Sichtweise gewöhnen

Sie stehen morgens auf, machen sich einen Kaffee, klappen den Laptop auf und schon sind Sie „auf der Arbeit“. Für viele Menschen klingt dieses Szenario traumhaft. Keine langen Fahrtwege, keine störenden Kollegen und die Bequemlichkeiten des eigenen Heims. Was viele während der Corona-Pandemie feststellen mussten ist allerdings, dass das Arbeiten im Homeoffice auch ganz anders

Das Executive FiRE-Modell zeigt verschiedene Aspekte auf, durch die Menschen einen guten Umgang mit schwierigen Situationen und Stress pflegen. Mit anderen Worten, das Modell, entwickelt von Leadership Choices, zeigt Wege auf, die eigene Resilienz zu stärken, um sich und andere gut durch die Zukunft zu führen. Was bedeutet resiliente Selbstführung? Die Basis des FiRE-Modells ist

„Da liegt das Problem“, „Ich habe ein Problem“ oder „Es ist problematisch“: Solche Sätze sind in unserem Sprachgebrauch völlig selbstverständlich. Wir benutzen das Wort „Problem“ sehr häufig, meist sogar ohne dass wir es tatsächlich als Problem sehen. Die ProblemWerkstatt zeigt Ihnen, was wirklich ein Problem ist und wie Sie sich Ihre Probleme selbst bauen –

Eines hat uns die Corona-Pandemie ganz deutlich gezeigt: Es muss neue Wege für das Lernen geben. Kontaktbeschränkungen und Hygienekonzepte stellen Präsenzseminare vor große Herausforderungen. Die Lösung, die viele Veranstalter getroffen haben, war die Verlagerung in den virtuellen Raum. Wie wunderbar sogar solche Veranstaltungen wie Kongresse online funktionieren, zeigt der Resilienz-Kongress. Die Entwicklungen der Infektionszahlen zeigen

New Work ist eines dieser Schlagworte, mit denen zukunftsträchtige Unternehmen sich gerne brüsten. Dabei ist der Begriff gar nicht so neu und wir leben alle zum größten Teil in der Welt der New Work. Die Arbeitswelt hat sich in den letzten Jahrzehnten grundlegend gewandelt und viele Vorteile mit sich gebracht – allerdings steigt auch immer