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Resilienz Akademie | Gesund bleiben mit Resilienz

Gesund bleiben mit Resilienz

Bleiben Sie gesund. Diese Phrase haben Sie sicherlich in letzter Zeit häufiger gehört. Zu kaum einer Zeit war Gesundheit ein so hohes Gut wie jetzt. Doch was bedeutet eigentlich „gesund bleiben“ und wie schaffen wir das? Hier finden Sie Antworten auf diese Fragen. Was bedeutet Gesundheit? Der erste Schritt auf einer Reise ist in der […]

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Resilienz Akademie | Von Resilienz und Trauma zu Ganzheitsarbeit - Interview mit Dr. Connirea Andreas

Von Resilienz und Trauma zu Ganzheitsarbeit – Interview mit Dr. Connirea Andreas

Was sind wirkungsvolle Formen der Veränderungsarbeit? Wie kann man seine eigene Resilienz noch weiter steigern? Die von Connirae Andreas entwickelte Methode „The Wholeness Work®“ ist eine neue Methode der persönlichen Transformation. Sie hilft Menschen dabei, zwischenmenschliche Probleme, herausfordernde Emotionen, physische Schwierigkeiten und vieles mehr zu transformieren. Sicherlich kennen Sie auch solche bestimmten Themen, denen Sie

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Resilienz Akademie | Die zehn „Life Skills“ für ein gelingendes Leben

Die zehn „Life Skills“ für ein gelingendes Leben

Was ist ein gelingendes Leben? Wann sind wir wirklich kompetent, um mit den Anforderungen, die uns immer wieder im Alltag begegnen, umzugehen? Mit diesen Fragen hat sich auch die Weltgesundheitsorganisation (WHO) befasst und ist dabei auf zehn Kernkompetenzen gestoßen – die „Life Skills for Psychosocial Competence“. Die Suche nach übergeordneten Schutzfaktoren Doch was ist eigentlich

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Resilienz Akademie | Der Lebenskalender: Das ganze Leben auf einen Blick

Der Lebenskalender: Das ganze Leben auf einen Blick

Wie denken Sie Zeit? Manchmal ist Zeit ein Äquivalent zu Geld, manchmal behandeln wir Sie als Wettlauf-Gegner und manchmal ist sie einfach nur ein Geschenk an jemand anderen oder an uns selbst. Fest steht bei all diesen Einstellungen wohl: Zeit ist wertvoll. Wie können wir unsere kostbare und begrenzte Zeit also sinnvoll und sinnstiftend nutzen?

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Resilienz Akademie | Spazieren gehen für mehr Resilienz

Spazieren gehen für mehr Resilienz

Auf die Frage nach den liebsten Hobbys würden wohl nur die wenigsten Menschen „Gehen“ antworten. Warum auch? Wir nutzen Gehen zum Transport oder als körperliche Betätigung, um ein paar Gramm zu verbrennen. So richtiges Spazierengehen ist insbesondere bei der jüngeren und mittleren Altersschicht nicht wirklich der liebste Zeitvertreib. Die Macht des Spaziergangs wird meist verkannt

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Resilienz Akademie | Resilienz-Kongress 2021

Resilienz-Kongress 2021

Der Resilienz-Kongress geht in die nächste Runde! Nachdem der vergangene, erste deutsche Online-Kongress zum Thema Resilienz ein voller Erfolg war, setzt der kommende Resilienz-Kongress 2021 noch eine Schippe drauf. Vom 12.03.-17.03. erwarten Sie spannende Beiträge von über 50 Expert:innen für körperliche und psychische Gesundheit, erfolgreiches und glückliches Leben. Diesmal dabei sind unter anderem Größen wie

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Resilienz Akademie | 10 Impulse zum Resilienz stärken

10 Impulse zum Resilienz stärken

Sie wollen für einen kraftvollen Umgang mit Krisen Ihre Resilienz stärken? Oder einfach nur Ihren Alltag stressfreier gestalten? Dann finden Sie hier 10 Impulse für Ihr mentales Krafttraining. Nr. 1 – Stärken Sie Ihre Netzwerkorientierung Der Mensch ist ein soziales Wesen. Soziale Unterstützung ist gerade deswegen wohl auch einer der wirkungsvollsten Schutzfaktoren gegen psychische Belastung.

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Resilienz Akademie | BANI statt VUCA - Die neue Welt

BANI statt VUCA – Die neue Welt

Bisweilen war das Konzept von VUCA die Erklärung dafür, welchen Herausforderungen wir uns in unserem alltäglichen Leben stellen müssen. VUCA bezeichnet eine unbeständige, unsichere, komplexe und mehrdeutige Welt. Seit der Entstehung des Konzepts in den 1980ern ist eine geraume Zeit vergangen – Leben wir auch knapp 40 Jahre später in so einem System? Wir haben

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Resilienz Akademie | Der Butterfly Hug - schnell und einfach Stress regulieren

Der Butterfly Hug – schnell und einfach Stress regulieren

Der Butterfly Hug ist ein äußerst wirkungsmächtiges Tool für die eigene Stressregulation. Denn diese kleine Intervention kombiniert beruhigende Selbstberührungsgesten mit einem achtsamen und selbstfürsorglichen Mindset. Was ist der Butterfly Hug? Der Butterfly Hug, zu deutsch: Schmetterlings-Umarmung, wurde erstmals von den beiden Traumatherapeuten Lucina Artigas und Ignacio Jarero eingesetzt. Sie betreuten 1997 die Überlebenden des Hurricans

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Resilienz Akademie | Das Stufenmodell der Resilienz von Al Siebert

Das Stufenmodell der Resilienz von Al Siebert

Der amerikanische Psychologe Al Siebert hat sich über viele Jahrzehnte intensiv mit dem Konzept der Resilienz auseinandergesetzt. Sein Stufenmodell der Resilienz ist ein weit verbreitetes und bekanntes Modell, das den Aufbau und die Stärkung von Resilienz erklären soll. Warum ist das Resilienz Modell in Stufen aufgebaut? Aufgrund seines Aufbaus ist das Stufenmodell eine Besonderheit. Die

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