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Resilienz Akademie | Resilienz Hack – 3 Übungen für einen starken Vagusnerv

Resilienz Hack – 3 Übungen für einen starken Vagusnerv

In unserem schnelllebigen, herausfordernden Alltag, ist es wichtig, Wege der Entspannung und Regulation zu finden. Hier kommt der Vagusnerv ins Spiel, ein zentraler Akteur in unserem Nervensystem, der eine Brücke zwischen Körper und Geist bildet. Durch gezielte Übungen, die den Vagusnerv stimulieren, können wir unser Stressniveau senken, unsere innere Ruhe fördern und unsere psychische und […]

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Resilienz Akademie | Der 5. Resilienz-Kongress 2024 – ein Jubiläum!

Der 5. Resilienz-Kongress 2024 – ein Jubiläum!

Heute startet der diesjährige Resilienz-Kongress, der bereits zum 5. Mal in Folge stattfindet! Pünktlich zum Jubiläum schauen wir uns die Hintergründe einmal näher an: Was motivierte Sebastian Mauritz eigentlich dazu, einen Online-Kongress zu initiieren? Wer wird interviewt? Wie kann man am Kongress teilnehmen und wozu eigentlich? Warum gibt es den Resilienz-Kongress? 2020 lautete das Wort

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Resilienz Akademie | Einsamkeit – wahrnehmen und begegnen

Einsamkeit – wahrnehmen und begegnen

Bindung gehört nach Klaus Grawe zu den wichtigsten Grundbedürfnissen von uns Menschen und findet sich in gut allen Resilienzmodellen als zentraler Schutzfaktor wieder. Das Paradoxe: Wir wissen, wie wichtig Bindung für uns ist und trotz der vielen Möglichkeiten und Vernetzung durch soziale Medien fühlen sich Menschen heute isolierter und einsamer als je zuvor. Dieses Paradoxon

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Resilienz Hack – 8 Minute Call

Die New York Times veröffentlichte 2023 in ihrer Reihe „Happiness Challenge“ unterschiedliche Methoden für die praktische Umsetzung im Alltag. Dabei ging es darum,  eine Woche lang sich auf entscheidende Elemente für ein gutes Leben und einen guten Start ins neue Jahr zu konzentrieren. Die Autorin Jancee Dunn stellte in ihrem Artikel „Day 2: The Secret

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Resilienz Akademie | Resonanz und Resilienz

Resonanz und Resilienz

Resonanz und Resilienz – beides Begriffe, die in ihren Ursprung in der Physik haben und später in die Psychologie und Soziologie übersetzt wurden. Resonanz, lat. „resonare“ („widerhallen)“ kann laut Duden mit „Mitschwingen,-tönen eines Körpers in der Schwingung eines anderen Körpers“ beschrieben werden. Resilienz, lat. „resilire“ („zurückprallen“) beschreibt die Beschaffenheit von bestimmten Elementen, die auch nach

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Glücks-Guides Aufsteller - Resilienz Akademie

Emotionale Resilienz – warum jede Emotion ein Glücks-Guide ist

Emotionale Resilienz – warum jede Emotion ein Glücks-Guide ist „Jeder kann wütend werden, das ist einfach. Aber wütend auf den Richtigen zu sein, im richtigen Maß, zur richtigen Zeit, zum richtigen Zweck und auf die richtige Art, das ist schwer.“ – Aristoteles Emotionen sind der Motor unseres Lebens. Und mit emotionaler Resilienz lernen Sie, wie

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Resilienz Akademie | Gesundheitstag: Mentale Gesundheit und Resilienz - ein Praxisbeispiel

Gesundheitstag: Mentale Gesundheit und Resilienz – ein Praxisbeispiel

Haben Sie sich schon einmal die Frage gestellt, was Gesundheit für Sie persönlich bedeutet? „Nur“ die Abwesenheit von Krankheit oder vielleicht doch noch mehr? Wenn Sie an Gesundheit denken, kann es sein, dass sich bei Ihnen primär biologische Faktoren melden – ein gesunder Körper, in dem alle Organe und Systeme ordnungsgemäß funktionieren und der frei

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Resilienz Akademie | Buchempfehlung: Jenseits der therapeutischen Beziehung

Buchempfehlung: Jenseits der therapeutischen Beziehung

Warum ist das Buch lesenswert im Kontext von Resilienz? Wenn Sie auf der Suche nach einem Resilienz-Coach sind, wird Ihnen schnell auffallen, dass es vielfältige berufliche Hintergründe und Expertisen auf diesem Gebiet gibt. Einige Kolleg:innen beschäftigen sich bereits lange Jahre mit psychologischen Schulen und begleiten Menschen im therapeutischen Kontext. Andere sind zum Beispiel seit vielen

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Kalender und Resilienz – wie passt das zusammen?

Es ist Anfang des Jahres und viele haben ihren Liebling (vielleicht schon seit Jahren) gefunden – die anderen sind noch auf der Suche nach „dem Richtigen“. Wie ist das bei Ihnen? Welcher Kalendertyp sind Sie? Digital oder analog? Groß oder klein? Monat oder Jahr? Minimalistisch oder vielfältig? Das Führen eines Kalenders bietet mehrere Vorteile und

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Resilienz Akademie | Vom Krisenmodus in den Prosilienzmodus

Vom Krisenmodus in den Prosilienzmodus

Die Tagesschau läuft und das Wort des Jahres 2023 wird verkündigt: „(…) Krisenmodus. Das gab die Gesellschaft für deutsche Sprache (GfdS) bekannt. Auf Platz 2 landete Antisemitismus und auf Platz 3 leseunfähig.“ Allzu überraschend ist es nicht – waren doch die letzten Monate (und Jahre) geprägt von Krisen und die Medien gefüllt mit vielfältigsten Krisenschlagzeilen.

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