Der Resilienz-Blog

Resilienz anheben durch Sinn und Sinnhaftigkeit Es gibt eine Frage, die die Menschheit schon seit Ewigkeiten beschäftigt und doch nie eine eindeutige Antwort gefunden wurde: Was ist der Sinn des Lebens? Was schafft Sinn und Sinnhaftigkeit? Im Grunde genommen beschäftigen sich alle Überlegungen in diesem Zusammenhang damit, warum wir leben und was unser Zweck hier […]

Was verstehen wir unter Ressourcen? Alles! Das klingt natürlich zunächst sehr ungenau, dabei erklärt dieses „Alles“ recht genau was Kraftquellen sind. Im Resilienztraining beschreiben wir alles, das dem Individuum in seiner Situation helfen kann als Ressourcen. Darunter fallen beispielsweise die bestehenden Beziehungen, die erworbenen Fähigkeiten oder die eigene Haltung. Einer der Mitbegründer des NLP, Robert […]

Durch Empowerment ein selbstbestimmtes Leben führen Übersetzt bedeutet der Begriff „Empowerment“ in etwa „Ermächtigung“ oder „Übertragen von Verantwortung“. Dabei handelt es sich um Strategien und Methoden, um Menschen zu größerer Selbsthilfe und Selbstorganisation zu verhelfen. Grundlegend ist eine Sichtweise, die sich nicht auf Schwächen und Defizite fokussiert, sondern die Ressourcen stärkt und die Kompetenzen des […]

Scheitern bringt weiter! Jeder ist irgendwo in seinem Leben schon mal an etwas gescheitert. Dies ist ein wichtiger und sehr natürlicher Teil unseres Seins. Doch viele geben sich selbst nicht die „Erlaubnis zum Scheitern“. In unserer leistungsorientierten Gesellschaft will man sowohl beruflich als auch persönlich nicht scheitern. Warum eigentlich nicht? Sind wir uns selbst nie […]

Wahrnehmung als ein Weg der Resilienz Unsere Wahrnehmung ist ein hoch komplexes System zur Informationsverarbeitung. Es lässt sich dagegen relativ einfach beschreiben: Die menschliche Wahrnehmung ist alles, was mit den fünf Sinnen erfasst wird. Dieses Sinnessystem kann mit VAGOG abgekürzt werden. Die Buchstaben stehen für Visuell (sehen), Auditiv (hören), Kinästhetisch (fühlen), Olfaktorisch (riechen) und Gustatorisch […]

Verantwortung übernehmen für mehr Resilienz Verantwortung ist wohl einer der wichtigsten Werte im Umgang mit Menschen. Wenn wir Verantwortung für unser eigenes Handeln übernehmen bedeutet das, dass wir Einsicht zeigen und uns einer moralischen Pflicht bewusst sind. Dabei sind sowohl selbst auferlegte Pflichten, als auch von der Gesellschaft feststehende Pflichten gemeint. Verantwortlichkeit bedeutet einen wertschätzenden […]

Die Biologische Stressreaktion und die Auswirkungen auf Gesundheit Wir benutzen den Begriff Stress häufig als etwas, das von außen auf uns einwirkt. Doch im biologischen Sinn ist das nicht damit gemeint. Unser Körper reagiert sowohl physisch als auch psychisch auf Reize von außen, sogenannte Stressoren. Und diese hervorgerufene Reaktion – das ist Stress und dieser […]

Bei einem Feedback geben wir eine Rückmeldung an jemanden über dessen Verhalten oder Handlungen. Dabei sollte immer im Hinterkopf behalten werden, dass wir nie objektiv beurteilen können, sondern unsere Wahrnehmung immer subjektiv ist. Was ist beim Feedback zu beachten? Deshalb ist es gut, seine Einschätzungen auch subjektiv zu formulieren. Statt zu sagen: „Du warst so […]

Akzeptanz: Grundhaltung der Resilienz Akzeptanz ist eine der sieben Säulen der Resilienz und eine grundlegende Haltung für das Leben. Ursprünglich stammt diese Lebenseinstellung aus dem Zen-Buddhismus. Im Gegensatz zu den verwandten Begriffen wie Toleranz und Hinnahme, ist Akzeptanz aktiv. Das bedeutet es handelt sich um eine freiwillige und aktive Annahme, die ein zustimmendes Werteurteil ausrückt. Akzeptanz […]

Veränderung als wichtiger Teil für ein resilienteres Leben Ohne Veränderung im unserem Leben, würden wir immer auf derselben Stelle treten. Das würde auch bedeuten, keine Verbesserung und kein Hinzulernen. Auch wenn Veränderungen ungewohnt und manchmal sogar unerwünscht sind, sind sie ein äußerst wichtiger Bestandteil unseres Lebens. Wenn wir von persönlicher Veränderung sprechen, müssen wir sie […]