Was bedeutet Hoffnung? Die Hoffnung ist so alt wie die Menschheit, lässt sich behaupten. Umgangssprachlich verstehen wir darunter positive Erwartungen oder das erfüllt bekommen eines Wunsches. In der Psychologie und der Resilienzforschung wird hierzu vor allem mit dem Modell von Charles R. Snyder (2002) gearbeitet. Snyder unterscheidet insbesondere zwischen einer kognitiven und einer motivationalen Komponente. […]
Mehr lesenDer Resilienz-Blog
Was ist Selbstwertgefühl? Im Englischen heißt es „self-esteem“, wobei die Übersetzung ins Deutsche als Selbstwertgefühl nicht ganz so einfach ist. Die geläufigsten Begriffe sind Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein, oder eben Selbstwertgefühl als eine Form des sich selbst wertschätzens und den eigenen Wert schätzen und anerkennen. Doch was bedeutet das nun? Was all diese Zuschreibungen verbindet ist, dass […]
Mehr lesenWas ist soziale Unterstützung? Soziale Unterstützung ist der am meisten untersuchte Schutzfaktor mit einer sehr klar belegten positiven Wirkung auf Resilienz. Die Untersuchungen gehen von einer berühmten Studie in den 1970er Jahren aus, die aufzeigte, dass soziale Isolation sowohl ein höheres Krankheits- als auch Sterberisiko birgt. Die daran anknüpfenden Studien bestätigen die positive Wirkung auf […]
Mehr lesenWas ist das Kohärenzgefühl? Das Kohärenzgefühl ist zentraler Bestandteil der Salutogenese, die Lehre der Entstehung von Gesundheit. Dieser Ansatz stellt das Gegenteil zur Pathogenese (die Entstehung von Krankheit) dar und stammt von dem Medizinsoziologen Aaron Antonovsky. Der Schutzfaktor kann auch als Gefühl von Stimmigkeit beschrieben werden. Das bedeutet in diesem Zusammenhang eine Lebensorientierung, die sich […]
Mehr lesenCoping und verschiedene Copingstrategien Der Begriff „Coping“ kommt aus dem Englischen „to cope with“, was soviel wie „bewältigen“, „überwinden“ oder auch „umgehen mit“ bedeutet. Damit ist besonders in der Resilienzforschung die Bewältigung von Stress in Krisen oder schwierigen Lebenssituationen gemeint. Es gibt drei verschiedene Ansätze, die Coping beschreiben. Psychoanalytische Theorien, hergeleitet von Freuds Abwehrmechanismen Ansätze mit […]
Mehr lesenWas ist Selbstwirksamkeitserwartung? Das Konzept der Selbstwirksamkeitserwartung stammt aus der sozial-kognitiven Theorie nach Bandura. Dabei beschreibt dieser Schutzfaktor die eigenen Erwartungen, Anforderungen und Hindernisse mit den vorhandenen Ressourcen selbst zu bewältigen. Es geht also um eine positive Einschätzung Krisensituationen selbstbestimmt zu meistern – und dies gilt für alle Lebensbereiche. Oft gibt es auch die Unterteilung […]
Mehr lesenOptimismus als positive Erwartungshaltung Oft verstehen wir unter Optimismus die beschönigende „rosarote Brille“. Dabei geht es nicht darum, ob das Glas halbvoll oder halbleer ist. Vielmehr um die Überzeugung: „Auch ein halbleeres Glas löscht meinen Durst vorübergehend.“ Der Schutzfaktor beschreibt also eine positive Ergebniserwartung. Die Haltung wirkt sich auf das Handeln und auch auf die […]
Mehr lesenPositive Emotionen und ihre Bedeutung Die Trennung in negative und positive Emotionen ist bekannt, doch was wird darunter eigentlich genau verstanden? Wir setzten positive Empfindungen oft mit dem Begriff „glücklich“ gleich. Empfindungen und Gefühle wie Freude, Stolz, Wohlbefinden, Interesse, Zufriedenheit und Fröhlichkeit sind Faktoren, die einen Menschen glücklich machen. Dabei ist glücklich zu sein in […]
Mehr lesenWas ist Hardiness? Hardiness ist ein Konstrukt von Susan Kobasa und Salvatore Maddi, das soviel wie „Widerstandsfähigkeit“ bedeutet. Die beiden entwickelten dies ausgehend von Studien zur Arbeitsbelastung von Managern einer US-Amerikanischen Telefongesellschaft. Dementsprechend beziehen sich weitere Studien weitgehend auf Stress am Arbeitsplatz, aber auch auf Umgang mit Erkrankungen, die Pflege Erkrankter und Kriegserlebnisse. Der Schutzfaktor […]
Mehr lesenWas sind Kontrollüberzeugungen? Ganz generell gefasst bedeuten Kontrollüberzeugungen die eigene Wahrnehmung darüber, inwiefern Situationen beeinflussbar sind. Dabei wird hauptsächlich zwischen den internalen und den externalen Kontrollüberzeugungen unterschieden. Wenn ein Mensch Erlebnisse als Ergebnis eigener Handlungen wahrnimmt, ist dies die internale Kontrollüberzeugung. Werden Umstände dahingegen eher äußeren Kriterien, wie beispielsweise Schicksal zugesprochen, ist die externale Überzeugung […]
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