Der Resilienz-Blog

Das Stressfass – ein Resilienzmodell Stress gehört für viele Menschen zum Alltag dazu. Wenn dieser Stress allerdings zur Dauerbelastung wird, kann das ernsthafte Folgen haben. Die Resilienz ist dabei der innere Schutzschild gegen Stress. Das Stressfass ist ein Modell, das veranschaulicht,  welche Folgen Stress haben kann und was wir dagegen tun können. Was bedeutet Stress? […]

Resilienz ist die innere Widerstandskraft des Menschen. Diese Fähigkeit lässt sich ein Leben lang stärken und trainieren. Allerdings kann sie auch schon als Kind erworben werden. Im Folgenden geht es darum, was die Widerstandskraft im Kindesalter bedeutet und wie wir Resilienz bei Kindern stärken können. Resilienzforschung bei Kindern Die Anfänge der Resilienzforschung finden ihren Ursprung […]

Resilienz ist die Fähigkeit flexibel mit Stress umzugehen und die Widerstandskraft in Krisensituationen. Diese Fähigkeit muss nicht nur für einen einzelnen Menschen gelten; Unternehmen können auch resilient sein. Das nennt sich dann organisationale Resilienz. Was bedeutet Resilienz im Unternehmen? Resilienz im Unternehmen bezieht sich auf zwei Faktoren. Erstens auf resiliente Strukturen, die besonders flexibel und […]

Oft bezeichnen wir Stress als etwas, was wir haben oder was uns von anderen gemacht wird. Dabei ist es die Reaktion auf äußere Reize, sogenannte Stressoren. Diese Reaktionen zeigen sich sowohl physisch, als auch psychisch. Die biologischen Stressreaktionen zeigen sich vor allem durch die Ausschüttung von Stresshormonen (wie z.B. Kortisol) und durch Anspannung. Die psychologischen […]

Eisberge entdecken für resilientes Handeln Ein Gefühl, das wahrscheinlich jeder kennt: Die Emotionen überrollen einen und man verliert die Kontrolle. Diese Reaktion kommt durch unsere Überzeugungen und Werte. Denn sie sind die Grundlage für unser Denken, Handeln und Fühlen. Von diesen Überzeugungen nehmen wir meist jedoch nur einen kleinen Teil bewusst wahr, weswegen sie Eisberge […]

Was sind Denkfallen? Wir treffen im Alltag durchgehend Entscheidungen oder beurteilen Situationen. Die Grundlage dafür stellen „Faustregeln“ dar, die wir aus eigenen oder auch aus fremden Erfahrungen bilden. Wenn eine Faustregel jedoch in einer bestimmten Situation nicht funktioniert, resultieren daraus Denkfallen. Faustregeln sind meistens nicht sehr genau, erleichtern dafür aber eine schnelle Entscheidungsfindung und sorgen […]

Das ABC-Modell kann Ihnen dabei helfen, Situationen genau einzuschätzen, Reaktionen zu überprüfen und einen resilienten Umgang mit den eigenen Reaktionen zu schaffen. Was ist das ABC-Modell? Das ABC-Modell ist eine Technik, um Probleme nicht nur zu verstehen, sondern sie auch zu lösen. Haben Sie oft mit dem gleichen Problem zu tun? Oder bringen ähnliche Situationen […]