One Minute Meditation – Soforthilfe bei Stress Die Meditation ist eine Technik, die schon Jahrhunderte lange Tradition besitzt. Menschen nutzen diese Entspannungstechnik, um dem Alltag zu entfliehen, mit sich selbst ins Reine zu kommen oder aus religiösen Zwecken. Die One Minute Meditation ist eine Technik für jeden zu jeder Zeit. Meditation für tägliche Resilienz Sie […]
Mehr lesenDer Resilienz-Blog
Holokratie (oder Holocracy) ist eine agile Organisationsform für Unternehmen. Dabei geht es darum, bisherige hierarchische Strukturen abzulösen und eine Balance zwischen Autokratie und Basisdemokratie herzustellen. Kurz gesagt: Die Mitarbeitenden organisieren sich selbst. Was bedeutet Holokratie? Der Name dieses Konzepts leitet sich aus dem Griechischen „Holon“, zu Deutsch „Teil eines Ganzen sein“, ab. Der US-amerikanische Unternehmer […]
Mehr lesenResilienz ist ein Begriff, hinter dem sich ein Megatrend der Zukunft verbirgt. Er wird in der Welt, in vielen Unternehmen und auch für jeden einzelnen Menschen immer wichtiger. Wie auch immer man Resilienz definiert – ob als Eigenschaft, die man hat oder nicht, als erlernbare Fähigkeit oder etwas, was sich sogar auf Ebene der Genaktivierung ausbilden […]
Mehr lesenBetriebliches Gesundheitsmanagement und Resilienz Die Arbeitswelt hat sich in den letzten Jahren gewandelt. Globalisierung, Digitalisierung und Fachkräftemangel gehören zu den Aufgaben, mit denen Unternehmen umgehen müssen. Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) ist hierbei die Basis für eine leistungsstarke und gesunde Organisation. Mit anderen Worten: BGM stärkt die Resilienz. Was bedeutet Betriebliches Gesundheitsmanagement? Die Gesundheit der Mitarbeiter bestimmt […]
Mehr lesenKaroshi ist ein Phänomen, das sich vor allem in Japan zeigt. Es beschreibt den Tod durch Überarbeitung. Der Begriff beschreibt eine Aufopferung für den Job, bis hin zum Tod. Es handelt sich hierbei nicht nur um ein japanisches Phänomen, sondern um ein Problem, von dem auch die westlichen Industrienationen lernen sollten. Lesen Sie hier, was […]
Mehr lesenStressoren sind jene Dinge, die bei uns Stress auslösen. Prinzipiell ist das nicht tragisch, doch zu viel und zu lange Stress macht den Körper und Geist krank. Lesen Sie hier, welche Stress-Auslöser es gibt und wie Resilienz helfen kann gegen diese anzukommen. Was sind Stressoren? Stress wird bei uns durch innere und äußere Reize ausgelöst. […]
Mehr lesenUnglücklich im Job? Was Sie krank macht und wie Sie es verhindern können Wer dauerhaft unglücklich im Job ist, läuft Gefahr davon krank zu werden. Jeder wünscht sich den „perfekten Job“: Man steht jeden Morgen motiviert auf und freut sich auf die Arbeit. Doch das ist bei vielen selten der Fall. Manchmal macht arbeiten einfach […]
Mehr lesenZwickmühlen sind das innere Hin und Her. Vielleicht kommt Ihnen der Gedanke „Eigentlich…, aber…“ recht bekannt vor. In solchen Situationen besteht eine innere Ambivalenz – wir können uns also nicht klar für eine Aussage entscheiden. Das bedeutet ein Konflikt mit sich selbst, und dieser verursacht Stress. Ich bin mehrere! Wenn wir sagen, „Ich bin viele“, […]
Mehr lesenDass Stress krank machen kann, ist schon lange keine neue Erkenntnis mehr. Einer der größten Stressfaktoren ist die Arbeit. Für Sie haben wir zusammengefasst, welche Stressoren am Arbeitsplatz den größten Einfluss auf Ihre Gesundheit haben. Lesen Sie, was Sie im Job krank macht, und wie Sie sich dagegen schützen können. Stress am Arbeitsplatz als Problem […]
Mehr lesenFlow ist ein Gefühl des völligen Versinkens in einer Tätigkeit. Es handelt sich um einen Bewusstseinszustand, bei dem Handlungen fließend geschehen. In einem Flow-Zustand erfahren wir Momente intensiver und empfinden beim Ausführen mehr Glück. Und das Schöne ist: Dieser Zustand kann trainiert werden. Somit können Sie Ihre Resilienz durch Erleben von Glücksgefühlen stärken. Was […]
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