Der Resilienz-Blog

Scham und Verlegenheit

20. November 2017
Scham - Resilienz

Was ist Scham? Scham ist, wie Schuld und Interesse eine Emotion, die zu den Primäremotionen gezählt wird. Außerdem kann man sie als „erweiterte Emotion“ bezeichnen, das heißt, sie wird nicht biologisch ausgelöst, sondern durch soziale „Trigger“ hervorgerufen. Beschämung und Verlegenheit sind im Zusammenhang zu betrachten, wobei Verlegenheit als eine mildere Form von Schämen verstanden werden […]

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Mind & Body

16. November 2017
Buchcover Mind und Body

Körper und Geist – Geist und Körper „Gesundheit beginnt im Kopf!“ Dafür plädiert der Physiologe Johann Casper Rüegg, und er geht dieser These in seinem Buch „Mind & Body“ genauer auf den Grund. Mit wissenschaftlicher Genauigkeit, Präzision aber auch Charme veranschaulicht der Autor, welcher Zusammenhang zwischen dem Gehirn, Emotion und Körper besteht. Körper, Geist & […]

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Lob

13. November 2017
Mann reißt Arme in die Luft - Lob

Lob als Balsam für die Seele Es tut uns gut, gelobt zu werden. Durch ein Lob werden Leistungen anerkannt und Verhaltensweisen wertgeschätzt. So erfahren wir Zustimmung und positiven Zuspruch. Unwillkürlich suchen wir immer nach Bestätigung, daher ist ein Lob so eine Wohltat für unsere Seele. Dabei kann das Anerkennung sowohl sprachlich ausgedrückt werden, als auch […]

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Zuneigung

12. November 2017
Lachendes Paar Zuneigung

Zuneigung und Sympathie Oft wird Zuneigung auch mit dem Begriff „Sympathie“ gleichgesetzt. Daher nun zunächst eine Einordnung für Sympathie. Das Wort hat seinen Ursprung aus dem Altgriechischen „sympátheia“. Das bedeutet übersetzt: „Mitgefühl“. Dabei ist Sympathie das spontane Gefühl von Hinneigung. Zuneigung bedeutet jedoch noch einen Schritt mehr als Sympathie, denn es ist das Verlangen, der […]

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Zehn Atemzüge zum Glück

9. November 2017
Buchcover Zehn Atemzüge zum Glück

Resilienz & die richtige Atmung In seinem Buch „Zehn Atemzüge zum Glück“ zeigt der Autor Glen Schneider, wie einfach es sein kann dauerhaft glücklich zu sein. Denn alles was der Mensch dafür braucht, tut er stetig. Atmen. Wie nun eine sehr simple Atemtechnik unser Wohlbefinden permanent steigern kann, wird auf 128 Seiten dem Leser näher […]

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Walt-Disney-Strategie – Vom Wunsch zur Wirklichkeit

6. November 2017
Statue Walt Disney mit Mickeymaus

Was ist die Walt-Disney-Strategie? Bei dieser Methode, im Englischen auch „Disney method“ genannt, handelt es sich um eine Kreativitätstechnik. Mit ihr ist es einfacher, von einer Vision hin zur konkreten Umsetzung zu gelangen. Mitte der 1960er entwickelte Robert Dilts diese Methode, abgeleitet aus den Aufzeichnungen von Walt Disney. Dieser habe die Strategie zwar nicht direkt […]

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Angst

4. November 2017
Angst - gruseliges Schattenspiel

Angst als Hüter der Sicherheit Angst gehört zu den sieben Basisemotionen des Menschen und löst eine physische Reaktion im Körper aus. Und aus der Sicht der Evolution ist sie wohl eine der bedeutsamsten Emotionen. Sie ist für uns ein wichtiger Schutzmechanismus, weil es ihre Funktion ist, Gefahren zu vermeiden und Schaden zu begrenzen. Angst beschützt […]

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Mark Divine: „Unbezwingbar wie ein Navy Seal“

2. November 2017
Buchcover unbezwingbar wie ein Navy seal

Resilienz und mentale Stärke für Erfolg auf höchster Ebene Wollen Sie genau so unbezwingbar sein, wie die Special Force der Navy? Dann beginnen Sie damit, Ihr Inneres zu stärken, um so jeder Herausforderung gewachsen zu sein. Die SEALs sind die Spezialeinheit der US Navy. Für diesen Job braucht man jedoch nicht nur körperliche, sondern auch […]

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Dankbarkeit

30. Oktober 2017
Dankbarkeit

Dankbarkeit als Stressreduzierer Dankbarkeit ist etwas, dessen wir uns eigentlich jeden Tag bewusst sein sollten. Dabei können es auch kleine oder immaterielle Dinge sein, für die wir dankbar sind. Sei es die eigene Gesundheit, die Unterstützung einer lieben Person oder das gute Wetter. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um an Dinge zu denken, für […]

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Restriktionen

29. Oktober 2017
Frau sitzt einsam auf Schaukel

Restriktionen und der resiliente Umgang mit Hürden Im Leben läuft nicht immer alles nach Wunsch. Leider. Denn manchmal gibt es Hürden, die wir einfach nicht überwinden können. Und genau solche Situationen sind Restriktionen. Das liegt nicht immer an uns – auch äußere Umstände beeinflussen unsere Möglichkeiten. Es gibt Situationen, die sich nicht von uns oder […]

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