Defokussierung ist ein zentrales Prinzip der Resilienz. Es ist ein Wahrnehmungsfilter, der dabei hilft, die eigenen Ressourcen auch unter Stress wahrzunehmen und so besser auf Stress zu reagieren. Was bedeutet Defokussierung? Es ist das Gegenteil von Fokussierung. Wenn wir uns stark auf eine Aufgabe konzentrieren, ist es vorteilhaft, sich darauf zu fokussieren. Schließlich lenken wir […]
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Zum Grübeln neigen einige mehr als andere. Doch im Grunde kennt es jeder von uns, wenn die Gedanken nicht stillstehen wollen und wir Runde für Runde im Gedanken-Karussell fahren. Wir erhoffen uns dadurch eine Lösung für das, was uns beschäftigt, zu finden. Dabei schadet dieses Über-Denken mehr, als dass es uns hilft. Lesen Sie, wozu […]
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Achtsamkeit ist ein wichtiger Schlüssel für eine starke Resilienz. Denn so lernen Sie, dass Ihre Zufriedenheit und Ihr Glück nicht von äußeren Faktoren abhängen. Sie stärken Ihren Kontakt zu sich selbst und Ihren Ressourcen, sodass Sie auch bei Stress und in Krisen handlungsfähig und gesund bleiben. Ursprung der Achtsamkeit Achtsamkeit, im Englischen „mindfulness“, hat seine […]
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Hatten Sie schon einmal über längeren Zeitraum das Gefühl, dass Sie immer um 3 Uhr nachts wach werden? Dann geht es Ihnen wie vielen anderen Menschen. Einigen fällt es schwer einzuschlafen, andere wachen nachts auf und können dann nicht mehr einschlafen, und auf einige trifft beides zu. Dabei ist Regeneration enorm wichtig für uns. Wer […]
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Eine Darmsanierung hilft, eines unserer wertvollsten Organe gesund zu halten. Haben Sie schon mal etwas von der inneren Balance oder dem inneren Gleichgewicht gehört? Der Darm leistet für dieses Gleichgewicht die Hauptarbeit. Denn hier finden sich viele wichtige Bakterien, die unser Immunsystem stärken. Wofür ist eine Darmsanierung gut? Über den Darm zu reden löst bei […]
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Organisationen müssen sich entwickeln, um am Markt Bestand zu haben und eine starke Resilienz der Mitarbeitenden und Führungskräfte hilft bei der Entwicklung. In Unternehmen arbeiten viele verschiedene Menschen mit unterschiedlichen Motivationen, Wünschen und Empfindungen. Allerdings ist das Ziel, dass alle Beteiligten an einem Strang ziehen und zur Erreichung eines gemeinsamen Ziels beitragen. Lesen Sie hier, […]
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Wir wollen immer höher, weiter, schneller. Wir leben mittlerweile in einer Arbeitsgesellschaft, in der es notwendig scheint, Arbeits- und Privatleben miteinander zu vermischen. Ständige Erreichbarkeit, hohe Flexibilität und Mobilität sorgen dafür, dass wir uns auch immer schlechter nach Stress regenerieren können. Die Folge sind psychische Erkrankungen. Im Folgenden erfahren Sie, was Unternehmen tun können, um […]
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Work-Hacking ist die Kunst sich die Arbeit zu erleichtern. Bei einem Life-Hack geht es um Tricks und Kniffe, den Alltag einfach zu gestalten. Ebenfalls dient auch der Work-Hack der Vereinfachung. Es ist die Strategie, das Leben rund um die Arbeit kreativ unkompliziert zu machen. Was ist Work-Hacking? Kennen Sie das, wenn auf ihrem Schreibtisch mal […]
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Die Kompetenz auch nach schweren Krisen aufzustehen, sich um das eigene Wohlbefinden zu kümmern und den eigenen Stress zu regulieren: Das ist Resilienz. Manche Menschen sind von Geburt an resilient. Wohingegen andere diese Fähigkeit erst im Laufe ihres Lebens erlernen. Je früher diese Kompetenz erworben und ausgebaut wird, desto besser, glücklicher und erfolgreicher gestalten die […]
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Life-Hacking stammt ursprünglich aus der amerikanischen Computerszene und beschreibt Tricks, um besser mit der Informationsflut beim Programmieren umzugehen. Mittlerweile hat der Begriff Einzug in den allgemeinen Sprachgebrauch gefunden und beschreibt Tricks rund um das alltägliche Leben. So kann Life-Hacking ein Teil der Resilienz sein, mit dem Herausforderungen einfacher und stressfreier gemeistert werden. Was ist Life-Hacking? […]
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