Der Resilienz-Blog

Konstruktivismus – Wie Wahrnehmung entsteht

25. Oktober 2019
Resilienz Akademie | Konstruktivismus – Wie Wahrnehmung entsteht

Der Konstruktivismus ist kurz gesagt eine Theorie der Entstehung von Wissen und der Wahrnehmung. Es geht darum, wie Menschen an Wissen gelangen und so auch fähig sind zu lernen. Zudem ist der Konstruktivismus eine wichtige Grundannahme der Resilienz, denn die Sichtweise hat Auswirkungen auf resiliente Kommunikation und persönliche Weiterentwicklung. Was ist der Konstruktivismus? Es handelt […]

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Das richtige Mindset für Resilienz entwickeln

23. Oktober 2019
Resilienz Akademie | Das richtige Mindset für Resilienz entwickeln

Mindset als Begriff liest und hört man immer häufiger. Das richtige Mindset führe zu mehr Erfolg und einem besseren Leben. Doch worum geht es dabei genau und wie wirkt die eigene Einstellung sich auf Erfolg und auch auf Resilienz aus? In diesem Artikel erfahren Sie es! Was bedeutet Mindset? Mindset kommt aus dem Englischen und […]

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Semantische Reaktion – Wie Worte wirken

18. Oktober 2019
Resilienz Akademie | Semantische Reaktion – Wie Worte wirken

Die semantische Reaktion beschreibt das Phänomen, das Sprache sehr konkrete Auswirkungen auf unseren Körper hat. Hatten Sie schon einmal das Gefühl, dass bestimmte Worte etwas bei Ihnen ausgelöst haben? Das liegt daran, dass unsere Sprache eng mit dem Körper verbunden ist. Und diese Verbindung äußert sich in der sogenannten semantischen Reaktion. Was ist die semantische […]

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Umgang mit Stress – mit Resilienz Stress bewältigen

16. Oktober 2019
Resilienz Akademie | Umgang mit Stress – mit Resilienz Stress bewältigen

Umgang mit Stress bedeutet für die meisten Menschen, sich der Situation zu ergeben, sich selbst zu bemitleiden oder unter der Belastung in die Knie zu gehen. Oft äußert sich Stress vielfältig, beispielsweise bei zu viel Arbeit, zu großem Leistungsdruck, zu wenig Regeneration, und ähnlichem. Zudem nehmen wir Stress oft als aufgezwungen und passiv wahr. Das […]

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Von Werten zu Zielen

21. August 2019
Resilienz Akademie | Von Werten zu Zielen

Wie man mit Resilienz seine Ziele erreicht  Die eigenen Ziele zu erreichen fällt manchen Menschen leicht, anderen dagegen schwerer. Das liegt zumeist daran, dass die Ziele diffus formuliert oder nicht mit wichtigen Werten verknüpft sind. Resilienz hilft dabei Ihre gesetzten Ziele auch wirklich zu erreichen. Der erste Schritt dahin, ist die eigenen Werte zu kennen. […]

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Somatische Marker – resilienter entscheiden

19. Juli 2019
Resilienz Akademie | Somatische Marker – resilienter entscheiden

Somatische Marker verstehen wir umgangssprachlich als Bauchgefühl. Dabei geht es nicht nur um den Bauch, sondern um die gesamte Reaktion des Körpers auf ein Thema. Unser Körper ist ein großartiges Werkzeug, das uns dabei hilft, resiliente Entscheidungen zu treffen. Wenn Sie Achtsamkeit auf Ihre somatischen Marker legen, lernen Sie wichtige Entscheidungen mit Verstand und Körper […]

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Maslach Burnout Inventory

12. Juli 2019
Resilienz Akademie | Maslach Burnout Inventory

Das Maslach Burnout Inventory (kurz MBI) ist ein hilfreiches Instrument zur Erfassung einer Burn-out Gefährdung. Obwohl 90% der Studien zu Burn-out das MBI heranziehen, sollte auch dieses Instrument kritisch hinterfragt werden. Burn-out messen – wie geht das? Das Maslach Burnout Inventory dient dazu, die Burn-out Gefährdung zu bestimmen. Anhand eines Fragenkatalogs und einer darauf hin […]

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Netzwerkorientierung und Resilienz

10. Juli 2019
Resilienz Akademie | Netzwerkorientierung und Resilienz

Netzwerkorientierung bedeutet das aktive Schaffen eines Beziehungsgeflechts, das uns bei Problemen, Herausforderungen und Krisen hilfreich unterstützt. Allerdings ist Netzwerken sicher nicht die Lieblingsbeschäftigung von jedem. Besonders introvertierte Menschen oder selbsternannte „Macher“ verlassen sich lieber auf sich selbst, als auf Unterstützung von außen. Doch ein unterstützendes Netzwerk aufzubauen, hilft uns privat wie beruflich und fördert die […]

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Umfokussierung – der Weg zur Problemlösung

26. Juni 2019
Resilienz Akademie | Umfokussierung – der Weg zur Problemlösung

Umfokussierung hilft dabei, uns selbst in einen besseren Zustand zu bringen. Durch die Verlagerung unserer Aufmerksamkeit – weg vom Problem und hin zu den Ressourcen – stärken wir unsere Lösungsorientierung. So können auch Sie resilient mit Problemen und Krisen umgehen. Was ist Umfokussierung? Jeder kennt das Gefühl, sich besonders auf etwas zu fokussieren. Zum Beispiel […]

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Grundlagen der Mitarbeiterbindung

7. Juni 2019
Resilienz Akademie | Grundlagen der Mitarbeiterbindung

Mitarbeiterbindung ist ein zentrales Thema bei der Stärkung von Zufriedenheit und Produktivität im Unternehmen. Wenn Mitarbeitende emotional an das Unternehmen gebunden sind, handeln sie loyal und im Sinne der Unternehmensphilosophie. Hier erfahren Sie die Grundlagen für eine resiliente Mitarbeiterbindung. Was bedeutet Mitarbeiterbindung? Mitarbeiterbindung steigert das persönliche Engagement von Mitarbeitenden aufgrund von Zugehörigkeitsgefühl und Identifikation mit […]

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