Der Konstruktivismus ist kurz gesagt eine Theorie der Entstehung von Wissen und der Wahrnehmung. Es geht darum, wie Menschen an Wissen gelangen und so auch fähig sind zu lernen. Zudem ist der Konstruktivismus eine wichtige Grundannahme der Resilienz, denn die Sichtweise hat Auswirkungen auf resiliente Kommunikation und persönliche Weiterentwicklung. Was ist der Konstruktivismus? Es handelt […]
Mehr lesenDer Resilienz-Blog
Mindset als Begriff liest und hört man immer häufiger. Das richtige Mindset führe zu mehr Erfolg und einem besseren Leben. Doch worum geht es dabei genau und wie wirkt die eigene Einstellung sich auf Erfolg und auch auf Resilienz aus? In diesem Artikel erfahren Sie es! Was bedeutet Mindset? Mindset kommt aus dem Englischen und […]
Mehr lesenDie semantische Reaktion beschreibt das Phänomen, das Sprache sehr konkrete Auswirkungen auf unseren Körper hat. Hatten Sie schon einmal das Gefühl, dass bestimmte Worte etwas bei Ihnen ausgelöst haben? Das liegt daran, dass unsere Sprache eng mit dem Körper verbunden ist. Und diese Verbindung äußert sich in der sogenannten semantischen Reaktion. Was ist die semantische […]
Mehr lesenUmgang mit Stress bedeutet für die meisten Menschen, sich der Situation zu ergeben, sich selbst zu bemitleiden oder unter der Belastung in die Knie zu gehen. Oft äußert sich Stress vielfältig, beispielsweise bei zu viel Arbeit, zu großem Leistungsdruck, zu wenig Regeneration, und ähnlichem. Zudem nehmen wir Stress oft als aufgezwungen und passiv wahr. Das […]
Mehr lesenWie man mit Resilienz seine Ziele erreicht Die eigenen Ziele zu erreichen fällt manchen Menschen leicht, anderen dagegen schwerer. Das liegt zumeist daran, dass die Ziele diffus formuliert oder nicht mit wichtigen Werten verknüpft sind. Resilienz hilft dabei Ihre gesetzten Ziele auch wirklich zu erreichen. Der erste Schritt dahin, ist die eigenen Werte zu kennen. […]
Mehr lesenSomatische Marker verstehen wir umgangssprachlich als Bauchgefühl. Dabei geht es nicht nur um den Bauch, sondern um die gesamte Reaktion des Körpers auf ein Thema. Unser Körper ist ein großartiges Werkzeug, das uns dabei hilft, resiliente Entscheidungen zu treffen. Wenn Sie Achtsamkeit auf Ihre somatischen Marker legen, lernen Sie wichtige Entscheidungen mit Verstand und Körper […]
Mehr lesenDas Maslach Burnout Inventory (kurz MBI) ist ein hilfreiches Instrument zur Erfassung einer Burn-out Gefährdung. Obwohl 90% der Studien zu Burn-out das MBI heranziehen, sollte auch dieses Instrument kritisch hinterfragt werden. Burn-out messen – wie geht das? Das Maslach Burnout Inventory dient dazu, die Burn-out Gefährdung zu bestimmen. Anhand eines Fragenkatalogs und einer darauf hin […]
Mehr lesenNetzwerkorientierung bedeutet das aktive Schaffen eines Beziehungsgeflechts, das uns bei Problemen, Herausforderungen und Krisen hilfreich unterstützt. Allerdings ist Netzwerken sicher nicht die Lieblingsbeschäftigung von jedem. Besonders introvertierte Menschen oder selbsternannte „Macher“ verlassen sich lieber auf sich selbst, als auf Unterstützung von außen. Doch ein unterstützendes Netzwerk aufzubauen, hilft uns privat wie beruflich und fördert die […]
Mehr lesenUmfokussierung hilft dabei, uns selbst in einen besseren Zustand zu bringen. Durch die Verlagerung unserer Aufmerksamkeit – weg vom Problem und hin zu den Ressourcen – stärken wir unsere Lösungsorientierung. So können auch Sie resilient mit Problemen und Krisen umgehen. Was ist Umfokussierung? Jeder kennt das Gefühl, sich besonders auf etwas zu fokussieren. Zum Beispiel […]
Mehr lesenMitarbeiterbindung ist ein zentrales Thema bei der Stärkung von Zufriedenheit und Produktivität im Unternehmen. Wenn Mitarbeitende emotional an das Unternehmen gebunden sind, handeln sie loyal und im Sinne der Unternehmensphilosophie. Hier erfahren Sie die Grundlagen für eine resiliente Mitarbeiterbindung. Was bedeutet Mitarbeiterbindung? Mitarbeiterbindung steigert das persönliche Engagement von Mitarbeitenden aufgrund von Zugehörigkeitsgefühl und Identifikation mit […]
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