Resilienz und die Corona-Krise Wie uns diese globale Resilienz-Prüfung beschäftigt … und was man vom Virus über unsere Zukunft lernen kann Hinweis: Im letzten Teil dieses Beitrages finden Sie sieben wirkungsvolle und zugleich einfache Übungen, mit der Sie Ihre eigene Stress-Resilienz stärken können und vielleicht ein wenig gelassener durch diese und andere Krisen kommen! Warum […]
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Hektik ist im Arbeitsalltag für die meisten Menschen völlig normal geworden. Um die Arbeitslast irgendwie zu bewältigen, werden Aufgaben so schnell wie möglich erledigt und am besten noch mehrere gleichzeitig. Das zieht sich dann gerne auch mal in den Feierabend. Dann wird beim Einkaufen eben noch ein Rückruf gemacht oder beim Essen die Mails gecheckt. […]
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Perfektionismus bedeutet das Streben nach Perfektion. Dabei gelten Fehler als persönliches Versagen und oft ist das Erreichte einfach nicht gut genug. Für viele Perfektionisten entwickelt sich aus dem Streben allerdings ein Zwang – und das bedeutet Stress. Hierbei spielt der innere Antreiber „Sei perfekt“ eine wichtige Rolle. Lesen Sie hier, wie Sie resilient mit dem […]
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Warum uns zu viele Optionen überfordern und wie wir damit umgehen können Wir leben in einer Welt, die uns gerade zu überhäuft mit Angeboten. In allen möglichen Bereichen sehen wir uns einer Vielzahl an Auswahlmöglichkeiten ausgeliefert, sei es Politik, Medien, Konsumgüter oder Dienstleistungen. Ein großer Vorteil des kapitalistischen Systems, schließlich können wir so das Beste […]
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Resiliente Arbeit ist für die heutige Arbeitswelt unabdingbar. Es besteht ein ständiger Wandel: Arbeitsanforderungen werden komplexer, die Globalisierung treibt den Wettbewerbsdruck an und demografischer Wandel, sowie Fachkräftemangel bedrohen die Wissenserhaltung. Und das sind nur einige Herausforderungen, denen sich Unternehmen stellen müssen. Aus diesen Gründen finden immer häufiger Restrukturierungen statt, die sich auch auf die Beschäftigten […]
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Burn-out bei sich und anderen erkennen ist in der heutigen Arbeitswelt eine wichtige Fähigkeit. Oft gehen wir davon aus, dass Stress zur Arbeit dazu gehört und jeder Mensch damit umgehen können muss. Doch die Langzeitfolge von zu viel Stress – nämlich das Burn-out – ist dabei nicht zu unterschätzen. Das Erkennen der ersten Anzeichen hilft […]
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Belastung setzen wir allgemein mit Last oder Druck gleich. Eine besondere Art ist dabei die psychische Belastung, die sich nicht nur auf das seelische und geistige Wohlbefinden, sondern auch auf die körperliche Gesundheit auswirkt. Was ist mit psychischer Belastung gemeint? Unter psychischer Belastung wird die Gesamtheit aller äußeren Einflüsse auf den Menschen gefasst, die auf […]
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Ökonomische Resilienz gewinnt für die Wirtschaftspolitik eine immer größere Bedeutung, denn die Anzahl an ökonomischen und politischen Krisen stieg seit 2008 beachtlich. Von globalen Finanzkrisen, über Flüchtlingskrisen bis hin zu EU-Integrationskrisen oder Terror. Die Industrienationen sehen sich immer neuen, auch unerwarteten Krisen gegenüber, auf die Sie reagieren müssen. Die ökonomische Resilienz stärkt die Flexibilität der […]
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Mit dem „Resilienz-o-Meter“ Entscheidungen treffen Die Affektbilanz ist ein Tool aus dem Zürcher Ressourcen Modell, um Entscheidungen sowohl mit dem Kopf als auch mit dem Bauchgefühl zu treffen. Es berücksichtigt den Körper, genauer gesagt, die somato-affektiven Marker (Antonio Damasio) im Rahmen der Entscheidungsfindung. Warum Entscheidungen uns schwerfallen Entscheidungen sind ein großer Bestandteil unseres Lebens. […]
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Kriegsmetaphern zeigen uns deutlich, wenn wir einen inneren Kampf austragen. Wenn uns unser sprachliches Denken durch unsere Ausdrucksweise bewusst wird, können wir auch bewusster mit dem Konflikt in den Gedanken umgehen. Was sind Kriegsmetaphern? Häufig fällt uns im alltäglichen Sprachgebrauch nicht auf, welche Wortwahl wir benutzen. Bei einer „Hustenattacke“ denken wir schließlich nicht wirklich an […]
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