Zehn Atemzüge zum Glück

9. November 2017

Resilienz & die richtige Atmung In seinem Buch „Zehn Atemzüge zum Glück“ zeigt der Autor Glen Schneider, wie einfach es sein kann dauerhaft glücklich zu sein. Denn alles was der Mensch dafür braucht, tut er stetig. Atmen. Wie nun eine sehr simple Atemtechnik unser Wohlbefinden permanent steigern kann, wird auf 128 Seiten dem Leser näher […]

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Walt-Disney-Strategie – Vom Wunsch zur Wirklichkeit

6. November 2017

Was ist die Walt-Disney-Strategie? Bei dieser Methode, im englischen auch „Disney method“ genannt, handelt es sich um eine Kreativitätstechnik. Mit ihr ist es einfacher, von einer Vision hin zur konkreten Umsetzung zu gelangen. Mitte der 1960er entwickelte Robert Dilts diese Methode, abgeleitet aus den Aufzeichnungen von Walt Disney. Dieser habe die Strategie zwar nicht direkt […]

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Angst

4. November 2017

Angst als Hüter der Sicherheit Angst gehört zu den sieben Basisemotionen des Menschen und löst eine physische Reaktion im Körper aus. Und aus der Sicht der Evolution ist sie wohl eine der bedeutsamsten Emotionen. Sie ist für uns ein wichtiger Schutzmechanismus, weil es ihre Funktion ist, Gefahren zu vermeiden und Schaden zu begrenzen. Angst beschützt […]

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Mark Divine: „Unbezwingbar wie ein Navy Seal“

2. November 2017

Resilienz und mentale Stärke für Erfolg auf höchster Ebene Wollen Sie genau so unbezwingbar sein, wie die Special Force der Navy? Dann beginnen Sie damit, Ihr Inneres zu stärken, um so jeder Herausforderung gewachsen zu sein. Die SEALs sind die Spezialeinheit der US Navy. Für diesen Job braucht man jedoch nicht nur körperliche, sondern auch […]

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Dankbarkeit

30. Oktober 2017

Dankbarkeit als Stressreduzierer Dankbarkeit ist etwas, dessen wir uns eigentlich jeden Tag bewusst sein sollten. Dabei können es auch kleine oder immaterielle Dinge sein, für die wir dankbar sind. Sei es die eigene Gesundheit, die Unterstützung einer lieben Person oder das gute Wetter. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um an Dinge zu denken, für […]

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Restriktionen

29. Oktober 2017

Restriktionen und der resiliente Umgang mit Hürden Im Leben läuft nicht immer alles nach Wunsch. Leider. Denn manchmal gibt es Hürden, die wir einfach nicht überwinden können. Und genau solche Situationen sind Restriktionen. Das liegt nicht immer an uns – auch äußere Umstände beeinflussen unsere Möglichkeiten. Es gibt Situationen, die sich nicht von uns oder […]

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Schuld und der resiliente Umgang damit

26. Oktober 2017

Schuld und Resilienz – Wie sie miteinander zusammenhängen Schuld hat viele verschiedene Arten. So können Sie jemandem Geld schulden, oder an einem Unfall schuld sein. Dabei sind die Empfindungen je nach Art der Schuld unterschiedlich stark. Wir verbinden mit ihr aber immer ein äußerst unangenehmes Gefühl. Neben Interesse und Scham ist Schuld eine weiterführende Emotion, […]

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Eigenverantwortung

23. Oktober 2017

Eigenverantwortung als Resilienz Kompetenz Was bedeutet Eigenverantwortung? Wer eigenverantwortlich ist, übernimmt für eigenes Handeln und die selbst getroffenen Entscheidungen Verantwortung. Das heißt die daraus folgenden Konsequenzen werden akzeptiert, ohne einen anderen „Schuldigen“ zu suchen. Außerdem bedeutet es, Eigenverantwortung für das eigene Wohlbefinden zu übernehmen. Also zusammengefasst ist Eigenverantwortlichkeit: Auf die körperliche und mentale Gesundheit zu […]

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Sitzhaltung

19. Oktober 2017

Mit Resilienz zur guten Sitzhaltung Bei Schmerzen im Rückenbereich suchen wir die Ursache häufig in unserem Umfeld. Dabei ist es nicht die zu weiche Matratze oder der unbequeme Bürostuhl, sondern in den meisten Fällen handelt es sich um eine nicht abwechslungsreiche und verspannte Sitzhaltung. Um die Arbeits- und Lebensqualität zu erhöhen sind jedoch lediglich ein […]

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Emotionen und Resilienz

16. Oktober 2017

Emotionen und Resilienz – Was wird unter Emotionen verstanden? Unser Körper zeigt uns und anderen genau an, wie es uns geht und was wir empfinden – sowohl wenn es uns gut geht, als auch wenn wir beispielsweise unter Stress stehen. Diese natürliche Anzeige nennen wir Emotionen. Es handelt sich dabei um kurze, direkte Reaktionen unseres […]

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